สวัสดีครับ

เค้าบอกว่า อย่าให้กระสุนจริง ยิงเป้าปลอม ด้วยครับ 5555
แต่ผมเป้นนะครับ ฟิตตอนซ่อม อ่อนตอนออกสนาม
เพราะออกสนามทีแรก แพ้อากาศบ้าง ง่วงบ้าง ไม่ชินพื้นบ้าง
เซ็งเลยครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

จริงๆผมว่าการออกกำลังกายต้องใช้ทั้งการวางแผน
และระเบียบวินัยมากๆเลยครับ

เหมือนการดูแลสุขภาพด้วยครับ
หมั่นตรวจร่างกาย
กินยาตามหมอสั่ง
บางคนไปหยุดยาเอง
อันตรายจริงๆครับ

วันไหนขี้เกียจ ก็จะเดินเอื่อยๆค่ะ
วันไหนมีไฟหน่อยก็เพิ่มสปีดได้ระยะทางและเหงื่อดีค่ะ
แล้วแต่อารมณ์ในแต่ละวันเลยค่ะ

สวัสดียามสายค่ะ คุณสองแผ่นดิน

" สนามแข่งไม่ใช่สนามซ้อม
สนามซ้อมก็ไม่ใช่สนามแข่ง "

ชอบคำนี้ครับ เพซเฉลี่ยดีนะครับ ของผมประมาณ 10 นาทีเลย 7 นาทีกว่าๆ รอบแรก (ช่วง กม.แรกวิ่งได้ แต่ กม.ถัดมาเริ่มหมดแรง 555)