เอาที่คนอื่นแนะนำมาใช้ได้ครับ แต่ก็ต้องปรับให้เป็นแบบของเราด้วย แบบนั้นน่าจะดีที่สุด

เมื่อก่อนวิ่งเกือบทุกวัน แต่ตอนนี้ไม่ได้วิ่งแล้วครับ
เดินอย่างเดียว

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

คนเราสร้างพระเจ้า
เพื่อมาทำร้ายกันจริงๆครับ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

วิ่งทุกวันเลยค่ะ ปรบมือรัวๆ

เมื่อวานจันทร์กลับไปนอนจริงๆค่ะ 55555
วันนี้น่าจะได้ไปเดินค่ะ

ช่วงนี้ขอเดินแทนแล้วกันจ้า

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เชียงใหม่ยังมีรู้สึกถึงลมหนาวเลยครับ
แต่ตอนเย็นฟ้าก็มืดเร็วแล้ว
เหมือนจะยังมีฝนอยู่ครับ

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว
มาอ่านความรู้เกี่ยวกับการวิ่งที่เธอนำเผยแพร่ จ้ะ เห็นด้วยเลยว่า
การวิ่งต้องคำนึงถึงสมรรถภาพของตนเอง ปรับให้เหมาะสมกับร่างกาย
ของตนเอง จึงจะดีไม่เกิดอันตรายจ้ะ
โหวดหมวด กีฬา

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เมื่อวานเชียงใหม่ก็ไม่มีฝนครับ
แดดเปรี้ยงๆทั้งวันเลย

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

ส่วนจันทร์นี่ วันนี้จะเดินดีมั้ยน๊าาาา 55555
แต่ต้องกดความขี้เกียจลงแล้วไปค่ะ

เช้านี้แปดริ้วทั้งฝุ่น ทั้งฝนเลยค่ะ

ตอนนี้เริ่มวิ่งในน้ำค่ะ แช่น้ำแล้วเบื่อไม่มีอะไรทำเลยวิ่งซะเลย

ช่วงนี้ฝนเริ่มจะซาแล้ว อากาศเริ่มเย็นลงละครับ แต่แถวนี้ฝุ่นเริ่มมาละครับ

ช่วงนี่ฝนเริ่มซาไปแล้ว น่าจะวิ่งได้สะดวกมากขึ้นนะคะสำหรับคนที่วิ่งตามทางตามสนามอะไรแบบนี้

อากาศแปลกๆเหมือนจะหนาว กลางวันยนกลางคืนร้อนมาก หนาวแค่ช่วงใกล้สว่าง

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เข้าใจทุกข์ก็เข้าใจธรรม
.

.
เห็นด้วยเลยครับ

เชียงใหม่ยังไม่มีฝุ่นควัน
เพราะยังมีฝนตกครับ
แต่ยังไงก็ต้องเจอแน่นอน
มาทุกปีครับ 555

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

พอฝนหายปั๊ป ฝุ่นมาทันทีค่ะ มันไวมากกกก
วันนี้ก็เต็มเลยค่ะ อากาศขมุกขมัวไม่โปร่งเลย

น้องมาหาจาก กทม.น่าจะไม่ได้เดิน3วันค่ะ
หยุดยาวอีก3วัน มีแพลนไปไหนป่าวคะ

สองวันนี้สัมผัสถึงลมหนาวพัดโชยมาแบบแผ่ว ๆ ในยามเช้า
อากาศน่าจะเหมาะกับการวิ่งนะคะ

สวัสดีค่ะ..

เป็นการออกกำลังกายที่ดีนะคะ

ได้เหงื่อเยอะเชียว

เชียงใหม่ช่วงเย็นฝนตกหนักเลยครับ
ปีนี้หนาวช้า
แต่น่าจะหนาวมากครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เมื่อคืนฝนตกหนักค่ะ ลากยาวมาจนเช้า
ฝุ่นหายต๋อมเลยค่ะ เดี๋ยวฝนหยุดก็กลับมาเหมือนเดิม

ขอให้มีความสุขกับหยุดยาว3วันนะคะ

ตามมาวิงค่ะ

สวัสดีค่ะ

ช่วงนี้เริ่มออกเดินแล้วค่ะ
ถ้าวันไหนไม่มีภาระกิจอะไรนะคะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เมื่อวานตอนเย็นลมพัดแรงมาก
เหมือนจะมีพายุ
แต่แป๊บเดียวลมก็หอบฝนหายไปครับ
เช้านี้อากาศดูเหมือนจะเริ่มเย็นๆแล้ว

แข็งแรงๆ ค่ะ

สวัสดียามเที่ยงค่ะ คุณซา

ได้3แต้มมาก็ดีต่อใจค่ะ 55555
เดี๋ยวคืนนี้ลุ้นน้องไก่หน่อยค่ะ

วันนี้แดดดีเลยค่ะ ฟ้าโปร่งงงง