มีวันที่วิ่งเยอะด้วย สัปดาห์ที่ผ่านมาผมรู้สึกเหนื่อย เลยวิ่งแค่ 3 ประมาณว่าวิ่งน้อยแต่ก็วิ่งนะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

วิ่งตามความรู้สึก
น่าจะเป็นสิ่งที่ดีเลยครับ
ไม่อยากทำแต่ฝืนทำ
ไม่น่าจะดีครับ

สวัสดีวันอังคาร
วิ่งๆๆๆๆวิ่ไป
ร้องเป็นเพลง ของ..
รุ่ง ร็อคเคสตร้

สรุปว่าไม่ควรวิ่งจ้า

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

ตอนเราดูข่าวมันน่ากลัวจริงๆค่ะ
โชคดีที่ช่วงนี้มันซาลง สงบลงหน่อย
จันทร์ถึงได้ตัดสินใจไปเที่ยวค่ะ

จำได้ว่าเที่ยวกลับมาไม่กี่วันเอง
มีข่าวโจรใต้ปลอมเป็นผู้หญิงไปยิงตำรวจคาป้อมเลย
ที่โคกโพธิ์ ปัตตานีค่ะ สะเทือนใจทุกครั้งที่เห็นข่าวค่ะ

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

คุณซาได้ออกกำลังกายทุกวัน
ช่วงก่อน เย็นวิ่งมากวันละหมื่นกว่าก้าว
มีเสียงหึ่งในหู หมอหูบออกว่าใช้ร่างกายมากเกินไป
ตอนนี้ลดการออกกำลังลงบ้างแล้วค่ะ

สวัสดีครับคุณสองแผ่นดิน

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบล็อกครับ

มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงในทุกๆ วันนะครับ

แรงจูงใจสำคัญสำหรับทุกกิจกรรมเลยนะคะ
หากไม่มีแรงจูงใจควรพักก่อน เห็นด้วยค่ะคุณซา

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ลุงแกคงไม่เอาอะไรแล้ว
งานเงินก็คงไม่อยากทำเท่าไหร่
หมดอำนาจยิ่งน่ากลัวนะครับ
จะโดนเช็คบิลย้อนหลังยังไงก็ไม่รู้

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

งั้นทางที่ทำงานเค้าจะยกเลิกวันลาให้ไหมคะ หรือเราเสียวันลาฟรีๆไปเลย
เมื่อวานเดินได้50นาที ฝนตกค่ะ ต้องรีบพาหลานหนีฝนกลับบ้าน 55555

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว

ขอบใจจ้ะ ที่แวะไปชิม ต้มยำกุ้งใส่เห็ดของครู และชมว่าน่ากิน อิอิ
ปรกติ ตัวคนเดียวไม่ค่อยทำอาหารกินหรอก จ้ะ ไม่ค่อยมีฝีมือด้วย ซื้อ
กินเป็นส่วนใหญ่ จ้ะ
เดี๋ยวนี้ เธอหันมาออกกำลังกายเป็นหลัก เดินบ้าง วิ่งบ้าง ดีจ้ะ ดีต่อ
สุขภาพ ทำเป็นสม่ำเสมอ จะทำให้เราแข็งแรง จ้ะ ขอสนับสนุนกิจกรรมนี้ จ้ะ

โหวดหมวด กีฬา

ขอบคุณที่ไปส่งกำลังใจนะคะพี่
ฝนรอบนี้น้องก็เพิ่งเห็นรุ้งครั้งแรกเลย
รุ้งหลบในมาก ต้องซูมกล้องสุดๆถึงจะเห็น
แต่วันนี้สนุกกับการถ่ายรูปท้องฟ้าหลังเลิกงานมาก
หกโมงแล้วฟ้ายังสว่างเป็นสีฟ้า
เมฆนี่เหมือนปุยนุ่นเลยค่ะพี่ ถ่ายรูปเล่นอยู่
ตรงลานจอดรถเกือบครึ่งชั่วโมง
มีแต่คนจอดรถถามว่าทำอะไร 554

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ชอบคำว่า "ฝนตกตามเงาเมฆ"
ขออนุญาตนำไปใช้เขียนงานนะครับ
ขอบคุณครับ

อยู่ๆก็เอาเงินไปให้เค้า 500 ล้าน
ได้ทุนเรียนมาแค่ปีละ 2 คน
น่าอายนะครับ

สวัสดีค่ะ
วิ่งวันละ 5 กม.สุดยอดค่ะ

สวัสดีตอนเที่ยงค่ะ คุณซา

เห็นข่าวคุณหมอออกมาบ่นค่ะ
เรื่องประกาศหยุดกระทันหัน

พรุ่งนี้ก็จะเริ่มหยุดยาวกันแล้ว
แอบกรีดน้ำตาแพรบบบค่ะ
ไม่ได้หยุดกะเค้าเลย

ผมว่าวิ่งในบ้าน แถวบ้าน ประหยัดค่าใช้จ่ายด้วยนะครับพี่
ส่วนของผมวิ่งตจว. ถือว่าได้ไปเที่ยวด้วยเลยครับ

สวัสดีครับ

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบล็อกนะครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ตอนแรกว่าจะไปเชียงราย
แต่สุดท้ายก็ต้องอยู่ทำงานต่อไปครับ 555

เห็นบอกว่าจะมีฝนยาวถึงวันที่ 2 ด้วย
ปีนี้ฝนตกไม่หนักครับ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ
สุขสันต์วันหยุดยาวค่ะ มีความสุขกับการวิ่งนะคะ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เช้านี้แดดดีมากค่ะ
เย็นว่าจะไปเดินตามปกติ
แต่เค้าจัดงานเฉลิมพระเกียรติกัน
ต้องไปเดินฝั่งสวนแทนค่ะ
แต่กำลังชั่งใจเพราะรถน่าจะเยอะ

ถ้าไม่ไปเดินก็แวะตลาดนัดตรง4แยกก่อนกลับบ้านค่ะ
หาของกินแทน 5555555

ขอให้มีความสุขกับวันหยุดยาวนะคะ

วิ่งเมื่อพร้อม ดีที่สุดค่ะ

สวัสดีค่ะ

ยังวิ่งต่อเนื่อง ดีค่ะ
สุขภาพดี มีความสุขนะคะ

ขอบคุณกำลังใจค่ะคุณซา
ราตรีสวัสดิ์นะคะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

พยากรณ์อากาศบอกว่า
วันนี้จะมีพายุ
ลุ้นอยู่ครับ

เมื่อวานตั้งใจจะดูมวย
งดถ่ายทอดครับ 555

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

มาทั้ง2แสบค่ะ อีกคนเค้าอิ่มมาเลยไปวิ่งเล่นก่อนค่ะ
สรุปเมื่อวานกลับบ้านเลยค่ะไม่ได้ไปเดิน
เช้านี้ถนนเส้นหน้าบ้านโล่งแล้วค่ะ
มาทำงานรถไม่ติดเลย

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เมื่อวานเจอฝนหนักๆ 2 รอบครับ
ตอนเย็นกำลังจะเดินเล่นนอกบ้าน
เดินได้ 5 นาทีฝนก็ตกลงมาครับ 555

สวัสดียามเช้าครับพี่

เมื่อวานที่เชียงใหม่ฝนตก 2 รอบ
หนักแต่ไม่นานครับ

สว. สส.
ทำอะไรไว้
ก็ต้องรับผลที่ตามมาด้วยนะครับ

สวัสดีครับคุณสองแผ่นดินครับ


ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมครัวครับ

ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจนะคะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ขอบคุณกำลังใจด้วยค่ะ
เดือนก่อนเย็นวิ่งมากเหมือนปกติ วันละ 10,000 ก้าวขึ้นไป
หลังวิ่งเสร็จเสียงกระดิ่งที่ห้อยกระเป๋าใส่โทรศัพท์ระหว่างวิ่งยังดังไม่หยุด
หูข้างนึงผิดปกติละ หมอหูบอกว่าร่างกายหักโหมเกินไป
หูก็เหมือนกัน ใช้งานมันมากไป ให้เพลาๆทั้งการทำโน่นนี่และการใช้หู
ตั้งแต่นั้น ก็กินยา และลดการใช้งานร่างกาย พยายามพักกาย พักหูให้มากขึ้นค่ะ