คุณฟ้านี่เป็นสาวซุ่มชอบนอนดึกนะนี่

ยังคงมีวินัยในการวิ่งที่สูงมากจริงๆ ครับ

วินัย --- สำคัญสำหรับทุกสิ่งจริงๆครับ

เมื่อวาน วันนี้ พรุ่งนี้ --- 6 คำน่าคิด

เมื่อวานเชียงใหม่ฝนตกทั้งวันเลยครับ
ตกหนัก ตกนานหลายช่วงด้วย

สวัสดีครับพี่

เพซคงที่สวยงามมากครับ
ผมนี่ถ้าวิ่ง outdoor เพซแกว่งไปเรื่อยเลย เพราะต้องหลบตัวเงินตัวทองด้วยอ่ะครับ 5555

เมื่อวานเชียงใหม่อากาศชื้นทั้งวัน
บางช่วงก็มีฝนตกลงมาครับ

สุขภาพแข็งแรงเนาะ

เชียงใหม่วันนี้
ฝนตกตลอดทั้งวันเลยครับ
เดี๋ยวหนักเดี๋ยวเบา
เหมือนมีพายุเข้าเลย

ถ้าเติมเข้าไปอีกหน่อยนี่ เป็น

ชาติ เกียรติ วินัย กล้าหาญ อดทน

นึกถึง คำขวัญ ตอนเรียน รด เลยนะครับ 555

เช้านี้ ตื่นขึ้นมาได้ยินเสียงฝนตกแล้วครับ
ไม่รู้จะทำไรดี เปิดคอม มานั่งเม้นท์ นี่แหละครับ
ดีที่ซู้ดดด 5555

วิ่งกระเดกๆ ได้นิดหน่อยสลับเดิน
ยังยืนเข่าไม่ได้เลยจ้า

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ประวัติศาสตร์เป็นบทเรียนที่ดี
หากเราเรียนรู้จากมัน

ฝนตกลงมานิดหน่อยครับเมื่อวาน
แต่พอจะเห็นแดดบ้าง

สวัสดีจ้า

บ้านนี้อากาศเป็นอย่างไรบ้างคะ

ทางนี้ร้อนมากกลางวัน กลางคืนมีฝนตกมาบ้างแล้วสองคืน

ขอให้ได้ออกกำลังกายดั่งที่ตั้งใจนะคะ

สวัสดีครับ
ผลการวิ่งยังคงสม่พเสมอเหมือนเคยนะครับ
น้าสองแผ่นดินใส่นาฬิกาวิ่งนอนด้วยมั้ยครับ? ถ้าน้าใส่ เวลา HRV ไม่อยู่ในช่วงสมดุล น้ายังวิ่งเหมือนเดิมมั้ยครับ?

ช่วงนี้ผมมีปัญหา HRV ต่ำกว่าปกติ ไม่ค่อยกล้าลุยหนักๆเลยครับ นอนดูอนิเมะนิ่งๆ 2 วันก็ไม่ดีขึ้นเลย ไม่รู้จะทำไงดี

เมื่อวานผมลองออกไปวิ่งนอกบ้าน
วิ่งสนุกมาก
อากาศไม่ร้อน มีลมพัดเบาๆ
แต่ฟ้าครึ้มนะครับ
เหมือนจะมีฝน แต่ไม่มีฝน
ออกกำลังกายสนุกเลย

สวัสดีครับพี่ซา

เมื่อวานดีหน่อยครับ
ไม่มีฝนเลย
ออกกำลังกายเต็มที่ครับ

ขอบคุณมากครับพี่

ชอบตอนที่ทำก๋าราณีเหมือนกันครับ
ผมได้เรียนรู้อะไรมากมายเลยทีเดียว