ระดับไต่ขึ้นมาที่ยืนพื้น 10 กิโลแล้วสุดยอดเลยครับ

เมื่อวันก่อน อ.เต๊ะ นั่งดู รายการวิ่ง
ระยะไกลม้ากกกกๆๆๆ
อัลตร้า มาราธอน 100 โล สวนผึ้ง
หูย ไม่ใช่ทางราบด้วย มีขึ้นเนิน ลงเนิน
ร้อน หนาว ฝน มีครบหมด
แถมวิ่งข้ามคืน ไปยันหว่าง อดนอนด้วย
ไม่น่าเชื่อ ว่าคน เราจะทำได้นะครับ ทั้งผู้หญิง ผู้ชาย คนแก่
น่าจะอยู่ที่การฝึกซ้อม ที่จริงจังและสม่ำเสมอ แหงๆเลยนะครับนี่

ปล ช่วงนี้ อ.เต๊ะ มัวแต่ช็อปปิ้งอยู่ครับ ไม่เป็นอันทำอะไร
ให้ อับดุล รักษาการณ์ ไม่มีกำหนดครับ 555

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ไม่ซ้อม ไม่ได้จริงๆนะครับพี่
สำหรับการวิ่งทางไกล

ผมกู้เม้นท์กลับมาให้แล้ว
เป็นเพราะพิมพ์สระซ้อนกันครับ

คนเป็นโรคซึมเศร้าเพิ่มขึ้นจริงๆ
ด้วยสภาพสังคมและการใช้ชีวิตครับ

ยกธงขาวยอมแพ้ไปแล้วจ้า

สวัสดีมีสุขค่ะ

ยังวิ่งได้ ออกกำลังกายได้ ทำไปเลยค่ะ ดีจัง

กลิ่นถั่วเน่าปิ้ง ตอนดิบ เหม็น.. ครับ..ถ้าเคยกิน นัตโต๊ะของญี่ปุ่นนั่นใช่เลย

แต่คนเมืองเหนือกะปิหายาก เลยใช้ปิ้งใส่แทนกะปิ แต่อย่าใส่มากนะครับ กลิ่นแรงไป
ถ้าไปเมืองเหนือ เช่นกินน้ำพริกอ่องที่ทำโดยคนเมืองเหนือ นั่นใช่เลย

แต่ถ้าคนภาคกลาง ทำน้ำพริกอ่องเขาใช้ กะปิใส่แทน... คนเมืองเหนือจะบอกว่านั่นไม่
ใช่น้ำพริกอ่อง เขาเรียกว่า น้ำพริกมะเชือส้ม

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เวลาเค้าฉีดยาฆ่าแมลง
แล้วเราเดินไปแถวๆนั้น
ได้กลิ่นจริงๆครับ
ที่สำคัญคือสัตว์หรือแมลงแถวนั้นก็จะน้อยลงมากจริงๆครับ

เก่งนะคะ

สวัสดีครับคุณสองแผ่นดิน

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

มีลูกในยุคนี้
เหนื่อยจริงๆครับพี่
เปิดเทอมมา
มีแต่ค่าใช้จ่ายรอ

จากบล็อก
มีนักกีฬาไทยไปแข่ง 3 คนครับ แต่เป็นชุดรองนะครับ

ทำไปทำมาก็วิ่งผ่านไปปีครึ่งแล้วนะคะ

สวัสดีค่ะ ขอบคุณที่ไปชมบล็อคค่า

วิ่งให้ดีวิ่งอย่างปลอดภัยและได้สุขภาพด้วยนะคะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ลูกน้องผมก็เพิ่งมาให้เซ็นเอกสารกู้เรียนครับ
ผ่อนกันอีกยาวเลยกว่าลูกจะจบมหาวิทยาลัย

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เชียงใหม่ไม่มีฝนมาสองสามวันแล้ว
อากาศร้อนอบอ้าวมากๆ
เมื่อวานผมก็เดินได้ระยะ 4.5 กิโลครับ

ปอมเห็นด้วยนะคะ กิจกรรมที่เราทำ น่าจะทำด้วยความสนุก ด้วยความชอบ ความสบายใจ

ชัยชนะเป็นเพียงผลพลอยได้เท่านั้นเอา แต่ถ้าได้ก็ดี แฮ่ๆๆๆ

สัวสดีครับพี่ แวะไปวิ่งรายการมาหรอครับ
เห็นมาสถิติวิ่ง 20โลไว้ด้วย

จากกระดาษสู่คอม
อีกไหม่นานก็จะเป็นมือถือล้วนๆเลยนะครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

ทำระยะทางได้สม่ำเสมอเลยค่ะ
20โล วิ่งในโรงรถ หรือไปนอกพื้นที่คะ

ขอบคุณแทนหลานนะคะ

จากบล็อก
ที่ทำงานผมแต่ก่อนสั่งทางไลน์ ก็ไม่มีใครทำครับ ถึงต้องมีหลักสูตรอบรมถึงจะยอมทำกันครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ส่งเบอร์เดียวกันแต่สลับสียังพอใส่ได้
ส่งคนละเบอร์มา ต้องส่งคืนสถานเดียวเลยนะครับพี่ 555

เชียงใหม่อากาศร้อนอบอ้าวมากๆเลยครับ
ไม่มีฝนมาหลายวันแล้ว