วิ่งแล้วเกิดสมาธิ
อันนี้เห็นด้วยเลยครับ

เพซเจ็ดกว่าๆ นี่กำลังดีกับสุขภาพจ้า

มันต้องทำเพราะอยากทำจริงๆ แหละครับ เพซ 7 นี่โหดมาก ผมได้แค่ 3 กิโลเมตรแรกแหละสำหรับเพซ 7 หมดแรงก่อน

ผมพึ่งเห็นคลิปสั้นมาราทอนที่จีน สุดยอดมากๆ ครับ
https://twitter.com/tongbingxue/status/1795301672874606999

เห็นด้วยกับ 3 อ.เลยครับพี่

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เมื่อวานพอไม่มีฝน
อากาศร้อนอบอ้าวมากครับ

สวัสดีครับพี่

ไปวิ่งรายการมาหรอครับพี่ กี่โลครับ 10 รึป่าวครับพี่
อากาศช่วงนี้ร้อนมาก ๆ วิ่งนอกบ้านไม่ค่อยไหวจริงๆ ครับ

จากบล๊อก
รถไฟฟ้าเป็นทางเลือกที่ดำในยุคน้ำมันแพงจัด ๆ แบบนี้ครับ
แต่....รถไฟฟ้าก็ยังไม่ได้เหมาะกับทุกคนนะครับพี่ ต้องตอบตัวเองดีๆ ก่อนเป็นเจ้าของจริงๆ

ถ้าใช้ในเมืองไม่มีปัญหา ถ้าออกนอกเมือง วิ่งไกลว่าปริมาณแบตก็ต้องมีเผื่อเวลาชาร์ตขากลับไว้ด้วยครับ
อนาคตน่าจะดีขึ้นครับ

พิมไม่จบครับ

รถนี่ ถ้ามีแล้วก็ต้องดูแลกันไปครับ ไหนจะเผื่อถ่ายของเหลว ไหนจะค่าประกัน เปลี่ยนยางนี่หนักๆ และอะไรอีกมากมายครับ

รถไฟฟ้ามีข้อดีตรงไม่มีค่าเปลี่ยนถ่ายของเหลว ไม่ต้องเข้าเช็คระยะ
แต่ยางก็ยังต้องเปลี่ยนและค่าประกันแพงมาก อย่างรถผมนี่เกือบ 3 เท่าของรถสันดาปที่มีเลยครับ

ขอบคุณที่แวะไปส่งกำลังใจให้ที่บล็อกนะคะพี่
ตอนนี้หายขีดเดียวกันทั้งแม่ทั้งลูกแล้วค่ะ
อาการลองโควิดก็หายและกลับมาเป็นพักๆ
เพราะว่าต้องแว้นลุยฝนกลับบ้านเกือบทุกวันเลย
แต่โดยรวมแล้วก็ยังถือว่าดีกว่าที่คิดไว้อยู่ค่ะพี่ อิอิ


บ้านน้องมีนกเยอะเหมือนกันค่ะ แต่ที่หมู่บ้านไม่ได้
เป็นแหล่งที่อยู่อาศัยของนกพิราบ นางไม่ได้ไปยุ่งกับรางน้ำ
แต่จะอยู่กับต้นไม้ ป่าๆ ข้างบ้านน้อง บางที ก็มีมาทำรังเตี้ยๆ
ที่ต้นคะน้าแมกซีโกอ่ะพี่ มันทำให้เราลำบากมากเวลาต้องรดน้ำ
แล้วพอรุ่นนึงโต บินได้แยกย้ายไปแล้ว มันก็มีครอบครัวใหม่
มาไข่ แบบใช้เราเก่าของตัวอื่นด้วย ล่าสุดเพิ่งจะบินจากไปอีกรอบ
พอรังว่าง แม่เลยเพิ่งได้จังหวะ ไปทะลายรังทิ้ง


แต่รังนกส่วนใหญ่ แบบเป็นสิบครอบครัวเลย
จะอยู่ที่บ้านสุดยอดเพื่อนบ้านฝั่งตรงข้าม
เพราะเค้าปลูกต้น ผกากรอง คลุมหลังคา
เลื้อยไปยันชั้นสอง นกก็มาทำรังเพียบ
กระรอกก็มี มีตุ๊กแกด้วย แล้วพวก
นกกะกระรอกก็จะมาเก็บหม่อนบ้างน้อง
แล้วก็ไปนอนที่รังบ้านนางอ่ะพี่
แต่พวกนางผัวเมียชอบใจนะ เพราะมีนก
มาเล่นอยู่หน้าประตูมุ้งลวดให้แมวดูแบบใกล้ชิดเลย
บ้านนั้นมีแมว 9 ตัวอ่ะพี่ จะว่าไปแล้วยังดีที่มันไม่ไปยุ่งกะรางน้ำนะ

นี่ฝนตกทุกวัน ตั้งแต่ทำรางน้ำชั้นสอง
อาการน้ำรั่วบ้านน้องก็หายไป รู้สึกดีมากพี่
รู้งี้ทำตั้งนานละ 55559+

วิ่ง เป็นกีฬา ที่ทำกิจกรรมคนเดียวได้ เป็นกลุ่มก็สนุกไปอีกแบบ และดีต่อสุขภาพจริงๆด้วยค่ะ

ผมนั่งดูมวย One
ยังต่อยสนุกเหมือนเดิม
แต่ที่เพิ่มเติมมา คื อ เสียงฟ้าร้องครับ
ฟ้าร้องครืนๆเลย
ฝนน่าจะตกหนักเลยล่ะครับในคืนนี้

วิ่งต้องมี สมาธิ หูตาไว
ถ้าในกทม วิ่งตามถนน ต้องระวัง ตกท่อ หมาไล่งับขา
รถเมายาจะมาชนอี้กนะครับ 555

งานวิ่งจัดกลางคืนก็ดี นะครับอากาศเย็นสบาย ไม่เหนื่อยมาก

ของ อ.เต๊ะ นี่ ที่ไปผ่าตา เปลี่ยนเลนส์ตา
เพราะเป็น ต้อกระจกครับ
อาการคือ ตาพร่ามัว มองภาพไม่ชัดเหมือนเดิม
ที่แรกนึกว่า เบาหวานขึ้นตา รีบไปหาหมอ
หมอบอก ยังไม่ขึ้น แต่เป็น ต้อ ตามอายุการใช้งาน
อ.เต๊ะ เขียนแบบ ดูจอคอมมานาน 20-30ปี ตาใช้งานหนักครับ
เปลี่ยนเลนส์เสร็จ ตาชัดแจ๋วเลย
หลงโทษแว่นตา อยู่ตั้งนาน 555

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา


จันทร์เริ่มกลับมาเดินแล้วค่ะ
กว่าจะดึงแรงใจออกมาได้ 55555
แต่ฝนก็ตกไม่แผ่วเกือบทุกวันเลยค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

โห...วิ่ง 16 กิโล
สุดยอดครับ

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เสษเสี้ยว
ขอบใจจ้ะที่แวะไปเยี่ยม เม้นท์และให้กำลังใจที่บล็อกครูจ้ะ
การวิ่ง การดี อย่างสม่ำเสมอ ย่อมมีผลดีต่อสุขภาพของเรา จ้ะ
ครูก็เริ่มเดินตอนเย็นในซอยบ้านพัก อย่างน้อย 20-30 นาที
รู้สึก ไขมันในเลือดลดลงจ้ะ
โหวดหมวด สุขภาพ