ผมยังไปไม่ถึงจุดที่เรียกว่าเบื่อ เพราผมค่อนข้างเฝ้ารอวันเสาร์ที่จะได้วิ่งครับ แต่ก็มีบ้างที่จะต้องต่อสู้กับที่นอนเพราะไม่อยากลุก

การวิ่งต้องใช้วินัย
และต้องหาความรู้สม่ำเสมอจริงๆครับ

เชียงใหม่เริ่มหนาวแล้วล่ะครับ

เห็นเม้นท์ที่บล็อกคุณจันทร์
เลยเดาว่าอัพบล็อกแล้วจ้า

เมื่อวานผมท้องเสีย
เลยต้องหยุดออกกำลังกาย
แต่ถ้าวันนี้ดีขึ้น
ก็จะกลับมาออกกำลังกายต่อครับ

สวัสดีค่ะคุณซา

ตอนนี้พี่ก็เดินได้เกือบทุกวันล่ะค่ะ
ได้วันล่ะ 3 โลนิดๆค่ะ

บางคนก็ทำตามฝันให้กับพ่อแม่นะคะ
แต่สมัยนี้ไม่น่าจะมีมากนักที่ทำตามฝันให้กับพ่อแม่นะคะ

เครื่องชงกาแฟ เครื่องแรกก็ซื้อแบบที่คุณซาจะซื้อแหละค่ะ
ชงง่ายค่ะ ถ้าไม่ต้องการเรื่องครีม่าจนเกินไป เครื่องนี้ตอบโจทย์ค่ะ

ที่มาคุย
เป็นการแนะนำที่ดีครับ ผมน่าจะนอนไม่ค่อยพอจริงๆ ต้องพยายามปรับเปลี่ยนตัวเองให้ดีกว่านี้ แต่ขอเริ่มปีหน้าละกัน 555 ค่อยๆ ปรับ

ขอบคุณครับพี่

เชียงใหม่กลับมาร้อน
หลังจากหนาวได้ 2 วันเองครับ 555

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

10โลเกือบทุกวันเลยค่าาา เยี่ยมมากเลย
หยุดเดินมาตั้งแต่วันศุกร์ค่ะ
วันนี้น่าจะได้เดินแล้วววว

หงส์เมื่อคืนครึ่งหลังเอาซะลุ้นเลย

ช่วงนี้แถวนี้ตอนเช้าค่าฝุ่นขึ้นตัวแดงหมดเลยครับ ผมเปลี่ยนไปวิ่งตอนเย็นแทนครับ

เต๋าในจีน
ภายหลังก็ละเลยหลักธรรม
แล้วถูกนำไปใช้เรื่องไสยศาสตร์ซะเยอะครับ
หลักธรรมเพี้ยนไปเยอะมากหลังเปลี่ยนเป็นศาสนาเต๋าครับ

ปล. ไม่แน่ใจว่าเพราะอะไรจึงส่งหลังไมค์ไม่ได้นะครับพี่แจ้งที่ facebook
ผมก็ได้นะครับ
Kawaka Nalanta ครับ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

แปดริ้วอากาศยังเย็นต่อเนื่องค่ะ
กลางคืนนี่ต้องปิดพัดลมนอนค่ะ

ช่วงนี้แถวบ้านไม่ค่อยมีกลิ่นเผาขยะมากวน ดีไปค่ะ

เต๋ามีอิทธิพลต่อราชสำนักอยู่ช่วงใหญ่ๆเลยนะครับพี่
ก่อนจะค่อยๆคลายความนิยมไป
เพราะมันคล้ายการหลอกลวงมากๆ

ขอบคุณแทนเด็กๆด้วยนะครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

ก่อนเดินจันทร์ไม่เคยวอร์มอัพเลยค่ะ
ไปถึงก็เดินเลยตลอด 55555
แต่เดินเสร็จ คูลดาวน์อยู่ค่ะ

วันนี้เย็นกว่าเมื่อวานอีก และพรุ่งนี้จะเย็นกว่าวันนี้ค่ะ

สวัสดีครับ

เล่มนี้หาไม่ยากครับ
เป็นหนังสือใหม่สั่งออนไลน์มีแน่นอนครับ

ช่วงนี้ไม่เบื่อก็ต้องเช็คค่าฝุ่นก่อน ที่เชียงใหม่มันเริ่มมาแล้วค่ะ

สวัสดียามเย็นครับ
ช่วงๆหลังทำงานไม่ได้ออกกำลังกายเลย ตอนนี้ได้มาอยู่กะกลางวันแล้ว พอมีเวลาได้วิ่งหลังเลิกงานแล้วล่ะครับ

เชียงใหม่ก็เริ่มเผากันแล้วนะครับพี่
เขาบอกว่าให้เผาถึงแค่มกราปีหน้าเท่านั้น
แต่ทุกปีก็เผากันยาวเลย

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว

นำความรุู้จากบล็อกเธอเกี่ยวกับการวิ่ง มาปรับใช้เกี่ยวกับการเดินออกกำลังกาย
ของครูจ้ะ เพราะวิ่งไม่ไหวแล้ว อิอิ
เรื่องวินัยในการออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญ นะ ต้องให้ทำสม่ำเสมอ ไม่งั้นความ
เกียจคร้านจะเข้ามาครอบครองใจเรา เนาะ
โหวดหมวด สุขภาพ

ขอบใจสำหรับเม้นท์และกำลังใจที่บล็อกครูจ้ะ โรงเรียนจัดงานคืนถิ่น มีโอกาส
ก็กลับเยี่ยมเยือนบ้าง ก็จะได้พบเพื่อนฝูง ครู เปิดหูเปิดตาบ้าง ก็ดี จ้ะ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

วันนี้อากาศหนาวเย็นกว่าทุกวันค่ะ
อากาศแบบนี้อยู่กับเราไม่นาน ต้องรีบกอบโกยค่ะ 5555

เมื่อคืนหงส์ยิงกันสนุกเลยค่ะ
ไก่ตามมา หงส์ก็ชิ่งหนีอีก ไก่คงท้อค่ะ