การออกกำลังกายสร้างวินัยให้ตัวเราได้จริงๆครับ

เชียงใหม่ก็ยังคงมีฝนตกทุกวันครับ

วิ่งช้า แต่ก็ไม่หยุด นี่
นึกถึง กระต่ายกับเต่า ในนิทานเลยนะครับ
ยังไงเต่าก็เข้าเส้นชัย ชนะแน่นอน 555

งานวิ่งเป็นหมู่คณะก็ดี มีสีสันเร้าใจดี
แต่บางทีเจอขาแรง เราก็วิ่งตามกำลังเรานะครับ
ไม่ต้องไปแข่งกับใคร แข่งกับตัวเราเองก็พอแล้วนะครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ตื่นตาและอิ่มใจในทุก ๆ เช้านะคะ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เช้านี้อากาศสดใสค่ะ
เก็บ3แต้มในบ้านค่ะ
ซิตี้กับปืน สนุกเลยค่ะ

มาชมผลวิ่งค่ะคุณซา
คุณซาออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นแรงบันดาลใจดีๆค่ะ

ราตรีสวัสดิ์นะคะ
ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

แม้จะไม่ค่อยได้เล่าความหลัง
แต่ผมว่าผมก็เริ่ม สว.แล้วล่ะครับ 555

คนเราตายได้ทุกเวลาจริงๆครับ

เมื่อคืนฝนตกหนักมาก
น้ำใกล้ท่วมบ้านแล้วเช่นกันครับ

ที่สัญญาไว้เดือนตุลา
อาจต้องเลื่อนไปหน่อยจ้า
หกล้มเจ็บขาอยู่หนะ

ขอบคุณกำลังใจนะคะ
วิ่งกันต่อไปค่ะ

ของผมที่ในกรมฯ จะมีคนสูงอายุออกมาเดิน วิ่งกันเยอะมากเลยครับ และก็แข็งแรงมากด้วยครับ
จากบล็อก
ช่วงนี้อินโดฯ กับมาเลย์จะมาคู่กันเลยครับ โดยเฉพาะชายคู่ คู่นี้ของมาเลย์คว้าไปสองแชมป์ละครับ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

หยุดเดินไป6วันเมื่อวานเดินรู้สึกเมื่อยๆค่ะ
วันนี้น่าจะดีขึ้น ฝนยังมีตกเป็นระยะค่ะ

สวัสดีค่ะ
ผ่านมาอาทิตย์กว่า ว่ายน้ำทุกวัน พุงเริ่มตึง ๆ หน่อยละค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เทคนิคการทำงานทำได้หลายแบบเลยนะครับ
บางคนทำที่ง่ายก่อน
บางคนชอบทำยากๆก่อน
แต่ถ้าทำสำเร็จก็ดีทุกแบบเลยครับ

เสียงฝนยังดังต่อเนื่อง
ฝนตกไม่หยุดแบบนี้
ในเมืองเชียงใหม่ท่วมสูงแน่นอนครับ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

12โล เยี่ยมมากค่าาาาา
เมื่อวานฝนตกตอนเย็น ไม่ได้ไปเดินค่ะ
รับหลาน กลับบ้านเลย
เย็นนี้ลุ้นฝนต่อค่ะ

ขอบคุณที่แวะไปที่บล็อกและส่งข่าวนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ทุกอย่างที่ทำด้วยวินัยและใจรัก
มักจะทำได้นานและทำได้ดีเลยนะครับพี่

ที่บ้านน้ำเพิ่งลดครับ
น้ำท่วมอยู่สองวัน
แต่ที่น่ากลัวน่าจะเป็นในเมือง
รร.ปิดเกือบทั้งหมดเลยครับทั้งที่อยู่ในช่วงสอบ

อาทิตย์นี้ผมต้องพักการออกกำลังกายไว้ก่อน
มีผื่นขึ้นครับ 555

กันยาเป็นเดือนของการเกษียณเลยนะครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ตอนแรกคิดว่าแพ้เเหงื่อครับ
แต่เภสัชดูแล้วบอกว่าน่าจะติดเชื้อจากชักโครกสาธารณะครับ

เช้านี้ฝนตกหนักมาก
แต่ดีหน่อยครับ พอบ่ายจนถึงค่ำไม่มีฝนเลย

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ฝากวิ่ง 1 ตำแหน่ง

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา


ฝนมาเย็นทุกวันเลยค่ะ
ตกไม่ตกไม่รู้ จันทร์พาหลานกลับบ้านแน่บค่ะ 55555
หยุดบ่อยซะตัวขี้เกียจเกาะอีกแย้วววว
คืนนี้เชียร์หงส์ต่อค่ะ

เมื่อวานผมกินมากไปมั้ง พลังงานเหลือฃ้นเลยครับ แถมวิ่งช้าเพซ 9 วิ่งแปดกิโลเมตรสบายๆ เลย แค่ตอนบ่ายรู้สึกง่วงนิดหน่อย แต่ไม่ได้รู้สึกเหนื่อยมาก

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ก่อนโควิด
ผมก็มีอะไรอยากทำเยอะเลยครับ
พอจบโควิด
เหมือนชีวิตต้องเริ่มต้นใหม่
ตอนนี้ทำได้ไม่กี่อย่างครับ 555

พ่อแม่ทั้งฝั่งผมและทั้งฝั่งมาดามก็แก่เฒ่าไปเรื่อยๆเช่นกัน
ไม่อยากทิ้งบ้านไปไหนไกลๆเหมือนกันครับ

เมื่อคืนดูคู่แรกได้คู่เดียว
3 ทุ่มผมรู้สึกง่วงมาก เลยหลับไปเลยครับ 555

ผมเพิ่งลองไปวิ่งสวนรถไฟเช้าวันอาทิตย์ (ปกติไปตอนเย็นวันทำงาน)
ไปเจองานวิ่งประจำเลยครับ คนเยอะม้ากกกก มีตลาดนัดสวนรถไฟตอนเช้าด้วย คึกคักๆ
เดี๋ยวคงไปอีกบ่อยๆ ครับ

ตอนเย็นฝนตกหนักมากๆครับ
ตกหนักแบบน่ากลัวเลย
ผมรู้สึกว่ามันเป็นฝนที่ตกหนักมากที่สุดครั้งนึง
เท่าที่เคยเจอมาเลยครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

วิ่งวิ่ง

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

หลวงปู่เคยบอกว่า
รักมากใช่ไหม
ลองขุดศพคนรักเธอขึ้นมาแล้วกอดเค้าสิ
กล้ากอดมั้ย

ผมว่าคำสอนเดียว
ก็ทำให้รู้เลยครับ
ว่ารักมันเป็นสิ่งชั่วคราว



ลุ้นอยู่ครับว่าขออย่าให้มีฝนตกหนักเลย
เชียงใหม่พายุเข้า 30-3 ตุลานี้ครับ

ช่วงนี้ได้สมัครงานวิ่งที่ไหนไว้บ้างครับพี่
จากบล็อก
จีนกว่าจะได้นักกีฬาแต่ละคน การแข่งขันสูงจริง ๆ ครับ แบดมินตันขนาดระดับตัวจังหวัดบ้านเค้า ฝีมือน่าจะพอ ๆ กับทีมชาติบ้านเราเลยครับ