ไหวแค่ไหน
ทำแค่นั้น
เห็นด้วยครับพี่

สวัสดีครับ
ลองวิ่ง interval ดูบ้างมั้ยครับ หลังวอร์มอัพ วิ่ง pace 8 ซัก 5 นาที แล้วสลับเป็น pace6 30 วินาที แล้วก็กลับมา pace8 2 นาที ทำซ้ำซัก 4-5 รอบ แล้วก็ cool down อาทิตย์ละครั้งก็พอครับ

pace ปกติน่าจะพัฒนาขึ้นได้

ตอนนี้เข่ากระแทก เจ็บเข่าอยู่
ร่วมเดือนแล้วยังเดินวิ่งไม่ได้จ้า

หาระยะทางที่เหมาะสมกับตัวเรา

ถ้ายึดตามนี้ 5 km ตลอดไปเลยครับ 555 เป็นระยะที่กำลังดีไม่เหนื่อยมาก ใช้เวลาไม่มากจนเกินไปด้วย

วิ่งแล้วมีความสุขนี่ใช่เลยครับ

สิทธารถะเป็นภาษาสันสกฤตครับพี่
ถ้าบาลีก็คือ สิทธัตถะ
เพียงแต่คนเขียนเค้าเปลี่ยนวิธีเล่าเรื่อง
แล้วก็ใช้ชื่อพระพุทธเจ้าเป็นเชิงสัญลักษณ์นี่ล่ะครับ

สวัสดียามเช้าครับ
ตอนผมอายุ 15-18 ผมวิ่งวันหนึ่งไม่ต่ำกว่า 7 กม ตอนนี้มาทำงานในเมืองใหญ่ไม่มีเวลาไดัวิ่งเลย ไม่รู้จะวิ่งได้เข้าตอนนั้นหรือเปล่า

เก่งจุง

สวัสดีค่ะคุณซา

สุข ทุกข์ ของเราไม่เท่ากันจริงๆค่ะ
ระยะทางในการวิ่งก็เช่นกันนะคะ
ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวเรา อย่าไปเปรียบเทียบกับใคร

จากบล็อก
ขอบคุณค่ะ

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว

การวิ่ง การเดิน ต้องเป็นไปตามสมรรถภาพของตนเอง เป็นสิ่งสำคัญ
ข้อนี้เห็นจ้ะ ทั้งนี้ ก็เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียตามมา จ้ะ

โหวดหมวด สุขภาพ

กำลังลุ้นว่าควันจะมาเมื่อไรค่ะ

เชียงใหม่ไม่มีฝน 4-5 วันแล้ว
อากาศร้อนมาหลายวันเลยครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ภาคกลางกำลังเจอฝน
เมื่อเช้าที่บ้านไม่ตก
แต่ที่ร้านตกหนัก
พอบ่ายมาก็ร้อนมากๆครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เช้านี้ฝนตกหนักมากครับ

เล่มนี้เป็นฉบับพิมพ์ใหม่
รูปเล่มสวยงามมากครับพี่
พิมพ์น้อยด้วยนะครับ
แค่ 1500 เล่มเท่านั้น

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

อรุณสวัสดิ์ครับพี่


ผมไม่อยู่ถึง 5 พันปีแน่ๆครับ
แต่ก็นึกไม่ออกเลยครับว่าในวันข้างหน้าจะเป็นอย่างไร

เซ็นอ่านสนุกจริงๆครับ
ยิ่งช่วงนี้ผมนำกลับมาอ่านใหม่
สนุกดีครับ