เห็นด้วยกับครูดินเลยครับพี่
เมื่อวานผมเดินไป 7 กิโล
เช้านี้เมื่อยขามากครับ 555

เหลืออีกครึ่งเดือนจะถึงเดือนตุลา
ผลัดไปก่อนแล้วกันจ้า

สวัสดีค่ะคุณซา

ยังวิ่งได้เรื่อยๆ คือดีงามค่ะ
ช่วงนี้ฝนตกทุกเย็นเลยค่ะ
แต่พี่ก็ยังไม่ได้ออกไปเดินนะคะ


เมื่อวันเสาร์มีเฟซอยากมาดูตลาดปลาที่เขื่อนเจ้าพระยา ตรงบางกระเบื้องค่ะ
ช่วงนี้ปลาแม่น้ำจะเยอะนะคะ แต่พี่ไม่เคยไปเลยค่ะ เลยไม่สามารถบอกได้ว่ามันโอเคไหม
แต่บอกเพื่อนไปว่า ไปเดินตลาดเย็นที่อุทัยซิ 555 วันเสาร์มีถนนคนเดินด้วย
อยู่ชัยนาท แต่เชียร์ไปอุทัย ดีเนาะ ก็จริงๆเราไม่เคยไปเลยบอกไม่ได้
บอกได้แต่ที่เคยไปนะคะ อ่ะ คุยซะยาวเลย

สุดยอด

วันนี้หยุดออกกำลังกายหนึ่งวัน
ยังไม่หายเมื่อยเลย 555
พรุ่งนี้ว่ากันใหม่ครับ

มาชมผลวิ่งค่ะคุณซา

ครูดินบอก เดินได้ก็วิ่งได้
ต๋าได้แต่เดิน อยากฝึก slow jogging ที่ถูกต้องเหมือนกันค่ะคุณซา

ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจนะคะ
ราตรีสวัสดิ์ค่ะ

รู้สึกปริมาณเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ช่วงหลังที่เห็นเริ่มยืนพื้นที่ 7-10 แล้ว

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

จันทร์ส่วนมากชอบติดขี้เกียจค่ะ
ดีที่มีเจ้า2แสบคอยกระตุ้น 5555
ขี้เกียจยังไงก็ต้องพาหลานๆไปปล่อยพลัง

แปดริ้วช่วงนี้ฝนเริ่มชุกอีกแล้วค่ะ
ทางอุทัยเป็นยังไงบ้างคะ

วันนี้ผมก็กลับมาออกกำลังกาย
บวกเวทน้ำหนัก 8 โล
เหนื่อยมากๆครับ 555

เสร็จแล้วไปรับหมิงที่ รร.
ลูกชวนกินข้าวเย็น
ซัดไปเต็มกราฟเลยครับ 555

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

เมื่อวานเย็นเจอน้องฝนกระหน่ำค่ะ
รอจน5โมงครึ่งถึงซาออกจากที่ทำงานไปรับหลานได้
แล้วพากันกลับบ้านเลยค่ะ
วันนี้ก็ฝนฉ่ำเช่นกัน พักผ่อนค่ะ

เมื่อคืนเก็บ3แต้มมาไว้ก่อนค่ะ ยังอีกยาวไกล

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ปีนี้น้ำหลาก น้ำป่า น้ำท่วมเยอะจริงๆ
โดนซ้ำหลายรอบก็แย่เหมือนกันนะครับ

ช่วงนี้แถวนี้ฝนตกเกือบทุกวันเลยครับ ไม่เช้าก็เย็น วันนี้ผมตื่นมาวิ่งตอนเช้าไปละครับ กลัวตอนเย็นฝนจะตกอีกครับ

เห็นด้วยกับครูดินค่ะ
แต่ขอเปลี่ยนการวิ่งเป็นเดินแทนค่ะเพื่อให้เหมาะสมกับวัย ^__^

สวัสดีค่ะ
ตอนนี้เริ่มว่ายน้ำทุกวันแล้วค่ะ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

แข่งเยอะไปก็สงสารนักเตะนะคะ
คนตามดูถ้าเป็นเวลาดึกๆ ก็ล้าร่างเหมือนกันค่ะ
เอาแค่พอดีก็พอเนอะ แต่มันเป็นธุรกิจไปหมดแล้วววว

ติดฝน2วันไม่ได้ไปเดินเช่นกันค่ะ
แต่วันนี้แดดดี ทางสะดวกค่ะ

โห...ยังมีการใช้เพจเจอร์อยู่หรือครับ
ผมนึกว่าไม่มีการผลิตแล้วซะอีกครับ

พายุจากพม่าสองลูก
น่าจะเข้าใกล้ไทยแล้วนะครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เมื่อวานขี้เกียจค่ะ เกเดินจริงๆด้วย 5555
8โลเยี่ยมมากค่ะ จันทร์เดิน1ชม.จนเคย
พอจะเดินต่อขี้เกียจแล้วค่ะ

จากบล็อก
วิคเตอร์ตกรอบไปละครับแพ้จีนรอบแรก วันนี้รอบแปดวิวเอาชนะกินติ้งไปเจอโกไดรอบรองวันพรุ่งนี้ครับ

เช้านี้ฝนตกหนักมาก
ไปส่งหมิงใช้เวลาชั่วโมงครึ่งบนถนนเลยครับ
รถติดหนักมาก ผมสังเกตุรถพยาบาล
และรถกู้ภัยวิ่งกันแทบจะตลอดเวลา

วันนี้ผมก็เดินเบาๆ 3 กิโลกว่าครับ

โอ้ ดูระยะทางวิ่งแล้ว มากกว่า อาจารย์เต๊ะ ขี่จักรยานซะอีกครับ 555

วันก่อนดูรายการที่เค้าไปถ่าย Khlong Madeua Trail โห คนไปวิ่งแยะไม่ใช่เล่น
แถมวิ่งแบบเอาจริงเอาจัง ซ้อมมาก่อนเป็นเดือน อุปกรณ์ เป้น้ำสะพายมากันแทบทุกคน
ถึง อาจารย์เต๊ะ ไม่วิ่งแต่ก็ชอบดูครับ สนุกดี

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เช้านี้อากาศดีค่ะ ไม่ร้อนมาก
เนือยๆค่ะ เย็นนี้ไม่ได้เดิน
คืนนี้เชียร์หงส์ต่อค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ช่วงโควิดคนรู้จัก คนใกล้ตัวของผม
ล้มหายตายจากไปเยอะมากครับ

เมื่อคืนฝนตกหนักและนานมากๆ
พายุเข้าอย่างแท้จริงเลยครับ