ในขณะวิ่งเป็นเวลาที่อยู่กับตัวเอง
.
.
อันนี้ดีมากเลยครับ
เหมือนเจริญสติในทุกขณะ

ฝนกำลังตกมาอย่างต่อเนื่อง
ปีนี้เสี่ยงต่อน้ำท่วมมากๆครับ

ผมยังไม่เคยนับเลยครับ
ว่าเพื่อนจากไปกี่คนแล้ว
แต่คนแรกก็เรียนปวช.ปี 1 เช่นกัน
เพื่อนติดยาเสพติดจนฆ่าตัวตายครับ

มีแมวก็ต้องมีตำแยแมว เพื่อความบันเทิงของแมวค่ะ
แต่หลัง ๆ นี่ไม่ค่อยมีผลเท่าไหร่แล้วค่ะ 555

แวะเข้ามาเยี่ยมค่ะ

ผมว่าการวิ่งเป็นการทดสอบสภาพจิตใจอันยอดเยี่ยมเลยครับ

เพื่อนตั้งกลุ่มไลน์
แต่ผมไม่ได้เข้าร่วมเลย
ถึงเข้าก็คงไม่ค่อยได้อ่านไลน์ครับ

เป็นประธานรุ่นที่เหมือนไม่ได้เป็นครับ 555

เป็นซึมเศร้าทั้งคู่ ก็อยู่กันได้
..
..

หวังว่าการเข้าใจ
จะทำให้ทั้งสองเข้าใจในกันและกันครับ

สวัสดีค่ะคุณซา

เวลาเดิน เราชอบเดินคนเดียวนะคะ
ไม่ชอบการเดินกันเยอะๆ หรือเราไม่ชอบคุยมั้งคะ


เจ้าต้นนี้เขามาพร้อมดอกค่ะ
ที่เลี้ยงไว้ไม่เคยออกดอกเลยค่ะ

เมื่อวานมีฝนตกหนัก2รอบ
แต่รอบนึงซัก20 นาที
ถือว่าแบบนี้รับได้ครับ 555

อาทิตย์นี้ไปหาหมอ
หลังผ่าตัดหกเดือนจ้า
จะได้รู้กันหละว่าจะ
ออกกำลังกายอะไรได้บ้าง

เป็นเพราะฝนตกหนักรึเปล่าครับพี่
เน็ตเลยใช้งานไม่ได้เลย

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

นิ้วกลมน่าจะมีผลงานต่อเนื่องที่สุด
มีคนตามอ่านงานมากที่สุด
ยืนระยะนาน 20 กว่าปี
ไม่ธรรมดาครับ

ช่วงนี้ป่วยนานเลยครับเลยไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลยครับแค่เดินก็เวียนหัวแล้วครับขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมเยียนกันนะครับนะครับ

ไปขึ้นถ้ำพระธาตุที่กาญจนบุรีครับ
เป็นทางขึ้นเขาแค่ 600 เมตร แต่เพื่อนไปด้วยหลายคน
พอรอกันบ้าง เดินลงบ้าง เดินขึ้นบ้าง เหนื่อยมาเดิมจมหูเลยครับ
เมื่อ 10 ปีก่อน จำได้ว่าวิ่งลงไม่ถึง 10 นาทีเลย รอบนี้กินเวลาเยอะมาก

อาทิตยืก่อนตัดเล็บโป้งเท้าเข้าเนื้ออีก เวลาก้าวเท้าผิดท่าจะเจ็บเลยครับ
สงสัยเดือนนี้จะไม่ได้วิ่ง

เชียงใหม่พอไม่มีฝนสองวัน
อากาศก็ร้อนมากเลยครับพี่

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว

อ่านข้อเขียนของ ครูดินแล้ว ทำให้เข้าใจเรื่องการออกกำลังกายได้ดียิ่งขึ้นจ้ะ
เราออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ กำหนดจิตให้มั่นคง ไม่หักโหมเกินไปและต้องสม่ำเสมอ
จึงจะเกิดผลดี ก็ต้องอาศัยจิตที่ อดทน จ้ะ
โหวดหมวด สุขภาพ