ปัญหาในตอนนี้คือฝุ่นเริ่มมาครับ แต่ยังไม่มากเท่าไหร่ ถ้ามากกว่านี้อาจจะวิ่งไม่ได้แล้ว จริงๆ เดือนนี้ผมก็ตั้งเป้าวิ่งมากกว่าเดิมไว้อยู่นะ ไม่รู้จะทำได้แค่ไหนแต่ก็พยายามอยู่

ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญจริงๆครับ
เพราะมันจะกลายมาเป็นวินัยในตัวเรา
นักวิ่งจำเป็นต้องมีวินัยจริงๆ



ใช่ครับพี่
บางครั้งเราก็แข่งกันบริจาคเงิน
แต่ไม่ปฏิบัติกับจิตตน

ใส่เสื้อผ้าพอดีหุ่นจะเท่ห์ผุดๆ จ้า

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

กลิ่นควันนี่ที่บ้านจันทร์ก็เลี่ยงยากค่ะ
แถวบ้านมีเผาขยะกัน มีเผาถ่านด้วยนะคะ
แต่แจ้งศูนย์ดำรงค์ธรรมไปล่าสุด
ข้างเผาหยุดเผายาวมาจนถึงวันนี้ค่ะ
เลยค่อยยังชั่วหน่อยค่ะ

ที่มาคุย
บล็อกผมไม่โดนนะ ถ้าเจอพวกสแปมแอบแฝงลิงค์แบบนั้นผมลบทิ้งหมด

มาชมผลวิ่งด้วยค่ะคุณซา
เยี่ยมมากค่ะ

วิ่งต่อไป

ยอดวิวในบล็อกผมยังปกติครับพี่
เฉลี่ยประมาณวันละ 200 วิว + 10 กว่าเม้นท์ครับ

บางทีการวิ่งแบบไม่ต้องคาดหวังอะไรมาก ก็เป็นการผ่อนคลายที่ดีได้นะครับ

อาจารย์เต๊ะ ขี่จักรยานก็ไม่มีกฏเกณฑ์เคร่งครัด
ขอแค่ได้ออกกำลัง วันละนิด วันละหน่อย ก็ดีใจมากแล้วละครับ

ปล จากที่บล็อก ได้กินผักปลูกเองนี่ปลอดภัย อนามัยดีที่สุดแล้วละครับ
ทุกวันนี้คนเป็นมะเร็งกันแยะ น่าจะมากอาหารการกินนี่แหละนะครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เชียงใหม่ก็ไม่หนาว
แถมเริ่มมีควันแล้วด้วยครับ
ขยันเผากันจริงๆ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะคุณซา

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ผมคันตาทั้งวันเลยครับ
แสบคอ
เหมือนจะกลับมาไม่สบายอีก
เริ่มมีฝุ่นอีกแล้วครับ

ขอบคุณที่เข้าไปชมบล็อคค่ะ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

วันนี้แดดดีค่ะ
เดี๋ยววันจันทร์น่าจะได้เริ่มเดินแล้วค่ะ

เชียงใหม่ก็ยังไม่หนาว
เดือนนี้มีหนาวไปสองวันตอนฝนตกครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

สวัสดีครับ
ควันแถวนี้ก็เยอะมากเหมือนกันครับ หมู่บ้านที่ผมอยู่ไม่ค่อยมีแต่ทางผ่านเข้าเมืองนี่รู้สึกถึงควันแทบทุกวัน ถ้าได้กลิ่นควันก็ดึงหน้ากากมาปิดจมูกไว้ก่อนครับ

วิ่ง pace ดีมากเลยครับ รู้สึกว่าอาทิตย์นี้วิ่งยาวบ่อยขึ้นนะครับ
เพื่อนในกลุ่มปั่นที่กรุงเทพก็เห็นว่าจะไปงานปั่นที่อ.บ้านไร่อยู่หลายคนครับ (จัดงานเดือนหน้า) บอกว่าจะไปแก้มือเพราะที่ไปคราวก่อน มีจูงครับ

สวัสดีค่ะคุณซา

ไม่ว่าทำอะไร เราต้องไม่คาดหวังนะคะ
เพราะถ้าคาดหวัง ก็อย่างที่คุณซาเขียนนั่นแหละค่ะ



ใช่ค่ะ 300฿ ค่าแรงบ้านเราพออยู่ได้เลย
จริงๆพนักงานก็เปลี่ยนบ่อยอยู่นะคะ
ทำกันไม่ค่อยอดทนค่ะ ก็นั่นแหละเนาะ
น้องๆเขาอาจได้งานอื่นที่เงินดีกว่าเลยเปลี่ยนงานนะคะ
ภาระก็ตกไปที่เจ้าของกิจการล่ะค่ะ เห็นน้องเจ้าของก็บ่นบ่อยๆ

พี่เคยกินค่ะกาแฟพันธุ์ไทย ก็กินได้นะคะ
กินไม่ได้อยู่ อเมซอนแหละค่ะ เข็มเกิ๊นนน

เมื่อวานว่าจะไปเดิน มีงานตอนเย็นเลยพักก่อนค่ะ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

แปดริ้วมีแต่ลมเย็นๆค่ะ
อุณหภูมิ ไม่ลดลงสักที
อยากหนาวแบบไม่ต้องเปิดพัดลมนอนค่ะ

งานหลวงพ่อพรุ่งนี้วันสุดท้ายแล้วค่ะ
วันจันทร์จะได้เริ่มเดินสักที อิอิ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ผมหลับ 5โมงเย็น ตื่นตี 5 เลยครับ
วันนี้คงต้องไปหาหมอ
เจ็บคอ เมื่อยตัวมากๆ
โดนหวัดถล่มครับ 555

สวัสดีครับ
งานปั่นเสือพิชิตดอย ที่ห้วยขาแข้งครับ วันที่ 7 ธค.นี้เอง
ผมเองก็ไม่ได้ไปกับเขาครับ (ถ้ายังอยู่กทม.ก็คงได้ไป 55+)

ได้ยามา 4 ตัว
กินเข้าไปก็ง่วง แต่ก็อาการดีขึ้นทันทีครับ
ครั้งที่แล้วรักษาเองรอบนี้หาหมอดีกว่าครับ



แผนที่นำทาง มีอยู่ในทุกศาสนาเลยนะครับ
อยู่ที่ว่าจะหาเจอเมื่อใดและที่ไหนเท่านั้นเอง

อรุณสวัสดิ์ครับพี่