พฤศจิกายน 2552

2
8
13
16
19
21
22
23
25
27
28
 
 
All Blog
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 54 ++
วันที่ 35 โปรล้วน 1

สมาชิกหมายเลข 18 LiLLa_JoY

น้ำหนักเริ่มโครงการ : 56.0
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า : 54.4
เป้าหมาย : 52.0
ต้องลดอีก : 2.2 kg

การขับถ่ายปกติค่ะ คล่องตัวสุดๆ

รวมแล้วน้ำหนักลดไป 1.6 kg

++ เมนูวันนี้ ++


30/11 /2009

ตื่นสายมากค่ะ 11.15 เลยรอมื้อเที่ยงเลยทีเดียว วิตามิน น้ำเปล่าสองแก้ว

เที่ยง กระเพรากุ้ง เลือกกินแต่กุ้งค่ะ ( เพราะมีกุ้งเหลือจากเมื่อวาน อุอุ เมนูล้างตู้เย็นค่ะ )

เย็น น่องไก่ตุ๋นน่องใหญ่มาก ไม่กินหนัง วิตามิน โอเมก้า 3

มื้อดึก .........................................................




^^ ความรู้สึก ^^

เมื่อเช้าชั่งน้ำหนัก ก่อนชั่งคิดว่าน้ำหนักต้องขึ้นกระฉูดแน่ แต่ผิดคาดอ่ะ ก็ค่อนข้างคงที่นะ
น้ำหนักเราช่วงนี้คงที่อยู่ที่ 54 ค่ะ ไม่โดดไปที่ 55 เหมือนเมื่อก่อน ก็รู้สึกดีนะ เพราะร่างกายเริ่มชินกับน้ำหนักขนาดนี้
เดือนหน้าก็คงลดได้อีกสักกิโลนึงละนะ เพราะการลดน้ำหนักไม่ยากเท่ากับการที่รักษาน้ำหนักให้คงที่โดยการกินอย่างเหมาะสม
เมื่อไม่กี่วันนี้เห็นเลข 53.8 มาแวะให้ดีใจเล่น แต่ไม่เป็นไรลดแบบใจเย็นๆสบายใจกว่าค่า

== กิจกรรม ==

ทำงาน
ออกกำลังกายกับเครื่อง 10 นาที


















Create Date : 30 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 30 พฤศจิกายน 2552 22:45:11 น.
Counter : 542 Pageviews.

6 comments
  
ควบคุมดีๆ ก็สบายๆได้ครับ

สู้ๆ นะครับ
โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 1 ธันวาคม 2552 เวลา:6:54:41 น.
  
พี่จอยจ๋า แวะมาเยี่ยมค่ะ พี่จอยนี่ต้องยกให้เป็นตัวอย่างเลยนะ เรื่องความเสมอต้นเสมอปลาย ช้าแต่ชัวร์ ดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอแบบนี้มาเป็นปีได้แล้วมั้งคะ ขอชื่นชมค่ะ

ตอนนี้ปะการังเองก็เริ่มโครงการใหม่เรื่องการออกกำลังกาย จะต้องเอาพี่จอยเป็นตัวอย่าง ทำให้ได้ระยะยาวให้ได้ค่ะ
โดย: ปะการังเรืองแสง วันที่: 1 ธันวาคม 2552 เวลา:10:27:43 น.
  
สวัสดีค่ะ ชื่อกาญ นะคะ
พอดีเป็นลูกศิษย์ใหม่พี่ปลา
เลยหลงเข้ามาเยี่ยมบล๊อ
นี้ ขอให้ถึงเป้าหมายเร็วๆนะ
แต่ถ้าเราน้ำหนักเท่าคุณจอย แค่นั้นก็ดีใจแย่แล้วหล่ะคะ
โดย: kan (Princess Lily ) วันที่: 1 ธันวาคม 2552 เวลา:17:10:53 น.
  
พี่ตอบเรื่องไวตามินไป2หน คิดว่าน้องจอยคงไม่ได้อ่าน เลยเข้ามาขอบคุณอีกครั้ง คิดว่ามันชาวยได้นะ เพราะเจ๊แดงมาแบบเงียบๆ...

พี่ชอบวิธีสะสมแต้ม สร้างหนี้ก็ต้องมีใช้หนี้ แต่ตอนนี้สะสมไม่ได้แล้ว เพราะไม่มีเครื่องที่มีมาตรฐานพอในการวัด...

เขาว่ายิ่งน้ำหนักส่วนเกินเหลือน้อยๆยิ่งลดยากเน้อ...

เป็นกำลังใจให้นะ...อีกนิดเดียวเอง
โดย: ยายหนูAK วันที่: 1 ธันวาคม 2552 เวลา:21:55:44 น.
  
สวัสดีค่ะ น้องจอย
เข้ามาให้กำลังเรื่องลดน้ำหนัก และแวะมาดูเมนูอาหาร น้องจอยดีเนอะมีการล้างตู้เย็น พี่มีแต่ซื้อเพิ่มไม่เคยล้างเอาเลย

ขอบคุณสำหรับคำชมเรื่องสามีพี่และพี่ พี่ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าน้ำหนักขึ้นเอาแบบไม่ปราณี ก็อย่างว่าล่ะพี่ชอบทำขนม แล้วทำทีละมาก ๆแล้วทานคนเดียว กรรมเลยตามทัน
โดย: สวยตลอดกาล วันที่: 2 ธันวาคม 2552 เวลา:6:28:49 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend