ตามอ่านไดอารี่ลดความอ้วนแล้วค่ะ เหนื่อยแทน ดิฉันเองก็อยากลด แต่ไม่ได้อยากผอม แต่หากน้ำหนักเกิน 62 กก จะเริ่มมีอาการปวดฝ่าเท้า ต้องเสียเงินไปนวดอยู่บ่อยๆ (ข้ออ้างของคนขี้เมื่อย) ตอนนี้ดิฉันหนักเกือบ 70 กิโลกรัม บอกให้เป็นกำลังใจเจ้าของบล็อก ด้วยความสูง 171 ซม ก็เลยเป็นสาวร่างยักษ์ เริ่มเล่นโยคะมาเกือบปี เล่นๆหยุดๆ มาโดยตลอด ก็เพิ่งจะมาเล่นทุกวันมาเกือบเดือนเท่านั้น ได้แต่หวังว่าตัวเองจะผอมลง แต่ปรากฎว่าเปล่าเลย ดิฉันน้ำหนักขึ้นมาอย่างสม่ำเสมอ จากตอนเริ่มเล่นหนักแค่ 64-65 กก หวังว่าจะลดซัก 5 กก โดยการเล่นโยคะ แต่น้ำหนักขึ้นเสียนี่ กล้ามก็เริ่มมากขึ้น ขาก็แข็ง แทนที่จะเป็นนิ่มๆอย่างแต่ก่อน ตอนน้ำหนักขึ้นแรกๆก็ปลอบใจตัวเองว่าสงสัยร่างกายสร้างกล้ามเนื้อ ตอนหลังมาพิจารณาดู diet ตัวเอง พบว่ามีรายการน้ำผลไม้เพิ่มเข้ามาหลังจากเล่นโยคะ เรืองของเรื่องคือพอออกกำลังเสร็จก็อยากกินอะไรให้รู้สึกสดชื่น ก็กลายเป็นน้ำผลไม้ ทำให้แคลลอรี่ที่รับเข้าไปมันมากขึ้น แถมการออกกำลังด้วยโยคะทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นจริงแต่ไม่เผาผลาญพลังงานอีก ดิฉันมานึกดูก็น่าจะจริง เพราะต้นกำเนิดโยคะมาจากโยคีที่กินน้อย แล้วจะคิดท่าให้ใช้พลังงานมากๆได้อย่างไร ตอนนี้แต่อาการปวดเท้าที่เคยมีเมื่อน้ำหนักขึ้นก็ลดลง เนื่องจากร่างกายแข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อก็คงกระชับขึ้นทำให้ยังใส่เสื้อผ้าเดิมได้อย่างไม่มีปัญหา

อย่างไรก็ตาม น้ำหนักตัวที่มากกลับทำให้ดิฉันเล่นโยคะได้ไม่ดี ท่าบางท่าหมดสิทธิทำได้เพราะยกตัวเองไม่ขึ้น ดิฉันก็เลยตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักจริงๆเสียทีโดยการออกกำลังกายมากขึ้น ลดอาหารนิดหน่อย งานนี้ขอลดสัปดาห์ละ 1/2 กก ก็แล้วกัน อุตส่าห์ออกกำลังกายก็แล้ว ลดอาหารก็แล้ว ก็ได้แต่หวังว่าจะสำเร็จ

ขอเป็นกำลังใจให้ด้วยคนนะคะ

  

สวัสดีตอนดึกของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า



สุขสันต์ วันแม่
ขอให้มีความสุขกับคุณแม่ มากๆๆนะจ้า



มานั่งให้กำลังใจขอให้ลดได้เยอะๆๆนะจ้า

  

เก็บบลูเบอรี่นอกจากได้ออกกำลังยังได้เงินด้วย 2 เด้งเลยคุ้ม ๆๆ

  

เอาใจช่วยครับผม

  

สวัสดีวันแม่นะครับ



ตุ๊กตาไล่ฝนหรือเปล่าครับเนี่ย

  

ขอบคุณค่ะพี่จอยที่มาทักทายกัน

ถึงจะกันจากแม่แต่เรามีจิตใจระลึกถึงท่านก็มีความสุขแล้วนะค่ะ ท่านก็รู้ล่ะว่าเราก็ท่าน เน๊อะพี่จอย

  

เก่งจัง....ทานมื้อละนิดได้
มาให้กำลังใจอีกรอบค่ะ

...เอาวิธีปล่อยปลาไปใช้แล้วล่ะ ไม่ค่อยได้ผล สงสัยปลาเราดื้อ..อิ..อิ..

  

เอาใจช่วยค่ะ
สวัสดีวันแม่ค่ะ

  

สวัสดีวันแม่ค่ะ น้องจอย
มีความสุขกับครอบครัวนะคะ

  

สวัสดีค่ะ
น้ำหนักกะส่วนสูงพอๆกันเรยค่ะ
มาลดด้วยกันนะคะ
สุขสันต์วันแม่ค่ะ