ตุลาคม 2552

 
 
 
 
1
2
3
4
5
7
8
9
10
11
12
14
15
16
17
18
19
21
22
23
24
25
26
28
 
All Blog
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 102 ++
55.2 kg

น้ำหนักไม่ไปไหนมาไหนค่ะ วนๆเวียนๆอยู่แถวๆนี้แหละ จะลดก็ไม่ลด

อีกอย่างเรื่องนิสัยไม่ดีชอบกินดึกๆดื่นๆก็แก้ไม่หาย มันจะอยากกินอะไรขนาดน้าน

พักนี้มีเรื่องไม่เป็นเรื่องให้คิดให้เครียดเรื่อยเลย เรื่องเพื่อนสนิทและเพื่อนร่วมงาน เหนื่อยสมอง

ไอ้เรามันก็คนหมกมุ่น คิดๆๆๆๆๆๆ เรื่องไม่เป็นเรื่องก็เก็บมาคิด

ตอนนี้ก็พยายามปลงค่ะ บอกตัวเองว่าให้ปล่อยวาง ใจจะสบายขึ้น

ก็ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง จากนี้เป็นต้นไปจะไม่เอามาคิดแล้ว หน้าแก่เปล่าๆ ฮ่ะๆๆๆ

ขอระบายเล็กน้อยนะคะ .......

เรื่องมีอยู่ว่า เพื่อนร่วมงานของเราคนนึงซึ่งเข้ามาทำงานใหม่ได้สามเดือน

นิสัยอย่างอื่นดีมาก อารมณ์ดี มีน้ำใจ เราชอบเธอนะ

แต่เีสียอย่างคือ ขี้บ่นค่ะ จู้จี้ และเถียงค่ะ เุถียงข้างๆคูๆ ขอให้ได้เถียง

เราทำงานด้วยแล้วเบื่อมาก เพราะเราไม่ชอบคนบ่น มันรำคาญ บรรยากาศการทำงานเสียหมด

บอกก็แล้ว เตือนก็แล้ว เกรงว่าจะได้ทะเลาะกันสักวันเพราะเราฟิวขาดเกือบทุกวันที่ทำงานกับเธอ

ดีที่ว่าเราระงับทัน ไม่งั้น............... เราด่าไม่เป็นค่ะ แต่เริ่มอยากด่าคนแล้วเนี่ย

โอเคค่ะ เ่ล่าแล้ว สบายใจ ต่อไปจะปล่อยวางแล้วค่ะ สู้ๆ

..........................................................................

ประกาศเป้าหมาย

ลดน้ำหนักให้เหลือ 54 ก่อนสิ้นเดือนนี้

ลดอาหารมื้อดึก

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

มารายงานอาหารการกินดีกว่า

12/10/2009 ++ 55.2 ++

ข้าว ปลาซัลมอนทอด 300 kcl

ข้าวสองทัพพี ปลาเค็ม น้ำพริก หมูย่าง ปลานึ่ง 700 kcl

น้ำอัดลมสองแก้ว 200kcl

น้ำมะพร้าวกระป๋อง 150 kcl

ข้าวผัดปู ต้มยำกุ้งตัวเป้งๆๆ 600 kcl ( มื้อดึกค่ะ 21.45 )

สารภาพผิดว่าไม่ได้กินเพราะความหิว แต่กินเพราะความอยาก

แคลประมาณ 2050 kcl

...........................................................

13/10/2009 -- 55.4 --

ข้าว พะแนงเนื้อ 250 kcl

ข้าว ผัดเผ็ด ปลาร้าผัด 550 kcl

ข้าวต้มมัดหนึ่งซึก ฝรั่งสี่ชิ้น ถั่วโก๋แก่หนึ่งกำมือ เค้กสองคำ 800 kcl

ผัดไทยกุ้งสดนิดนุง 500 kcl

แคลลอรี่โดยประมาณ 2100 kcl


พยายามจะลดข้าวให้น้อยลงค่ะ โดยเฉพาะมื่อเย็น
พรุ่งนี้ตั้งใจจะลดงดข้าวมื้อเย็น รอดูนะคะว่าจะทำได้ป่าว

.................................................

14/10/2009 -- 55.6 --

ข้าว ผัดเผ็ดหมู 350

ข้าวผัดสองทัพพี ปลาทอด ต้มแซบหมู ไส้กรอกอบ 3 ชิ้นเล็ก 800 kcl

ถั่วต้ม 50 kcl

มะม่วงลูกใหญ่มาก 400 kcl

โค้กหนึ่งแก้ว 100 kcl

กาแฟคาปูชิโน่หนึ่งแก้ว 150 kcl

รวมแคลลอรี่โดยประมาณ 1850 kcl

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

15/10/2009 -- 55.2 --

ข้าว ไข่ทอด ยำวุ้นเส้น 500 kcl

ข้าว ไข่เจียวใส่ดอกโสน 500 kcl

แอปเปิ้ลหนึ่งลูก 50 kcl

แฮมเบอเกอร์สองคำ โค้กนิดหน่อย 300 kcl

ถั่วทอด 200 kcl

แคลลอรี่ 1550 kcl

.......................................................

16/10/2009 -- 55.6 --

ข้าว ต้มยำกุ้ง 500 kcl

ชีสเค้ก 500 kcl

ข้าว น้ำพริก ปลาทอด 500 kcl

ข้าว กระเพราปลาหมึก 500 kcl

น้ำอัดลมสองแก้ว 200 kcl

รวมแล้วประมาณ 2200 kcl

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

สรุปผลประจำอาทิตย์นี้ นอกจากไม่ลดแล้วยิ่งเพิ่มอีกค่ะ + 400 g


ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจนะคะ สู้ๆนะคะทุกคน













Create Date : 13 ตุลาคม 2552
Last Update : 26 พฤศจิกายน 2552 5:13:21 น.
Counter : 431 Pageviews.

10 comments
  
พี่จอยค่ะ แบบนี้เขาเรียกว่าคนเป็นพิษแล้วล่ะค่ะ ลองเข้าไปอ่านบล็อกคุณปะการังดูจิคะ

คุณกาเบรียลที่เขาอ้วนก็เพราะเพื่อนร่วมงานก็เป็นสาเหตุเหมือนกันค่ะ เพราะมันจะทำให้เขาทานเยอะ ร่างกายต้องการสะสมไขมันโดยอัตโนมัติ น่ะค่ะ เพื่อเป็นเกราะป้องกันโดยที่เราไม่รู้ตัวนะคะ

ถ้าพี่จอยไม่สามารถปล่อยวางคนแบบนี้ได้ พี่จอยจะต้องลาออกจากงานมาเป็นแม่บ้านให้คุณแฟนอย่างเดียวนะคะ อิอิ

สู้ๆ ค่า
โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 13 ตุลาคม 2552 เวลา:9:47:20 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...ดินสอสีม่วง วันที่: 13 ตุลาคม 2552 เวลา:10:57:04 น.
  
ยังไงก็อย่าเครียดไปเลยนะคะ เดี๋ยวไม่สวยน้า

เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 13 ตุลาคม 2552 เวลา:19:43:51 น.
  
สวัสดีค่ะ น้องจอย

เข้ามาให้กำลังใจและเรื่องเพื่อนด้วย คนแบบนี้มีมากจริง ทำงานด้วยทำให้เราไม่มีความสุข พี่ช่วงนี้จิตตกเอามาก ๆ พยายามไม่คิดมากแต่ก็อดไม่ได้ มันทำให้พี่ไม่มีความสุข คิดว่าจะปลง แต่เรื่องเก่า ๆ ก็กลับมาเข้าสมองอีก

อาหารลดความอ้วนน่าทานทุกมือเลยน้องจอย

โดย: สวยตลอดกาล วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:2:49:09 น.
  
นิสัยเพื่อนคุณจอย เหมือนยายหนูเลยอ่ะ...กร๊ากกกก

เอ้า..ยายหนูมีเพื่อนเรื่องหลุดรอบดึกแล้ว แต่ยังปรับไม่ได้เลยอ่ะ เมื่อคืนก็สร้างหนี้อีกแล้ว..แงแง

เป็นกำลังใจให้เด้อ...
โดย: ยายหนูAK วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:4:42:45 น.
  
สวัสดีค่ะพี่จอย (ทอยเส้น 32 ค่ะ อิอิ เนียนเรียกพี่ซะเรย) ...เรื่องเพื่อนเนี่ยะมีอยู่ 2 ทาง พี่จอยเลือกนะคะว่าจะเลือกจับเอาไว้ หรือเลือกจะวาง...ทุกข์สุขอยู่ที่ใจจริงๆ ค่ะ ตัวเราเองเท่านั้นที่จะทำให้ใจเรารู้สึกอย่างไหน...2 อย่างนี้อยู่ตรงหน้าให้เราเลือกแล้วค่ะ พี่จอยเลือกเอานะคะ... ง่ายๆ เลย แบบนี้....อิอิ ทอยคิดแบบนี้นะคะ ทำให้ขีวิตมีความสุขขึ้นโขเรยยย... ;)

ส่วนเรื่องลดอ้วนก็สู้ๆ ค่ะ คุมอาหาร + ออกกำลังให้สม่ำเสมอ ดัดนิสัยการกินและการออกกำลังของคนเคยอ้วนให้กลายเป็นคนผอมลงอย่างแข็งแรง และสุขภาพดีอย่างถาวรให้ได้ด้วยกันค่ะ สู้ๆ นะคะ
โดย: Toy (tiny ) วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:4:50:57 น.
  
พี่จอยรู้ตัวเร็วกว่าก้อยนะค่ะ ก้อยรอให้ขึ้นถึง 12 กิโลแล้วถึงจะมาลดค่ะ ตอนนี้ก็คิดว่าคงไม่ให้เกิดแบนั้นอีกแล้วค่ะ
ขอบคุณพี่จอยมากเลย ส่งกำลังใจมาให้ตลอดค่ะ
โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:11:29:45 น.
  
จอย หายไปนาน ไม่เห็นไปเยี่ยมยายเก๋าอีกเลย
พลอย อีกคน หายไปเหมือนกัน

ดีใจนะที่จอยแวะไปเยี่ยม คงมัวแต่ลดความอวบเลยลืมยายเก๋าเลย
โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:15:44:21 น.
  
เป็นพวกเครียดแล้วกินเหมือนกันเรยยยย อิอิ
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 15 ตุลาคม 2552 เวลา:16:49:01 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend