กุมภาพันธ์ 2552

1
2
3
4
5
6
7
8
10
11
12
13
14
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 
All Blog
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VIII วันที่ 29
หายหน้าหายตาไปหลายวันเลย ดีใจนะเนี่ยที่มีเพื่อนๆมาทักทายกัน คิดว่าลืมกันไปแย้ว ในส่วนของสามสิบวันนี้ก็พลาดเป้าอีกตามเคยค่ะ แต่ไม่เป็นไรเนาะ พลาดได้ก็เริ่มใหม่ได้

ตอนนี้หายจากไข้หวัดแล้วค่ะ พร้อมกับน้ำหนักที่พุ่งพรวดมาเกือบสองกิโล

ตอนนี้ก็เลยหนัก 54.2 จากเดิมที่หนัก 53 kg อุอุ

นี่ลดลงมาแล้วนะคะ ตอนที่หายป่วยใหม่ๆเนี่ย 55.2 ค่า คิดดูเอาเองว่าโด๊ปซะขนาดไหน ไข้ไม่หายไม่ได้แล้ว

ตอนนี้เรารู้สึกไม่ค่อยมีวินัยในการกินเหมือนก่อนค่ะ เหมือนกับว่าพอไม่อวบมากเหมือนแต่ก่อนแล้วได้ใจ

เป้าหมายที่ 52 kg เหมือนจะใกล้แต่ก็ไกลจริงๆนะเนี่ย เพราะเราไม่อยากลดน้ำหนักโดยการลดอาหาร แต่อยากลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งตอนนี้เราอยากลดต้นขาท่อนซุงของเรามากกกก เพราะเป็นพวกขาใหญ่คุมซอย แล้วก็พุงกะทินี่ก็นะ แต่ที่พูดๆมานี้จะลดได้ต้องออกกำลังกาย เฮ้อ .......>

นับๆดูเราก็เหลืออีก 2.2 kg กว่าจะได้น้ำหนักตามที่ต้องการ .. ก็สู้กันต่อไปค่ะพี่น้อง

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

เป้าหมายที่ต้องทำให้ได้

ลดกินอาหารประเภทแป้งให้น้อยลง เน้นผักผลไม้

ออกกำลังการอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมง ซิทอัพก่อนนอนวันละ 30 ครั้ง

เขียนไดอารี่เป็นภาษาสวีดิชทุกวัน เนื่องจากเริ่มลืมๆไปเยอะแล้ว

ทำตัวให้แอคทีฟมากกว่าเดิม คิดและวางแผนก่อนทำเพื่อให้งานเรียบร้อยและรวดเร็ว












ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.