มิถุนายน 2551

1
4
6
10
12
15
16
19
21
23
25
26
28
30
 
 
All Blog
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 12 "



ข่าวดีค่ะ เย้ๆ เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักแล้วดีใจมากๆ

59.00 ค่ะพี่น้อง

ที่มาที่ไปก็คือเมื่อเช้าตื่นสาย 10.00 แล้วก็จัดการปล่อยปลาบู่ที่เลี้ยงไว้สองวันลงชักโครกไป ดีใจเหมือนถูกหวย

เป้าหมายที่ต้องลด 59.0 – 58.2 = 0.8 kg



ฝันใกล้เป็นจริงแล้วถ้าไม่ตะบะแตกไปเสียก่อน ช่วงนี้รายการกินก็เยอะเหมือนกันนะ อย่างพรุ่งนี้ก็จะมีบาบิคิวที่บ้านกะเพื่อนๆ เราก็ไม่ได้ซีเรียสอะไรมากมาย ถ้าการลดน้ำหนักหมายถึงการกินของที่ชอบไม่ได้เลยนั่นจะทำให้เราเบื่อหน่ายและทำไม่ได้นานเหมือนที่ผ่านๆมาที่ล้มเหลว เราไม่อยากลดแบบสุดโต่ง เราชอบที่ลดอย่างค่อยเป็นค่อยไปในแบบที่เหมาะกับเรา เพียงแต่อย่าปล่อยปละละเลยมากเกินไปเท่านั้นเอง เพราะฉนั้นถ้าหากพรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นนิดๆหน่อยๆจะไม่เสียใจ คิดไว้ว่าแบบนั้นนะ แต่เราก็จะไม่กินเยอะเกินไปหรอก เอาแค่พอเหมาะ อิอิ เชื่อได้หรือป่าวเนี่ย






สมูตตี้นี่เราลองดื่มดูเพราะดูจากรายการลดน้ำหนักอะไรสักอย่างแนะนำให้ดื่มเจ้าตัวนี้เพราะทำจากผลไม้ร้อยเปอร์เซ็น ทำให้การขับถ่ายดีและผิวดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย อะไรประมาณนี้อะ



10.00

น้ำเปล่าสองแก้ว
สมูตตี้ราสเบอรี่กะสตอเบอรี่ 100 kcl

11.00

ขนมปังโฮลวีท ชีทไขมันต่ำ 150 kcl

14.00

Sil ( ปลาในมัสตาด และ มายองเนส แบบสวีดิช ) ทานกับมันฝรั่งหนึ่งหัว และ โยเกิร์ต 450 kcl
น้ำแครอท 50 kcl

18.00

ต้มยำไก่ 250 kcl
แฮมเบอเกอร์หนึ่งชิ้น 150 kcl
ฮอทดอกเล็กสองอัน 200 kcl

รวมแคลอรี่ในวันนี้ 1400 kcl



จบการรายงานข่าวจากศูนย์ข่าวสวีเดน


















Create Date : 14 มิถุนายน 2551
Last Update : 14 มิถุนายน 2551 2:57:19 น.
Counter : 480 Pageviews.

14 comments
  
วันนี้นู๋กินแต่กล้วยกับน้ำเปล่า 555

อยากผอมเหมือนเดิมสุดใจขาดดิ้น แถมเล่นโยคะอีกนิดหน่อยค่ะ

แต่ชั่งน้ำหนักไหง๋ 57 เหมือนเดิมก็ไม่รู้ 555
โดย: ความเจ็บปวด วันที่: 14 มิถุนายน 2551 เวลา:3:29:01 น.
  
ดีใจด้วยค่ะ ^ ^ อีกแค่0.8กก.เอง
สู้ๆนะคะ
ปล.สมูตตี้น่าอร่อยจังค่ะ อิอิ
โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 14 มิถุนายน 2551 เวลา:9:09:02 น.
  
เก่งจังเลยนะคะ

เราเห็นด้วยกับการทานแบบนับแคลลอรี่ต่อวัน

และเห็นด้วยอย่างมาก ที่ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป

แต่อยู่ต่างประเทศเนี่ย อาหารมัวยั่วตายั่วใจเยอะเหลือเกินเนาะ

ทำได้ขนาดนี้ก็ถือว่าเก่งมากๆ แล้วค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะ ^O^
โดย: คุณหนูผึ้ง วันที่: 14 มิถุนายน 2551 เวลา:12:30:55 น.
  
คุณจอย เจ๋งอ่ะ
ปิ๊ว ปิ๊ว
ป้าอิ่ม ดีใจด้วยค่ะ
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 14 มิถุนายน 2551 เวลา:15:36:31 น.
  
ขอบคุณมากค่ะ
เลือกรูปที่ดูผอมๆมาแปะไว้ โฮะๆน้ำหนักขึ้นเร็วมากเลยค่ะ ยังต้องพยายามอีกเยอะเลยสู้ๆด้วยกันค่ะ
โดย: Happy KaNi วันที่: 14 มิถุนายน 2551 เวลา:17:10:25 น.
  
ดีใจด้วยคะอีกนิดเดียวววว

ขอบคุณสำหรับกำลังใจจากพี่จอยด้วยนะคะ ความมุ่นมั่นหวานมันมาแรงเป็นพักๆนะพี่

โดย: Enjoysweet วันที่: 14 มิถุนายน 2551 เวลา:20:06:43 น.
  
จวนจะประสบความสำเร็จแล้วครับ พยายามต่อไปนะครับ
เอาใจช่วยจ้า
โดย: nop (appon2003 ) วันที่: 14 มิถุนายน 2551 เวลา:22:18:45 น.
  
สมูทตี้ราสเบอรี่กะสตอเบอรี่ น่ากินมากๆเลยค่ะ

สู้ๆนะคะ อีกนิดเดียว น้าาาาา
โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 15 มิถุนายน 2551 เวลา:9:26:57 น.
  
พี่จอยใกล้ทะลุเป้า (หมาย) แล้ว
สู้ ๆๆ ค่ะ
โดย: coffee princess (Shuhan^_^ ) วันที่: 15 มิถุนายน 2551 เวลา:9:46:30 น.
  
สมูที้น่าทาจัง

หาซื้อที่ไหนเอ่ย?

สู้ๆๆๆๆกานค่า
โดย: penguinchan วันที่: 15 มิถุนายน 2551 เวลา:12:41:22 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่<br>ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
ขอทักทายกันแบบย่อๆ ก่อนนะคะ
แล้วจะหาเวลามาคุยด้วยยาวๆ
เมื่อprompt อิอิ


อายจัง
ไม่ได้ชั่งน้ำหนักมานาน
วันก่อนอึ้งไปเลยค่ะ
ขึ้นมา๕ กิโล
โดย: นางไม้หน้า3 วันที่: 16 มิถุนายน 2551 เวลา:6:04:58 น.
  
โรคประจำตัวเล่นงานซะแล้ว งานนี้ได้ผอมสมใจอยากแน่เลยค่ะ

แหะๆ

คงหายหน้าหายตาไปสักพักนะค่ะ แบบว่าไม่มีแรงมานั่งหน้าคอมจริง ๆ เช้านี้แว๊บมาส่งข่าวนะค่ะ ก่อนจะหายหน้าหายตาไป

คิดถึงนะค่ะ
โดย: ความเจ็บปวด วันที่: 16 มิถุนายน 2551 เวลา:6:25:28 น.
  
ทานน้อยอีกแล้ว เดี่ยวก็เป็นโรคขาดอาหารหรอก พูดเล่น

ดีใจด้วยจริง ๆ ที่น้ำหนักลดได้สมใจ สำหรับพี่ก็ทานไปเรื่อย ๆ ยิ่งวันหยุดสะใจมาก ทานได้ไม่อั้น

น้องจอยเรื่องปล่อยปลายู่ พี่ก็มีปัญหา จิมเค้าไปซื้อยาที่ถ้าพี่แปลเป็นไทยก็คือล้างอาหารที่คั้งค้างนี่ล่ะ เชื่อไหมจิมทานทุกวัน แรก ๆ เข้าห้องน้ำวันล่ะสองถึงสามครั้ง ต่อมาก็ลดลง ทานประมาณหนึ่งสัปดาห์ ล้างสารพิษได้ดีมาก พี่อาจจะลองทานยานี้บ้าน แต่พี่ต้องไปเรียน ทำงานมันไม่สะดวกในการเข้าห้องน้ำมาก พี่คิดว่าพี่ว่าง ๆ พี่จะลองทานดู อาจจะตอนโรงเรียนปิด ต้องใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์แนะ
คิดถึง
โดย: jiney6 (สวยตลอดกาล ) วันที่: 16 มิถุนายน 2551 เวลา:9:21:59 น.
  
พี่จอย วันนี้ยังไม่ได้อัพบล็อกเลยนะคะ อิอิ
โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 16 มิถุนายน 2551 เวลา:9:56:43 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend