ข่าวดีค่ะ เย้ๆ เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักแล้วดีใจมากๆ
59.00 ค่ะพี่น้อง
ที่มาที่ไปก็คือเมื่อเช้าตื่นสาย 10.00 แล้วก็จัดการปล่อยปลาบู่ที่เลี้ยงไว้สองวันลงชักโครกไป ดีใจเหมือนถูกหวย
เป้าหมายที่ต้องลด 59.0 58.2 = 0.8 kg
ฝันใกล้เป็นจริงแล้วถ้าไม่ตะบะแตกไปเสียก่อน ช่วงนี้รายการกินก็เยอะเหมือนกันนะ อย่างพรุ่งนี้ก็จะมีบาบิคิวที่บ้านกะเพื่อนๆ เราก็ไม่ได้ซีเรียสอะไรมากมาย ถ้าการลดน้ำหนักหมายถึงการกินของที่ชอบไม่ได้เลยนั่นจะทำให้เราเบื่อหน่ายและทำไม่ได้นานเหมือนที่ผ่านๆมาที่ล้มเหลว เราไม่อยากลดแบบสุดโต่ง เราชอบที่ลดอย่างค่อยเป็นค่อยไปในแบบที่เหมาะกับเรา เพียงแต่อย่าปล่อยปละละเลยมากเกินไปเท่านั้นเอง เพราะฉนั้นถ้าหากพรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นนิดๆหน่อยๆจะไม่เสียใจ คิดไว้ว่าแบบนั้นนะ แต่เราก็จะไม่กินเยอะเกินไปหรอก เอาแค่พอเหมาะ อิอิ เชื่อได้หรือป่าวเนี่ย
สมูตตี้นี่เราลองดื่มดูเพราะดูจากรายการลดน้ำหนักอะไรสักอย่างแนะนำให้ดื่มเจ้าตัวนี้เพราะทำจากผลไม้ร้อยเปอร์เซ็น ทำให้การขับถ่ายดีและผิวดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย อะไรประมาณนี้อะ
10.00
น้ำเปล่าสองแก้ว
สมูตตี้ราสเบอรี่กะสตอเบอรี่ 100 kcl
11.00
ขนมปังโฮลวีท ชีทไขมันต่ำ 150 kcl
14.00
Sil ( ปลาในมัสตาด และ มายองเนส แบบสวีดิช ) ทานกับมันฝรั่งหนึ่งหัว และ โยเกิร์ต 450 kcl
น้ำแครอท 50 kcl
18.00
ต้มยำไก่ 250 kcl
แฮมเบอเกอร์หนึ่งชิ้น 150 kcl
ฮอทดอกเล็กสองอัน 200 kcl
รวมแคลอรี่ในวันนี้ 1400 kcl
จบการรายงานข่าวจากศูนย์ข่าวสวีเดน
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
อยากผอมเหมือนเดิมสุดใจขาดดิ้น แถมเล่นโยคะอีกนิดหน่อยค่ะ
แต่ชั่งน้ำหนักไหง๋ 57 เหมือนเดิมก็ไม่รู้ 555