Group Blog All Blog
|
ลดอ้วน(สูตรพี่ปลา)วันที่ 81 ถึงวันที่ 90 จนไตรมาส 1 ของพี่ปลาพอดีค่ะ
สวัสดีค่ะ เด็กอ้วนน่ารักมารายงานตัวแล้วค่ะ ไม่ได้เลิกลดนะคะยังอยู่ค่ะ วันนี้เอาผลลดน้ำหนักมาให้ดูค่ะ คิดถึงเพื่อนๆทุกคนเลยนะคะ
วันที่ : 81(14/01/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 50.6 กก. ลด 0.6 กก. วันที่ : 82(15/01/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.0 กก. ขึ้น 0.4 กก. หงะ!! วันที่ : 83(16/01/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.5 กก. ขึ้น 0.5 กก. วันที่ : 84(17/01/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : - กก. ลืมชั่งอะ วันที่ : 85(18/01/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.5 กก. ลด - กก. วันที่ : 86(19/01/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.2 กก. ลด 0.3 กก. วันที่ : 87(20/01/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.1 กก. ลด 0.1 กก. หูย..ย..ลดตั้งขีดนึง วันที่ : 88(21/01/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 50.7 กก. ลด 0.4 กก. วันที่ : 89(22/01/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 50.7 กก. ลด - กก. ไม่ลดแฮะ วันที่ : 90(23/01/2553) เข้าช่วง 4 แล้วค่ะ เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม) น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 50.7 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 50.3 กก. ลด 0.4 กก. อาหารที่กิน เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว คุกกี้ 5 ชิ้น <--สาบานว่าไม่มีอะไรกินจริง จริ๊ง.. ว่างเช้า : - กลางวัน : เกาเหลาหมูลูกชิ้น 3 ลูก 1 ชาม(แอบได้กลิ่นคุกกี้อะ แต่ไม่ได้กินนะ) อ้อ..โอเลี้ยงใส่นม 1 ถุง 5 บาทด้วยค่ะ ว่างบ่าย : - เย็น : ผัดฟักทองใส่ไข่ 1 อิ่ม หมูอบอีกหลายชิ้นค่ะ ส้ม 1 ผล ชาดำ 1 ขวด ***การดื่มน้ำ : 2 ลิตรเห็นจะได้ **การขับถ่าย : ไม่ถ่ายอะค่ะ กิจกรรม เช้า : เดินและก็ปั่นจักรยานค่ะ เย็น : เหมือนเมื่อเช้าค่ะ มีโอกาสต้องเดินและปั่นจักรยานค่ะ ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้กินคาเฟอีนเยอะอีกแล้วค่ะ คือว่าจะต้องย้ายแผนกที่ทำงานใหม่พี่ๆเค้าก็เลยให้ข้อมูลมาศึกษาค่ะ ก็เลยต้องกินชาตอนเย็นอีกครั้งค่ะ กะว่าจะอ่านข้อมูลตอนกลางคืนค่ะกลัวจะง่วงด้วย จะกินกาแฟก็กลัวนอนไม่หลับ จะไว้อ่านวันอาทิตย์ก็ไม่อยู่อีก ต้องไปรับน้ากลับบ้าน น้าไปอยู่ กทม.ค่ะ เลยต้องอ่านตอนกลางคืนค่ะ ไม่รู้ว่ากินแบบนี้น้ำหนักจะขึ้นหรือเปล่าต้องลองดูกันนะคะ
ลดอ้วน(สูตรพี่ปลา)วันที่ 70 ถึง วันที่ 80 หายไปหลายวันเพราะงานเยอะมากๆค่ะ
สวัสดีปีใหม่ค่ะ(ยังทันใช่มั๊ยคะ) เด็กอ้วนฯหายไปหลายวันเลยค่ะ เนื่องด้วยภาระกิจรัดติ้วเลย จึงไม่ค่อยได้อัพบล็อกอะค่ะ คิดถึงเพื่อนๆพี่ๆจังเลยแต่ก็แวะมาแอบดูบ้างเล็กน้อยค่ะ
ช่วงนี้คงไม่ค่อยได้ไปเม้นท์ให้เพื่อนๆพี่ๆนะคะ เพราะงานเยอะเหลือเกิน เน็ตที่ทำงานก็ดีบ้างป่วยบ้าง ส่วนคอมฯที่บ้านที่ว่าจะเอาไปซ่อมก็ยังเลย รีรออยู่อีก คอมฯก็เลยค้างๆคาๆอยู่แบบนี้อะค่ะ ติดบ้างไม่ติดบ้างแล้วแต่อารมณ์เค้า แต่ยังไงหากมีเวลาว่างจะแวะไปหาเพื่อนๆพี่ๆนะคะ ตอนแรกคิดว่าจะอัพรายการอาหารการกินประจำวันอยู่เหมือนกันแต่มันหลายวันค่ะ กลัวคนอ่านจะตาลายเลยไม่อัพดีกว่า แต่ยังยืนยันว่ายังไดเอทอยู่ ถึงจะเถลไถลไปไกลบ้าง ก็ยังคงไม่ให้น้ำหนักเกิน หรือถ้าจะเกินก็ต้องรีดออกไป ดูผลน้ำหนักอย่างเดียวแล้วกันนะคะจะได้ไม่เบื่อ.. วันที่ : 70 (03/01/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.8 กก. วันที่ : 71 (04/01/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.5 กก. ลด 0.3 กก. วันที่ : 72 (05/01/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.5 กก. ลด - กก. วันที่ : 73 (06/01/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.2 กก. ลด 0.3 กก. วันที่ : 74 (07/01/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.5 กก. ขึ้น 0.3 กก. วันที่ : 75 (08/01/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.8 กก. ขึ้น 0.3 กก. วันที่ : 76 (09/01/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.2 กก. ลด 0.6 กก. วันที่ : 77 (10/01/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.0 กก. ขึ้น 0.8 กก. วันที่ : 78 (11/01/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.1 กก. ขึ้น 0.1 กก. วันที่ : 79 (12/01/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.4 กก. ขึ้น 0.3 กก. วันที่ : 80 (12/01/2553) น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.2 กก. ลด 1.2 กก. **จะสังเกตุว่าน้ำหนักจะขึ้นๆลงๆ แต่ถ้าหาำกไม่ควบคุมน้ำหนักคงจะขึ้นไม่มีหยุด อดทนๆๆ แล้วจะสำเร็จนะคะ เหลือเวลาอีกไม่กี่วันก็จะครบกำหนดลดอ้วนหลักสูตรพี่ปลาแล้ว ไม่รู้จะลดได้กว่านี้อีกหรือเปล่า แต่ดูๆการกินแล้วคงไม่ลดไปกว่านี้แล้วอะค่ะ คริๆๆ รู้ตัวเองนะคะ แต่ทำไม๊ ทำไม ก็ยังห้ามไม่ให้กินขนมไม่ได้ซักที แต่ช่วงแรกดั๊นทำได้ แปลก สงสัยความอยากสวยครอบงำ... ลดอ้วน(สูตรพี่ปลา)วันที่ 68-69 กินขนมอีกแล้วค่ะ
วันที่ : 68 (01/01/2553) เข้าช่วง 4 แล้วค่ะ
เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม) น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.7 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 50.8 กก. ลด 0.9 กก. อาหารที่กิน เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว ข้าวหลาม(ข้าวเหนียวดำ) 4 คำ ว่างเช้า : ชาเย็น 1 แก้ว กลางวัน : น้ำตาลสด 1 ถุง ว่างบ่าย : ชาเขียว 1/3 ขวด เย็น : ข้าวหลาม 1 คำ โรตี 2 อัน บ้าบิ่น 2 คำ บะหมี่เกี๊ยว 1 ถ้วย ชาเขียว 3 อึก ***การดื่มน้ำ : ประมาณ 2 ลิตร **การขับถ่าย : ยังค่ะ กิจกรรม เช้า : - เย็น : - ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้ไปไหว้พระ 9 วัดมาค่ะ ร้อนมากๆเลย เดินเยอะแถมคนก็เยอะค่ะ เลยกินแต่ขนมค่ะ กลับมาบ้านตัวดำเลยค่ะ กิจกรรมทั้งวันก็อยู่แต่บนรถและก็เดินที่วัดทั้ง 9 วัดค่ะ รถติดนิดหน่อยเด็กอ้วนฯไปแถวอยุธยาค่ะ ก่อนกลับก็แวะซื้อโรตีสายไหมค่ะ ประมาณเกือบ 2 ชั่วโมงถึงจะได้ ไปรอต่อคิวค่ะ เห็นคนรอคิวซื้อสายไหมเยอะเลยลองบ้างว่าอร่อยแค่ไหน สำหรับเด็กอ้วนฯว่ารติก็คล้ายๆกันแหละค่ะ หรือเป็นเพราะเด็กอ้วนฯไม่เคยสังเกตก็ไม่รู้นะคะ อ้อ วันพฤหัสบดีกินโปรล้วนทำให้น้ำหนักลดค่ะ แต่เดี๋ยวก็ขึ้นอีกค่ะเพราะกินแต่ขนม สวัสดีปีใหม่นะคะ วันที่ : 69 (02/01/2553) เข้าช่วง 4 แล้วค่ะ เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม) น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 50.8 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 50.9 กก. ขึ้น 0.1 กก. อาหารที่กิน เช้า : โรตีสายไหม 2 อัน บ้าบิ่น 2 คำ ว่างเช้า : บ้าบิ่น 1 คำ โรตีสายไหม 2 อัน ชาเขียว 1/3 ขวด กลางวัน : ข้าวเกรียบกุ้งไร้น้ำมันเยอะเหมือนกันค่ะ ว่างบ่าย : ข้าวเกรียบกุ้งไร้น้ำมัน เย็น : โรตีสายไหม 2 อัน เว้นระยะซักหน่อยก็ตามด้วยผัดบวบใส่ไข่ ไก่จ้อทอด ปลาสลิดนิดนึง รวมแล้ว 1 อิ่มค่ะ ***การดื่มน้ำ : ลิตรกว่าๆค่ะ **การขับถ่าย : ยังเลยค่ะ 2 วันและ กิจกรรม เช้า : ปัด กวาด เช็ด ถู ทำความสะอาดบ้านค่ะ เย็น : อาบน้ำหมา 3 ตัว ความรู้สึกที่อยากระบาย : กินขนมทั้งวันเลยค่ะเบื่อเหมือนกันนะคะแต่ไม่มีอะไรกินอะค่ะเลยต้องกิน แถมกินแบบไม่กลัวอ้วนอีก พรุ่งนี้รับชะตากรรมน้ำหนักขึ้นค่ะ ตอนเย็นได้กินกับข้าวแล้ว ดีใจสุดๆเลยค่ะ ถึงจะมีแต่อ้วนฯก็เถอะแต่ดีใจมากได้กินอาหารคาว 555+ ลดอ้วน(สูตรพี่ปลา)วันที่ 67 โปรตีนล้วนประจำสัปดาห์ค่ะ
วันที่ : 67 (31/12/2552) เข้าช่วง 4 แล้วค่ะ
เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม) น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.4 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.7 กก. ขึ้น 0.3 กก. อาหารที่กิน เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว ว่างเช้า : ตับไก่ย่างไม้ละ 10 บาท 2 ไม้ อกไก่หมุน 6 คำ กลางวัน : - ว่างบ่าย : อกไก่หมุน 3 ชิ้นกลางๆ โยเกิร์ต fat free 150ml. 1 ถ้วย เย็น : - ***การดื่มน้ำ : ประมาณ 1 ลิตรกว่าๆ **การขับถ่าย : ขับถ่ายแล้วค่ะ กิจกรรม เช้า : ยกของ จัดของ เย็น : เดินไปเดินมา กวาดบ้าน ถูบ้าน แช่ผ้า(เครื่องนอนค่ะ ความรู้สึกที่อยากระบาย : น้ำหนักขึ้นอีกแล้วค่ะสงสัยกินข้าวผัดแหนมกับขนมเยอะไปหน่อยน้ำหนักขึ้นเลย วันนี้กินโปรตีนล้วนค่ะหวังว่าพรุ่งนี้น้ำหนักคงลดนะคะ ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยค่ะแต่จะพยายามขยับและเคลื่อนที่บ่อยๆค่ะ ก็ยังดีกว่าไม่ขยับเลยนะคะ ปล.ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ไปทักทายเพื่อนๆตามบล็อกนะคะ เอาไว้เปิดงานหลังปีใหม่แล้วจะไปเม้นท์ให้ทุกคนเหมือนเดิม คิดถึงเพื่อนๆพี่ๆเสมอนะคะ ลดอ้วน(สูตรพี่ปลา)วันที่ 66 กินเยอะจัง กินอะไรก็ไม่อิ่ม เป็นอะไรก็ไม่รู้
วันที่ : 66 (30/12/2552) เข้าช่วง 4 แล้วค่ะ
เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม) น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 50.9 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.4 กก. ขึ้น 0.5 กก. อาหารที่กิน เช้า : ผัดกะหล่ำปลีใส่เห็ดใส่หมู 1 ถ้วยเล็ก โยเกิร์ต fat free 150ml. 1 ถ้วย ว่างเช้า : หน่อไม้ต้มใบย่านางจิ้มน้ำพริกกุ้งเสียบกับน้ำพริกนรกแมงดานิดหน่อยค่ะ กลางวัน : ขนม(ข้าวโพดอบกรอบแท่งๆค่ะ) 1 ถุง ข้าวผัดแหนม 1 จานเล็ก ว่างบ่าย : ข้าวผัดแหนม 1 จานเล็ก(ประมาณกินทีละน้อยค่ะแต่ก็ไม่น้อยเท่าไหร่นะ) เย็น : ส้มโอหลายกลีบค่ะ ***การดื่มน้ำ : ลิตรกว่าๆค่ะ **การขับถ่าย : ยังค่ะ กิจกรรม เช้า : - เย็น : - ความรู้สึกที่อยากระบาย : น้ำหนักขึ้นค่ะ ยอมรับว่าเมื่อวานกินเยอะมากๆค่ะ แน่นอึดอัดไปหมดทำใจไว้แล้วค่ะว่าน้ำหนักต้องขึ้น ไม่เป็นไรเดินหน้ากันต่อไป ลดกันต่อไป หมดหน้าเทศกาลคงเข้มกว่านี้ วันนี้กินเยอะอีกแล้วค่ะ รู้สึกกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม เบื่อจัง |
Kitty Pinkcat
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] |
||||||||||||
