All Blog
ลดอ้วนวันที่ 16-17/2 วันหยุด..(กิน)สุดขึด..
สวัสดีค่ะ เด็กอ้วนฯมารายงานตัวแล้วค่ะ วันหยุดแบบนี้เป็นยังไงกันบ้างคะ หลุดกันบ้างมั๊ย ใครไม่หลุดก็ดีใจด้วยนะคะ

มาเริ่มเมนูวันเสาร์กันก่อนเลยนะคะวันที่ 16/2 (10/10/52)

วันเสาร์เด็กอ้วนฯก็ยังทำงานอยู่ยังไม่หยุดนะคะมาดูกันเลยค่ะ เริ่มต้นเช้าวันใหม่ก่อนอาหารเช้าด้วยสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดน้ำ 1/2 แก้วค่ะ

มื้อเช้า : กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว โอวัลตินไฟว์เกรนส์ 1 แก้ว มะละกอ 5 ชิ้นค่ะ

สาย : ดีน่า 1 กล่อง(สูตรไม่ผสมนมผง น้ำตาลน้อย ลดไขมัน)อร่อยจัง อิ่มด้วย

มื้อกลางวัน : เกาเหลาหมูต้มยำ 1 ถ้วยถุงละ 20 บาท กินลูกชิ้น 1 ลูก(ลูกชิ้นไม่อร่อยมีแต่แป้งค่ะ)

บ่าย : ถั่วพิสตาชิโอ 10 เม็ด

มื้อเย็น : โยเกิร์ตบัวหิมะใส่กล้วยหอมกับมะละกอ 1 ถ้วย

กิจกรรม : เดินตลาดนัด

19.30 น. ถั่วพิสตาชิโอ 3 เม็ด(อยากกินค่ะ)

ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค 40 นาทีค่ะ แผ่น Tae bo cardio ค่ะ

ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด

ดื่มน้ำ 3 ลิตรค่ะ



**อ้อ!!วันอาทิตย์จะกินกลัวยบวชชีจ้า(ฝีมือแม่อร่อยสุดๆ)เค้าทำไว้แล้วค่ะ เด็กอ้วนฯไม่ยอมกินตอนเย็นวันเสาร์ รอไว้วันอาทิตย์ค่ะ (อึ๊แล้วตอนสายนะคะ)

***************************************************


เมนูวันอาทิตย์(วันหยุด..(กิน)สุดขีด..)วันที่ 17/2 (11/10/52)

วันอาทิตย์นี้ตื่นสายค่ะ ประมาณ 8 โมงกว่าๆตื่นมาแอบชั่งน้ำหนักค่ะเพราะจะกินกล้วยบวชชี อิอิ..ชั่งน้ำหนักได้ 53.9 กก.ฉี่แล้วแต่ไม่อึ๊..(โห!!ลดมาตั้งครึ่งเดือนและน้ำหนักเพิ่งลดไปไม่กี่ขีดเอง เซง..)มาดูเมนูกันเลยค่ะ

9.00 น. : กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว

9.20 น. : ตับย่าง 1 ชิ้น กล้วยหอม 1 ลูก

9.30 น. : ข้าวกล้อง 2 ช้อนซุป ตับย่าง ปลาทูทอด 1/2 ตัว กล้วยบวชชี 1 ถ้วย มะละกอ 1 ชิ้น



กิจกรรม1 : ทำความสะอาดบ้าน เก็บห้อง(ห้องรกมากๆค่ะ)

13.00 น. : ไก่หมุนหมักน้ำผึ้ง 1/2 อกไม่กินหนัง มะละกอ 1 จานค่ะ

กิจกรรม2 : ทำน้ำฟักทอง แล้วก็ไปทำความสะอาดบ้านต่อ คราวนี้ห้องแม่ค่ะ

14.35 น. : กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว

15.20 น. : น้ำฟักทอง 2 แก้ว(จะกินอะไรเยอะขนาดนั้น)

17.05 น. : ถั่วพิสตาชิโอ 10 เม็ดค่ะ

17.30 น. : โยเกิร์ตบัวหิมะใส่กล้วยหอมและน้ำผึ้ง 1 ถ้วย กล้วยหอมราดน้ำผึ้ง 1 ลูก(รู้สึกอยากกินหวานๆค่ะ)



กิจกรรม3 : ไปนึ่งปลาค่ะ(เอาไว้กินตอนเช้าวันจันทร์) ให้อาหารนก/เตรียมอาหารให้น้องหมาค่ะ

ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค 40 นาทีค่ะ แผ่น Tae bo cardio ค่ะ

ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด

ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่าๆค่ะ

***วันจันทร์จะชั่งน้ำหนักอีกครั้งนะคะ รอดูกันว่าวันนี้กินแบบสุดขีดแบบนี้จะขึ้นกี่กิโลกรัม (อึ๊แล้วหลังอาหารเช้าค่ะ)

ขอขอบคุณทุกคำแนะนำและกำลังใจที่มีให้เด็กอ้วนฯเสมอมานะคะ




Create Date : 11 ตุลาคม 2552
Last Update : 11 ตุลาคม 2552 22:16:51 น.
Counter : 376 Pageviews.

27 comments
  
เป็นกำลังใจให้ ลดได้เยอะๆ ตามที่ตั้งใจไว้น่ะค่ะ
โดย: T+c+ake Time 2002 วันที่: 11 ตุลาคม 2552 เวลา:22:36:57 น.
  
๓วันที่หายไป แอบตบะแตกค่ะ เดี๋ยววันจันทร์ขอเริ่มใหม่ สู้ๆๆ ขจัดไขมันกันนะ
โดย: SaTsuKi LanD วันที่: 11 ตุลาคม 2552 เวลา:22:37:53 น.
  
สู้ๆจ้า
มีกิจกรรมทำทั้งวันเลยนะ
โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ วันที่: 11 ตุลาคม 2552 เวลา:22:39:24 น.
  
ไก่หมุนหมักน้ำผึ้ง น่าทานจัง น้ำลายสอ
โดย: nannani-321 วันที่: 11 ตุลาคม 2552 เวลา:22:45:40 น.
  
แค่อ่านเมนูก้อน่าหม่ำแล้ว ยิ่งมาเห็นรูปแล้วก็ยิ่งน่าหม่ำมากๆเลยค่ะเด็กอ้วน

แวะมาส่งกำลังใจให้เด็กอ้วนค่ะ

สู้ๆนะคะ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 11 ตุลาคม 2552 เวลา:22:58:48 น.
  
เพิ่งกลับมาจากพักร้อนค่ะ.ตอบเมนท์ช้าไปนิด อิอิ
ขอบคุณนะค่ะ ที่แวะไปเยี่ยมที่บล็อค เห็นเมนูของเด็กอ้วนแล้ว น่าหม่ำจังเลย...
เป็นกำลังใจให้เด็กอ้วนอยู่เสมอนะค่ะ สู้สู้ ค่ะ
โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:0:19:58 น.
  
พี่ทานของอ้วนๆเพียบ เป็นเพื่อนกันค่ะ พรุ่งนี้มาฟิตใหม่ด้วยกันนะคะ
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:2:37:41 น.
  
เมนูน่าทาน แถมไม่อ้วนด้วยนะคะ
มีขนมบ้างจะได้ไม่โหยเนอะ
โดย: ใบตองขนมตาล วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:5:53:51 น.
  
สู้ๆๆนะจ้า แค่เห็นเมนู ก็น่าทานแล้วอ่ะ..

ทานแบบนี้ไปอีกหน่อย ลดแป้ง ลดไขมัน

แล้วก็ออกกำลังกายแบบนี้..ผอมแน่นอนจ้า..
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:8:57:57 น.
  
สู้ ๆ ต่อไปนะค่ะ

พยายาม เข้าน๊า

เป็นกำลังใจให้จ้า
โดย: หมูแนน วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:10:07:23 น.
  
หวาดดีค่ะ เด็กอ้วน
ปัต-นา บล๊อคได้สวยแล้วน๊า
วันหยุด เด็กอ้วนก็ไม่หลุดน๊า
ของเป้ กระจายเลยโปรล้วน อิอิ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:10:20:18 น.
  
ขอบคุณนะคะที่แวะมาเยี่ยม
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆๆ
โดย: TikkY (evil_tik ) วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:12:19:58 น.
  
เพิ่งกลับมาจากไปเที่ยวหัวหินค่ะ ปล่อยตัวปล่อยใจซะกระจาย นน ก็อัพมาด้วย 5555 สะใจมากๆเด๋วพรุ่งนี้เริ่มเข้าโหมดคุม นน อีกค่ะหลังจากที่พักา 1 อาทิตย์ สู้ๆนะคะ
โดย: หริชา (หริชา ) วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:13:18:58 น.
  
เมนูน่ากินจังเลยค่ะ พี่เข้าโปรแกรมพี่ปลาวันแรก ได้ผลอย่างไรจะมาเล่าให้ฟังนะค่ะ
โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:13:55:11 น.
  
พยายามเข้าค่ะ
โดย: dailydelicious วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:14:25:22 น.
  
เมนูน่าท่านดีแท้
เค้าก็ว่าจะลองเลี้ยงบัวหิมะดูนะ
ได้ยินว่าของเค้าดีจิง ๆ อะ..คิคิ
โดย: พะยูนศรี วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:15:00:21 น.
  
ดีใจด้วยที่เด็กอ้วนอึ๊แล้ว...ไชโย

ไม่รู้ว่าเด็กอ้วนซื้อแผ่น Tae bo cardio ที่ไหนเหรอค่ะ จอยไปเดินตามห้าง มีแต่แผ่นโยคะ กะ แอโรบิค ก็อยากเปลี่ยนดูบ้างค่ะ

สู้ ๆ นะจ๊ะ
โดย: จอยค่ะ (joykhemmanat ) วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:15:58:05 น.
  
สวัสดีค่ะ ขอบคุณที่แวะมาเม้นบล๊อกนะคะ แต่ว่าคุณเด็กอ้วนลดนน.อยู่ไหงมาเม้นที่หัวข้ออาหารของเราหละ ระวังตะบะแตกนะคะ เราเอกก็ลดความอ้วนมา 6 เดือนแล้ว ลงไป 10 โล ค่ะ ขอแนะนำนิดนึงนะคะ อย่ากินจุกจิ๊กค่ะ เอาวิธีเราไปใช้ก็ได้ค่ะ เรากินมื้อกลางวันมื้อเดียว ข้าวสวย น้ำพริก ผักต้ม บางวันก็แอบกินไอติมบ้างค่ะ น้ำพริกก็แล้วแต่จะหมุนเวียนนะ กะปิ ปลาร้า หมูสับ กุ้งเสียบ อะไรก็ว่าไป ทางมื้อกลางวันเสร็จให้แปรงฟันค่ะ ช่วยลดความอยากอาหารได้ ตอนเย็นออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงทุกวันค่ะ ขอให้ประสบความสำเร็จนะคะ ของเราเป้าหมายอยู่ที่ 45 กก. ตอนนี้เหลืออีก 3 ค่ะ มาสู้ๆกันนะคะ
โดย: i3ow (<Lhim> ) วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:16:00:08 น.
  
พี่แหม่มกินกระจาย
น้องแหม่มสู้ สู้นะจ๊ะ
โดย: moomamviolet วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:16:05:25 น.
  
รอดูน้ำหนักค่ะ อยากเห็นบัวหิมะ
โดย: saranrat วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:17:35:48 น.
  
อยากลดเหมือนกันค่ะแต่ห้ามใจตัวเองไม่ได้สักกะทีฮ่าๆๆๆๆ
โดย: แม่น้องKevin and Jasmin วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:20:43:55 น.
  
อยากทำได้มั่งจังค่ะ ทุกวันนี้กินน้อยแล้วนะแต่ลดลงยากมากมาก
โดย: fuku วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:20:46:36 น.
  
ไก่ย่างอบน้ำผึ้งอร่อยมั้ยค่ะ อยากจะลองซื้อกินเหมือนกัน แต่กลัวมันจะหวาน เอากำลังใจมาฝากค่ะ สู้ๆนะค่ะ
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:20:48:05 น.
  
โยเกิร์ตบัวหิมะใส่กล้วยหอมน่าทานมากๆเลยค่ะ

ส่วนลิงค์นี่http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=emmycookie&month=09-2009&group=3&date=18&gblog=142

เป็นสูตร9393ของพี่เอมี่ค่ะ

โดย: chanonmy วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:21:24:09 น.
  
แวะมาส่งกำลังใจค่ะ
เมนูน่าทานทุกอันเลย
โดย: refreshy วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:21:56:38 น.
  
ดูเมนู ทานแบบนี้ลดไม่ได้แน่ค่ะ ต้องปรับใหม่หมดนะคะ ลองศึกษาดูค่ะ อดทนจำกัดอาหารสัก 3 เดือนแล้วลดได้ก็คุ้มนะคะ สุ้นะคะ พี่ปลาว่าหนูทำได้นะคะ
โดย: peepa2009 วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:22:14:41 น.
  
ขอบคุณเด็กอ้วนสำหรับกำลังใจนะคะ แต่งรูปเก่งแล้วนะคะ สวยๆ สู้ๆค่ะ
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:22:18:16 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]