All Blog
ปิดโครงการลดอ้วนซีซั่น 2 และแถม 1 วันด้วยการกินกระจาย
สวัสดีค่ะเพื่อนๆพี่ๆที่น่ารักทุกคน เด็กอ้วนฯมารายงานตัวแล้วค่ะ ตอนนี้เข้าเรียนกับพี่ปลาแล้วค่ะ ลงทะเบียนเรียบร้อย ก่อนเริ่มสูตรก็กินกระจายไปก่อน พี่ปลาบอกไว้ค่ะ

มาดูรายการอาหารกันเลยค่ะ วันที่ 29

ก่อนอาหารเช้าด้วยสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดน้ำ 1 แก้วค่ะ

มื้อเช้า : กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีท 1 แ่ผ่น แกงส้มมะละกอ 1 ถ้วย โปรตีนกรอบ 2 ช้อน

สาย : ลูกพรุน 5 เม็ด

มื้อกลางวัน : ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น ปลาทูตัวเล็ก 1 ตัว แกงส้มมะละกอ 1/2 ถ้วย โปรตีนกรอบ 3 ช้อน ส้มโอ 1 คำ ข้าวโพดข้าวเหนียว 1 กำมือ ชาเขียวเรนองที 1 แก้ว

มื้อเย็น : นมบัวหิมะใส่กล้วยหอม 1 ลูก โปรตีนกรอบ 1/2 ถ้วย

ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค 40 นาทีค่ะ แผ่น Tae bo cardio ค่ะ

ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ขมิ้นชัน 2 เม็ดค่ะ

ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่าๆค่ะ

อึ๊แล้วสายๆค่ะ


วันที่ 30 ปิดโครงการลดอ้วนซีซั่น 2 จ้า

ก่อนอาหารเช้าด้วยสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดน้ำ 1 แก้วค่ะ

มื้อเช้า : กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว เกาลัดอบ 100 กรัม(225kl)

สาย : ลูกพรุน 15 เม็ด

มื้อกลางวัน : ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น หมูทอดเจ 1/2 แผ่นเล็ก ปลาเค็มเจ 1/4 ชิ้น ปลาทูตัวเล็ก 1 ตัว เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 40 กรัม กล้วยหอม 1 ลูกข้าวโพดข้าวเหนียว 2 กำมือ นมดีน่า 1 กล่อง

มื้อเย็น : ทอดมัน 10 ชิ้น หมูทอดเจ 1/2 แผ่นเล็ก ปลาเค็มเจ 1 คำ ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น ผัดกระเพราปลาทูน่า 3 คำ ผัดผักรวมมิตร 1 จานค่ะ

ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค 35 นาทีค่ะ แผ่น Sherry's aerobox ค่ะ

ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ขมิ้นชัน 2 เม็ดค่ะ

ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่าๆค่ะ

อึ๊แล้วสายๆค่ะ

สรุปน้ำหนัก เดือนนี้ลดไป 1.4 โลค่ะ ไม่รู้คิดยังไงเหมือนกัน บวกลบเอาค่ะ


วันที่ 1 ซีซั่น 3 ก่อนเข้าสูตรพี่ปลา 1 วันกินกระจาย

ก่อนอาหารเช้าด้วยสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดน้ำ 1 แก้วค่ะ

มื้อเช้า : นมบัวหิมะใส่น้ำผึ้ง 1 แก้ว กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว ปลากระตักอบกรอบ 1 กำมือ ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น ผัดผักรวมมิตร 1 จาน

13.00 น. : กล้วยหอม 1 ลูก ข้าวโพดข้าวเหนียว 1 กำมือ

15.00 น. : ชาเขียวยูนิฟเกือบ 1/2 ขวด ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น(ทาเนยถั่ว 1 แผ่น ทาน้ำผึ้ง 1 แผ่น) ปลากระตักอบกรอบ 2 กำมือ กล้วยหอม 1 ลูก

มื้อเย็น : แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก นมบัวหิมะใส่น้ำผึ้ง 1 แก้ว

ออกกำลังกาย :เต้นแอโรบิค 35 นาทีค่ะ แผ่น Sherry's aerobox ค่ะ

ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ขมิ้นชัน 2 เม็ดค่ะ

ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่าๆค่ะ

อึ๊แล้วสายๆค่ะ

เมนูที่กินมานี่มีแต่แป้ง ของทอด ปลอบตัวเองว่า ไม่เป็นไร วันจันทร์ก็เคร่งแล้ว เป็นกำลังใจให้เด็กอ้วนฯด้วยนะคะ

ขอบคุณทุกๆคนที่เป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ




Create Date : 26 ตุลาคม 2552
Last Update : 26 ตุลาคม 2552 8:21:01 น.
Counter : 291 Pageviews.

27 comments
  
แวะมาเป็นกำลังใจ ให้เด็กอ้วนค่ะ..สู้สู้นะค่ะ
โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:1:58:57 น.
  
ก่อนพี่เข้าสูตรพี่ปลา(รุ่น1) ก็กินกระจายอยู่หลายวัน แต่พอเข้าสูตรแล้วน้ำหนักก็ลงนะ มาเป็นกำลังใจนะจ๊ะ สู้ ๆจ้า
โดย: jrom วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:3:19:19 น.
  
เราออกเจจะขอเข้าสูตรด้วยคะ
เป็นกำลังใจให้ ต้องสำเร็จแน่ๆจ้า
โดย: ใบตองขนมตาล วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:4:40:46 น.
  
ให้กำลังใจนะคะ แล้วแสดงความยินดีที่ลดลงด้วยนะคะ
จะแค่ไหนก็ลดนะคะ สู้ๆค่ะ
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:5:40:13 น.
  
สู้ ๆ ครับผม
โดย: ๑ ล า น ไ ท ร ๑ วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:7:27:31 น.
  
สู้ๆๆต่อไปจ๊ะ เด็กอ้วน.. ใจพร้อม กายพร้อม ก็ลุยเลย..

ความสวยอยู่ไม่ไกลแล้ว..
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:8:14:29 น.
  
ดีใจด้วยนะคะตั้งใจจนสำเร็จกับน้ำหนักที่ลดลงมาจนได้ ^__^
โดย: ชิฟฟอนคาปูชิโน่ วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:8:16:14 น.
  
น้ำนมค้างในเต้านมนั่นแหละค่ะเด็กอ้วน
แต่พี่เป็นแผลที่หัวนมที่เกิดจากน้องโต๋กัด
คุณพยาบาลเอาเข็มบ่งออกมาให้แล้วค่ะ
ก็ดีขึ้นค่ะ แต่ยังมีไข้นิดหน่อย
เดี๋ยวจะลองวิธีที่เด็กอ้วนแนะนำมานะคะ
น่าจะดีกว่า พี่ว่าวิธีแบบโบราณนี่ดีกว่าแผนปัจจุบันหลายอย่างเลยค่ะ
ขอบคุณเด็กอ้วนนะคะ สำหรับคำแนะนำดีๆ

วันนี้วันแรก เรามาสู้ไปด้วยกันนะจ๊ะ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:9:48:08 น.
  
มื้อแรก หมูแนนผ่านไปด้วยดีหล่ะค่ะ

กินนมอุ่น ๆ เช้า ๆ ช่วยได้ดีจริงๆ

ตอนเย็น ๆ จะเอาข้อมูล ไปโพสที่ห้องพี่ปลานะค่ะ

แล้วเจอกานที่ห้องเรียนค่ะ

สู้ ๆ

โดย: หมูแนน วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:9:58:28 น.
  
หวาดดีค่ะ หมูอ้วน
กินกระจาย จริงๆ ด้วยค่ะ
แต่ไม่มีเมนุหลุดเลยนะคะ ยังเข้มข้น อิอิ
เป้นกำลังใจให้ค่ะ
สู้ๆ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:10:02:08 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะคะ พยายามอย่าใช้ยาระบายนะคะ มันจะติดหน่ะค่ะ (เราเคยติดมาก่อนอยู่หลายปี) พอท้องก็ไม่อยากทานยาถ่าย เลยใช้วิธีดื่มน้ำเปล่าวันละ2ลิตร ก็สามารถถ่ายได้เองนะคะ ตอนนี้เพิ่งค้นพบตัวช่วยสำคัญคือผักกาดแก้วค่ะ
โดย: craftholic วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:10:48:31 น.
  
สู้ๆๆ เป็นกำลังใจให้อีกแรง เพราะก็เข้าโครงการลดน้ำหนักเหมือนกันค่ะ
โดย: aung (warunee0159 ) วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:10:58:19 น.
  
สู้ๆ คร๊าบบบบบบบ

เป็นช่วงที่น่าอิจฉาจริงๆ
โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:11:29:53 น.
  
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ สู้ๆเหมือนกันนะ
โดย: nannani-321 วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:11:31:49 น.
  
มาฟิตๆ กันเร็ววววว อิอิ
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:11:38:22 น.
  
ตอนนี้อยากกินน้ำผลไม้ น้ำอัดลม น้ำผัก น้ำอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่น้ำเปล่าจังเลยค่ะ - -*
โดย: pikzy วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:12:00:39 น.
  
เก่งจังเลย ลดอีกแล้ววว
โดย: แม่หลังคลอดก็อยากสวย (ceehrt ) วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:13:04:22 น.
  
สู้กันต่อไปจ้า

ปล. สมุนไพรผิวสวยนี่ของ ม. รังสิตอ่ะเป่าอ่ะ ฮ่าๆ คุ้นๆ
โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:13:31:41 น.
  
พี่หายปวดหัวแล้วจ้าา ขอบใจมากที่เป็นห่วง
แต่แปลกพี่ไม่ค่อยโหยแป้งเท่าไหร่อ่ะ
แบบว่า ไม่ค่อยรุ้สึกเหมือนเข้าโปรล้วนเลย
หรือว่า มันเป็นวันแรกก็ไม่รู้นะ วันต่อๆไปอาจจะโหยมากๆก็ได้เนอะ
สู้ๆด้วยกันนะจ๊ะเด็กอ้วน
โดย: Iaun_Tor วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:15:12:29 น.
  
ดีใจด้วยจ้ากับน้ำหนักที่ลดลง ขอให้ประสบความสำเร็จกะสูตรพี่ปลานะ สู้ ๆ นะจ๊ะ จะติดตามให้กำลังใจตลอดไปนะ
โดย: นันท์ IP: 110.164.146.50 วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:15:50:14 น.
  
สมุนไพรผิวสวย กินแล้วผิวสวยจริงเป่า อยากกินมั่ง

อ่านเมนูของเพื่อนๆ แล้วทำไมน้อ...หิวขึ้นมาจับใจ อยากกินหนมปังทาน้ำผึ้งบ้างจัง


โดย: hasu*lotus วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:16:06:23 น.
  
มาแล้วค๊า...
จะทำสูตรพี่ปลาแล้วเหรอ เอาใจช่วยนะคะ พี่อยากทำนะคะ แต่ว่าทำไม่ได้ ใจไม่แข็งพอ.. ขอให้สำเร็จนะคะ..สู้ ๆ
โดย: massupa วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:17:21:59 น.
  
หวัดดีจ้า ตะเอง อึ๊ ตั้งสองรอบเลยหรา
เก่งจังเยย แฮ่ เรา สามสี่ วันอึ๊ที อิอิ
โอเปร่า สามารถก๊อป ข้อความได้นะ
ใช้โค้ดก้ สามารถ ก๊อปได้ อิอิ
โดย: Kittypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:19:04:16 น.
  
มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ เมื่อวานก้อยก็กินเยอะเหมือนกัน วันนี้คงผ่าน 1 วันไปได้แล้ว เด็กอ้วนก็เช่นกัน ก้อยมั่นใจว่าต้องผ่านไปได้จ๊ะ สู้ๆ
โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:19:14:51 น.
  
หวัดดีจ้า เด็กอ้วนฯ
เป็นไงจ๊ะ วันนี้เปิดเทอมวันแรก
ไปรายงานตัวกับคุณครูหรือยังเอ่ย
ส่วนของหญิงกัลนะ ไปมาแล้วจ้า
แต่ไม่รู้จะถูกคุณครูดุหรือเปล่าอ่ะ
บางเมนูก็ไม่รู้ว่าช่วงนี้ยังกินไม่ได้
พอดีหญิงกัลเผลอไปกินนมเปรี้ยว 0% เข้าอ่ะ
ต้องเป็นช่วงสูตรโปร+ผัก
โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:19:16:56 น.
  
ดีใจด้วยนะคะ

น้ำหนักลดลงตั้งโลครึ่งแน่ะ

เป็นกำลังใจให้ต่อไปนะคะ
โดย: chanonmy วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:20:42:32 น.
  
เอากำลังใจมาฝากค่ะ เป็นลูกศิษย์ของพี่ปลาหรอค่ะเนี้ย สู้ๆนะค่ะ
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 26 ตุลาคม 2552 เวลา:20:54:21 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]