All Blog
ภาระกิจสู้ๆวันที่ 24 สู้กันต่อไปเพื่อเป้าหมายของตัวเรา
สวัสดีค่ะ เช้านี้อากาศที่บ้านเด็กอ้วนฯ(สระบุรี)สดใส แดดจร้ามากมาย เข้าขั้นร้อนด้วยค่ะ

เมื่อวานเด็กอ้วนเต้นแอโรบิคโดยใช้อีกแผ่นไม่ใช่แผ่นเดิม รู้สึกไม่มันอะ ไม่เหนื่อยด้วย ต้องใช้แผ่นเดิมดีที่สุดค่ะเหนื่อยสุดยอด(ของฝรั่งซึ่งฟังไม่รู้เรื่อง)

ตื่นมาก็ไปเข้าห้องน้ำ(ฉี่แต่ไม่อึ๊)กลับมาชั่งน้ำหนักได้ครั้งแรกได้ 55.5 กก.ครั้งต่อๆไปอีกหลายเลข..เอาครั้งแรกแล้วกัน จริงๆแล้วเด็กอ้วนฯก็ใช้กิโลชั่งของโลตัสค่ะ ก็พยายามยีนที่เดิมนะคะแต่เลขก็ยังเคลื่อน แต่ไม่เป็นไรจะิอิงเลขที่ชั่งได้หลายครั้งที่สุด..ไม่ลืม!!ก่อนอาหารเช้าสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ACV+น้ำพรุน 1 ถ้วย

มื้อเช้า : กาแฟใส่นมขาดมันเนย100% 1 ถ้วย โอวัลตินไฟว์เกรนส์ 1 ซอง นมขาดมันเนย100% 1 แก้ว

มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟองกินกับน้ำพริกเผาแมงดา ลาบปลา 4 คำ(เค็มจัง)กินคะน้าในผัดคะน้านิดนึง แคนตาลูป 10 บาท

มื้อเย็น : ไข่ต้มเหลือ 2 ฟองกินกับน้ำำพริกนรกแมงดา แกงเปรอะ 1 ถ้วย น้ำเต้าหูใส่น้ำผึ้งและลูกเดือย 1 แก้ว อิ่มมากน้ำหนักจะขึ้นหรือเปล่าเนี่ย???

ระหว่างวัน : พยายามอดใจไม่กินค่ะ หรือถ้าหิวจริงๆกินลูกเกดซักหน่อยแล้วกัน

ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิคค่ะ

ก่อนนอนไม่ลืมสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดนะคะ

ปล.พี่ปลาบอกว่าทานน้อยไปเลยเพิ่มค่ะ ต่อไปอาจมีมื้อว่างด้วย ขอบคุณคำแนะนำของพี่ปลานะคะ



Create Date : 18 กันยายน 2552
Last Update : 18 กันยายน 2552 19:07:43 น.
Counter : 401 Pageviews.

31 comments
  
กินน้อยจัง ตอนนี้ถ่ายได้ตามปกติหรือยังค่ะ
สู้ สู้ นะค่ะ
โดย: ~FaNa~ วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:10:01:14 น.
  
กินน้อยจังเลยค่ะ
ยังไงก็ขอให้ลดได้เร็วๆนะคะ
สู้ๆค่า
โดย: นู๋มาศ (puttmas ) วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:10:45:32 น.
  
ขออนุญาตแนะนะค่ะ น้องเด็กอ้วนพี่ปลาว่าทานน้อยไปนะคะ จะทำให้เราหิว และการควบคุมปริมาณแคลอรี่มาก ๆ แน่นอนค่ะผอมเร็วแน่ แต่ว่าพอเลิกคุมแล้วจะขึ้นได้ง่าย เนื่องจากทานน้อย ร่างกายจะเข้าสภาวะอด ฉะนั้นเมื่อรับอาหารเข้าไป ร่างกายจะไม่ยอมเผาผลาญ เพราะต้องการเก็บเอาไว้ใช้ จะสะสมได้ง่ายค่ะ
จริง ๆ แล้วควรทานให้พอ แล้วออกกำลังกายให้มากเพื่อช่วยเผาผลาญ
อีกอย่างที่สำคัญมาก เพิ่มมื้ออาหารว่างเข้าไปได้ด้วยค่ะ จะทำให้เราไม่หิวเยอะ สามารถเลือกสรรอาหารที่ดีและแครอลี่ไม่สูงได้ค่ะ เช่น ระหว่างวันทานโยเกิร์ตรสธรรมชาตไขมัน 0 % สัก 1 ถ้วย หรือฝรั่งสักผล แอ๊ปเปิลสัก 1 เลือกทานอย่างใดอย่างหนึ่ง แครอลี่ประมาณ 100-150 ได้ค่ะ ดีกว่าทานลูกเกด ซึ่งมีน้ำตาลเยอะกว่า และไม่อิ่มทำให้เราอยากทานเยอะ
หรือต้มซุปผักไว้ทานได้ค่ะ ให้ประโยชน์แถมไม่อ้วน เพิ่มกากใยได้ดีมากค่ะ
อดทนสู้ต่อนะคะ
โดย: peepa2009 วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:10:51:17 น.
  
รายงานอากาศด้วย

เชียงใหม่ฝนตกอีกแล้ว 555+

สู้ ๆ นะค๊า

พี่ปลา มาแนะนำแบบนี้ น่าทำตามยิ่งนัก

หมูแนนขอจำไปด้วยหล่ะกันน๊า
โดย: หมูแนน วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:11:18:02 น.
  
โห...ปรบมือให้เลยค่ะ ทานน้อยดีจัง อย่างเค้านี่เรียกอวบระยะสุดท้ายแระค่ะ...
โดย: ยาหยีที่รัก วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:11:18:02 น.
  
กินน้อยจัง

เดี๋ยวเต้นไม่ไหวนะคะ
โดย: ดอกฝิ่นสีชมพู วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:11:24:34 น.
  
สู้ๆเหมือนกันนะจ้า
โดย: nannani-321 วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:11:25:53 น.
  
ทานน้อยจังเลยค่ะ...
เป็นกำลังใจใ้ห้นะคะ
โดย: refreshy วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:11:53:12 น.
  
ชั่งได้หลายเลข.......เอาเลขที่น้อยที่สุดนะ อิ ๆ
โดย: แม่หลังคลอดก็อยากสวย (ceehrt ) วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:11:58:31 น.
  
มาส่งกำลังใจ จ้า เต้นแอโรบิคแผ่นของใครคะ ที่เต้นมันๆสนุกๆ ได้เหงื่อ ตอนนี้เป้เต้นของ teabo จ้า อยากลองเปลี่ยนดูมั่ง
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:12:08:02 น.
  
เขาว่าอนุบาลสระบุรี อ้วนทั้งรร จริงไหมคะ
โดย: buo วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:12:09:18 น.
  
สู้ต่อไปจร้า
โดย: puja (pawantee ) วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:12:10:19 น.
  
แวะมาให้กำลังใจนะค่ะ เด็กอ้วนสู้สู้ค่ะ
โดย: under-star วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:12:23:09 น.
  
ทานน้อยจัง เป็นเราทำไม่ได้อ่ะ เราขอทานแบบอิ่มพอดีๆ แต่คำแนะนำของพี่ปลาเนี่ย ต้องเก็บเอาไว้ใช่ซะแล้ว
โดย: HidaYa วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:12:36:47 น.
  
ทานน้อยจัง ระวังตบะแตกนะจ๊ะ

เป็นกำลังใจให้จ้า
โดย: moomamviolet IP: 58.9.69.10 วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:12:44:32 น.
  
มาส่งกำลังใจจ้า สู้ ๆ นะจ้ะ
โดย: นันท์ (napas.nun ) วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:12:44:35 น.
  
เป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ สู้ๆนะคะ
โดย: Mr.penguin วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:14:16:48 น.
  
อิอิ สู้ๆ คร๊าบ
โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:14:16:59 น.
  
มาดูน้องกินอะไรวันนี้ ส่งกำลังใจจ๊ะ
โดย: แม่น้องฟลุ๊ค (นู๋จิตห่ะ ) วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:14:29:41 น.
  
ยำผักสมุนไพรอร่อยดีค่ะ
น้ำราดจะหวานหน่อยๆ+เปรี้ยวได้รสชาติมะขามเปียก
โรยด้วย งาดำบด+จมูกข้าวสาลีด้วย
สู้ๆ นะ
โดย: DolphinRoll วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:14:41:37 น.
  
มาส่้งกำลังใจค่ะ
โดย: หริชา (หริชา ) วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:16:46:02 น.
  
ทานน้อยจัง
ลดแน่นอนคับ
โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:17:13:32 น.
  
มื้อเช้ากินแต่น้ำๆเลยเน้อ อิ่มไหมอ่ะ?
ชอบกินน้ำพริกค่ะ ทุกแบบเลย โดยเฉพาะน้ำพริกปลาย่าง อิอิ แต่ไม่กินแบบที่ใส่แมงดา อ่ะ
โดย: ~Hukumi_Waltz~ วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:17:58:20 น.
  
เห็นด้วยกะพี่ปลา ลูกเกดมันน้ำตาลเยอะเน้อ

มื้อเช้าทานแต่เครื่องดื่มหลายแก้ว สงสัยอิ่มจนจุกเปล่าเนี่ย

เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ
โดย: amy_pia วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:18:16:48 น.
  
ตาชั่งบ้านพี่ใกล้กลับบ้านเก่าแล้วค่ะ อิอิ ทานตอนเช้าอีกหน่อยนะคะ ทานน้อยไปจริงๆค่ะ
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:18:17:54 น.
  
ทานน้อยเกินไปจะทำให้ระบบเผาผลาญแย่เอานะคะ ทีนี้กลับไปทานแบบปกติอีกก็อ้วนง่ายแน่นอน ทำตามพี่ปลาแนะนำนะคะน้องเด็กอ้วน ไงก็สู้กันต่อไปค่ะ
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:20:44:50 น.
  
เปลี่ยนลูกเกดมาเป็นฝรั่งดีกว่านะจ้ะขับถ่ายคล่องด้วยน้า
โดย: saranrat วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:20:59:59 น.
  
สระบุรีแดดออกสดใส

แต่ฉไนเชียงใหม่ฝนตกทั้งวัน

โดย: chanonmy วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:21:28:50 น.
  
สู้ๆๆนะจ้า..เป็นกำลังใจให้น้า..

พอดีแป้นพิมพังนะจ๊ะ...แต่ดีใจน้ำหนักลดเริ่มรีบมาอัพ..

อุอุ...
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:22:13:39 น.
  
เมื่อวานกับวันนี้ที่ตากอากาศมาคุไม่สดใสเลยล่ะ

ทำให้ขี้เกียจไปซะหมด ( ข้ออ้างอีกล่ะ )

สู้ สู้ นะจ๊ะ

โดย: จิ๊บจ๊อย (น้องนู๋ต้นหอม ) วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:22:33:36 น.
  
หวัดดีจ้า
อยากเต้นแอโรบิคมั่งจัง
แต่แอบแก่อ่ะ
เต้นมะหวาย.....ย
สู้ สู้ นะจ๊ะ
โดย: emmycookie วันที่: 18 กันยายน 2552 เวลา:23:30:18 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]