All Blog
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 52 สติแตกแล้วค่ะ ต้องตั้งสติใหม่
วันที่ : 52 (16/12/2552) ขออนุญาตคุณครูเข้าสู้ขั้นที่ 3 อีกครั้งค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.2 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.2 กก. ลด - กก.

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว ต้มจืดผักกาดขาวใส่เห็ดหูหนูดำมีเต้าหู้ไข่กินหมูไปนิดหน่อย 1 ถ้วย(ใส่น้ำจิ้มสุกี้จี๊ดนึงค่ะ)
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไข่ต้มจิ้มน้ำพริกเผาแมงดา 2 ฟอง แกงเลียง 5 คำ น้ำพริกกะปิ+ ผัก(มะเขือเปราะต้ม 2 ลูก แตงกวาหั่นชิ้นเท่าเหรีญยบาท 4 ชิ้น) ขนมโอรีโอช็อกโกแลตแท่ง 3 อัน ขนมอะไรไม่รู้อ่านไม่ออกอีกนิดหน่อยลูกค้าซื้อมาฝากจากญี่ปุ่นค่ะ
ว่างบ่าย : -
เย็น : ส้มตำปู ½ จาน ส้มตำไทยใส่ปู ½ จาน อกไก่ทอดแห้งๆ 25 บาท ปีกบนไก่ทอดแห้งๆ 1 ชิ้น ขนมแครกเกอร์เยอะหมือนกันค่ะ(เกิดอาการเครียดโดนแม่บ่นเลยอยากกินค่ะ)

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 2 ลิตรกว่าๆ
**การขับถ่าย : แล้วค่ะ

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 2 รอบครึ่ง
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 3 รอบ แข่งเล่นเกมส์ใบ้คำ 6 นาที(เด็กอ้วนฯเป็นคำทำท่าใบ้คำค่ะ) แล้วมาซ้อมเล่นอีกตอนเย็นที่บ้าน(เหนื่อยเหมือนกันนะ)

ความรู้สึกที่อยากระบาย : แหม!! ตอนเช้าเริ่มต้นด้วยดีมาตกม้าตายเมื่อตอนมื้อกลางวันกับเย็นนี่เอง กินขนมค่ะแต่อันเล็กๆค่ะประมาณชิ้นคำค่ะกินไปไม่เยอะหรอกค่ะโดยรวมแล้วไม่อิ่มมาก คืออิ่มพอดีไม่แน่นไม่จุกกินเผื่อน้ำด้วยค่ะ ไม่รู้พรุ่งนี้น้ำหนักจะขึ้นหรือเปล่า ถ้าขึ้นก็ไม่เป็นไรเพราะรู้ว่าน้ำหนักอยากจะขึ้นอยู่แล้วนี่ เลขน้อยๆไม่อยากอยู่กับเด็กอ้วนฯนานๆอยู่แล้วนี่(ตัดพ้อเล็กน้อย อิอิ..) ยอมรับในชะตากรรมตัวเองที่ได้ก่อมาอยู่แล้วค่ะ หรือเป็นเพราะว่าเด็กอ้วนฯไม่ได้เป็นคนโครงสร้างเล็กด้วยเลยลดได้แค่นี้ค่ะ เคยไปคำนวณอยู่เว็บเพื่อนๆในบล็อกอยู่บล็อกนึง(จำชื่อไม่ได้แล้วอะ) คำนวณออกมาแล้วเด็กอ้วนเป็นคนโครงสร้างกลางค่ะอาจเป็นด้วยเหตุผลนี้ที่ทำให้น้ำหนักไม่ยอมลดได้อีก แม้กระทั้งออกกำลังกายหรือไม่ก็ตามก็ได้เท่านี้ค่ะ ตอนนี้ที่บ้านและก็เพื่อนๆก็บอกแขนเล็ก ขาเล็ก แต่ถ้าหากดูลำตัวก็ใหญ่อยู่ดี แม่ก็บอกถ้าผอมไปกว่านี้หัวก็จะโตด้วย แค่นี้ก็แค่นี้แต่ถ้าลดได้มากกว่านี้ก็ขอรับค่ะ



Create Date : 16 ธันวาคม 2552
Last Update : 16 ธันวาคม 2552 21:47:02 น.
Counter : 300 Pageviews.

19 comment
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 51 งง มากเลยค่ะ น้ำหนักลดได้ไงเนี่ย
วันที่ : 51 (15/12/2552) ขออนุญาตคุณครูเข้าสู้ขั้นที่ 3 อีกครั้งค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.8 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.2 กก. ลด 0.6 กก. <--- ลดได้ไงอะ งง!!

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไก่ย่างไม่กินหนัง 6 ชิ้นเล็ก กุ้งต้มขนาดใหญ่กว่าเหรียญสิบ 10 ตัว ผักในยำหมูยอนิดหน่อย(เห็ดหูหนูขาว แครอท หอมใหญ่) ลูกพรุน 4 ลูก
ว่างบ่าย : -
เย็น : ต้มจืดผักกาดขาวใส่เห็ดหูหนูดำมีเต้าหู้ไข่กินหมูไปนิดหน่อย 1 ถ้วย น่องไก่ 1 น่อง

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 2 ลิตรกว่าๆค่ะ
**การขับถ่าย : น้อยอีกแล้ว

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 4 รอบ เดินขึ้น-ลงบันได 3 ชั้น 1 รอบ เดินเยอะเหมือนกันนะ
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 3 รอบครึ่ง เดินๆๆซื้อของ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : น้ำหนักลดไปได้ไงอะ งง ตอนแรกคิดว่าขึ้นซะอีกเพราะเมื่อวานกินถั่วเขียวต้มน้ำตาลด้วยดีใจนิดๆที่น้ำหนักลดค่ะผิดคลาดนั่นเอง ไม่รู้ว่าพรุ่งนี้ผลน้ำหนักจะเป็นยังไงแต่ก็ยังลดต่อไปค่ะ ตอนนี้ง่วงนอนจังเลยค่ะ นอนดึกมาเป็นอาทิตย์แล้วค่ะ หน้าโทรมแล้ว



Create Date : 15 ธันวาคม 2552
Last Update : 15 ธันวาคม 2552 21:03:58 น.
Counter : 361 Pageviews.

23 comment
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 50 สติยังกลับมาไม่หมดค่ะ พรุ่งนี้สติคงกลับมานะคะ
วันที่ : 50 (14/12/2552) ขออนุญาตคุณครูเข้าสู้ขั้นที่ 3 อีกครั้งค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.4 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.8 กก. ขึ้น 0.4 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว ถั่วเขียวต้มน้ำตาล 1 ถ้วยกลาง
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไก่ย่างไม้ละ 10 บาท 1 ½ ไม้ ดอกกะหล่ำในผัด 3 คำ
ว่างบ่าย : โยเกิร์ต fat free เมจิ บิวติ มิราเกิล 1 ถ้วย(140 กรัม)
เย็น : ไก่ย่างไม้ละ 10 บาท 1 ไม้ กุ้งต้ม 13 ตัว(ตัวไม่เล็กไม้ใหญ่) ถั่วเขียวต้มน้ำตาลหวานน้อย 1 ถ้วยกลาง(หมดแล้วนะคะ)

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรกว่าๆค่ะ
**การขับถ่าย : ไม่เยอะอะ อึดอัดจัง

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 1 รอบ
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 2 รอบ เดินขึ้น-ลงบันได 1 ชั้น เดินห้าง ½ ชั่วโมง หนูน้อยนักประดิษฐ์ 1 ชั่วโมง(ตัดกระดาษทำกล่อง)

ความรู้สึกที่อยากระบาย : กินถั่วเขียวอีกแล้วค่ะก็รู้ทั้งรู้ว่ามันไม่ดี มันอ้วนก็ยังจะกินเริ่มขาดสติอีกแล้วเรา แต่มีสติอยู่นิดนึงก็คือกินแค่พออิ่มค่ะไม่กินจนแน่น วันนี้อึดอัดจังค่ะระบายน้อยไป สังเกตว่าไม่ได้ออกกำลังกายแต่ไปเดินห้างเป็นประจำคือต้องไปเยี่ยมน้าที่โรงพยาบาลทุกวันค่ะ เลยแวะซื้อของค่ะ



Create Date : 14 ธันวาคม 2552
Last Update : 14 ธันวาคม 2552 22:56:28 น.
Counter : 373 Pageviews.

20 comment
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 49 เริ่มสติแตก ขอให้สติจงกลับมานะ
วันที่ : 49 (13/12/2552) ขออนุญาตคุณครูเข้าสู้ขั้นที่ 3 อีกครั้งค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.6 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.4 กก. ลด 0.2 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีทใส่ทูน่า+ไข่ต้ม 1/3 ฟอง
ว่างเช้า : โยเกิร์ต fat free เมจิ บิวติ มิราเกิล 1 ถ้วย(140 กรัม)
กลางวัน : ไข่ต้ม 2/3 ฟอง(เหลือจากเมื่อเช้า) ผัดวุ้นเส้นใส่ผักกาดขาว เห็ดหูหนูดำ หมู 1 จาน(วุ้นเส้นไม่เยอะเน้นผักค่ะ)
ว่างบ่าย : ถั่วเขียวต้มน้ำตาลหวานน้อย 2 ถ้วยเล็ก
ก่อนอาหารเย็น : ถั่วเขียวต้มน้ำตาลหวานน้อย 1 ถ้วยกลาง
เย็น : ส้มตำปู ½ จาน ซุปหน่อไม้ 1/3 จาน(เค็มเลยกินไปหน่อยเดียว) ผัดวุ้นเส้น 1 ถ้วยเล็ก ถั่วเขียวต้มน้ำตาลหวานน้อยอีก 1 ถ้วยกลาง

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 1 ลิตรกว่าๆค่ะ
**การขับถ่าย : แล้วค่ะ

กิจกรรม
เช้า : กวาดบ้าน ถูบ้าน เดินไปเดินมาแบกจอคอมฯไปทดสอบ
เย็น : เดินไปเดินมาที่โรงพยาบาล(ไปเยี่ยมน้า) เดินตลาดนัด

ความรู้สึกที่อยากระบาย : เมื่อวานอยากกินถั่วเขียวต้มน้ำตาลค่ะเลยซื้อถั่วเขียวมา แม่ก็ทำให้กินค่ะดูๆแล้วก็กินเยอะนะคะแต่กินแล้วก็ขยับตัวค่ะคือกินเสร็จก็ทำโน่นทำนี่ เดินไปเดินมาย่อยแล้วก็มากินค่ะ หมดจากมะขามแช่อิ่มก็ต่อด้วยถั่วเขียว แล้วจะผอมมั๊ยเนี่ยชั้น!!ถั่วเขียวโปรตีนเยอะแถมแป้งเยอะกว่าด้วย ยังมีผัดวุ้นเส้นอีกแต่ก็พยายามกินวุ้นเส้นน้อยๆค่ะเน้นผักกาดขาวกับเห็ดหูหนูดำและหมูนิดหน่อย ค่ำๆก็ไปงานคนไม่หายใจอีก(ญาติ(น้องของยาย)เสียค่ะ) ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้วแต่พยายามไม่นั่งเฉยๆค่ะ พรุ่งนี้ก็คงกินถั่วเขียวอีกซักหน่อยค่ะเหลือเต็มเลย.. ตอนนี้เหมือนเป็นการควบคุมน้ำหนักแล้วนะคะน้ำหนักขึ้นแล้วก็ลงแล้วก็ขึ้นอยู่แบบนี้จนชินค่ะไม่ยอมลดไปกว่านี้แล้ว แต่ก็พอใจในระดับนึงแล้วค่ะเพราะมีแต่คนทักว่าผอมลงมากทำได้ไง เป็นไปได้ไง เวลาใครถามเด็กอ้วนฯว่าทำไมผอมได้ เด็กอ้วนฯก็จะบอกว่า อยากสวยเพราะเมื่อก่อนไม่สวยตอนนี้อยากสวยเลยลดค่ะ.. ไม่ได้กวนนะเรื่องจริง“ก็อยากสวยจริงๆนี่”


ปล.ทำใจไว้ก่อนว่าพรุ่งนี้น้ำหนักต้องขึ้น สู้ๆค่ะ



Create Date : 13 ธันวาคม 2552
Last Update : 13 ธันวาคม 2552 21:10:32 น.
Counter : 343 Pageviews.

20 comment
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 48 กินส้มตำอร่อยมากๆค่ะและมะขามแช่อิ่มของอ้วนๆก็หมดแล้วด้วย
วันที่ : 48 (12/12/2552) ขออนุญาตคุณครูเข้าสู้ขั้นที่ 3 อีกครั้งค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.1 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.6 กก. ขึ้น 0.5 กก. จริงๆด้วย สมน้ำหน้า..

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีททาแยมน้ำตาลน้อยบางๆ 1 แผ่น มะขามแช่อิ่มนิดหน่อย(อีกแล้ว)
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไก่ย่างแห้งไม่ละ 10 บาท 2 ไม้ มะขามแช่อิ่มอีกนิดหน่อย (หมดแล้วจ้า)
ว่างบ่าย : -
เย็น : ไก่ย่างแห้งไม่ละ 10 บาท 2 ไม้ ไข่ต้ม 2 ฟอง ตำแตงปู-ปลาร้า 1 จาน(20 บาท) ส้มตำปู ½ จาน

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรค่ะ
**การขับถ่าย : โล่งแล้วจ้า

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 2 รอบ ปั่นจักรยานไป-กลับ office หน้า-หลังอีก 1 รอบ ยกลักสินค้าอีก(เหนี่อยนะเนี่ย)
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 3 รอบ เดินห้าง ½ ชั่วโมง

ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้กินแป้งแล้วหลังจากไม่ได้กินมาหลายวันไม่รู้น้ำหนักจะดีดขึ้นอีกหรือเปล่าแต่วันนี้น้ำหนักดีดขึ้นสมใจแล้ว (T _ T) มะขามแช่อิ่มหมดแล้วค่ะเย้ๆๆพอหยุดๆเลิกกิน เดินหน้าลดอ้วนกันต่อไป.. เย็นกินส้มตำอีกอร่อยหลายน้ำหนักขึ้นก็คราวนี้แหละค่ะอยากกินเลยซื้อมากินค่ะ



Create Date : 12 ธันวาคม 2552
Last Update : 12 ธันวาคม 2552 21:53:05 น.
Counter : 300 Pageviews.

7 comment
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  

Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]