All Blog
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 45 ท้องยังอืดอยู่เลยค่ะแต่วันนี้เป็นช่วงเย็น สงสัยกินผักเยอะไปหน่อย
วันที่ : 45 (09/12/2552) ขออนุญาตคุณครูเข้าสู้ขั้นที่ 3 อีกครั้งค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 52.7 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.0 กก. ลด 0.7 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 0 % 1 แก้ว ต้มจืดผักกาดขาวใส่แครอทและอกไก่ ½ ถ้วยกลาง(อิ่มกินไม่หมดค่ะ)
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ต้มจืดผักกาดขาวใส่แครอทและอกไก่ 1 ถ้วยกลาง สะเดาน้ำปลาหวาน(มีอีกเยอะเลยค่ะยังไม่หมดต้องกินอีกหลายวันค่ะ) ทองม้วนสด 3 ชิ้น มะขามแช่อิ่ม 3 ชิ้นค่ะ(พอหายอยาก)
ว่างบ่าย : -
เย็น : ต้มจืดผักกาดขาวใส่แครอทและอกไก่ 1 ถ้วยกลาง สะเดาน้ำปลาหวาน มะขามแช่อิ่มหลายชิ้นอยู่ค่ะ สตอเบอร์รี่ 3 ลูกเล็กๆ (โดยรวมแล้วไม่อิ่มจนแน่นแต่อิ่มพอดีๆค่ะ)

***การดื่มน้ำ : 2 ลิตรกว่าค่ะ
**การขับถ่าย : เรียบร้อยค่ะ(หายอืดท้องเลย)

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 1 รอบ
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 3 รอบ แวะเดินห้าง ½ ชั่วโมงค่ะ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : ตอนสายหิวมากมายเลยค่ะสงสัยเมื่อเช้ากินน้อยไปหน่อยค่ะที่มื้อเช้ากินน้อยก็เพราะว่าอิ่มมากมายเลยสงสัยท้องยังอืดอยู่พอได้เข้าห้องน้ำก็สบายท้องค่ะสายเลยหิว มีทองม้วนสดอยู่แพ็คะนึงแต่ไม่กล้ากินค่ะกลัวกินเยอะเลยเก็บมากินตอนกลางวันค่ะ(ซื้อตั้งแต่เมื่อวานตอนค่ำ)
เลยกินน้ำแทนค่ะ ตอนกลางวันก็กินทองม้วนสดไป 3 ชิ้นได้ค่ะเหลืออีกหลายชิ้นพยายามไม่กินเยอะกลัวน้ำหนักดีดอีกค่ะและก็ยังคงกินมะขามแช่อิ่มอีก 3 ชิ้นแค่พอหายอยากไม่ยอมหมดซักทีแต่กินน้อยลงนะคะไม่ตั้งหน้าตั้งตากินเหมือนครั้งก่อนๆแล้ว พยายามมีสติค่ะแค่พอหายอยากแต่คงต้องของอนุญาตคุณครูกินมะขามแช่อิ่มไปทุกวันจนกว่าจะหมดนะคะ(พอดีพ่อซื้อมาให้หลายถุงมากเลยค่ะ)แต่สัญญานะคะว่าจะกินอย่างมีสติค่ะส่วนสะเดาน้ำปลาหวานก็คงกินไปอีกหลายวันค่ะเพราะแม่ทำไว้เยอะมาก(เค้าเห็นว่าเด็กอ้วนฯชอบกิน)แต่ก็พยายามกินน้ำปลาหวานให้น้อยๆค่ะช่วงนี้คงงดออกกำลังกายไปก่อนเพราะยังคงต้องไปโรงพยาบาลทุกวันไปเยี่ยมน้าค่ะแต่ก็จะพยายามไม่อยู่เฉยๆนะคะจะทำตัวให้กระชับกระเฉงอยู่เสมอ ตอนนี้คิดว่าจะกินแค่พออิ่มแล้วค่ะจะไม่เสียดายของอีกคือกินอิ่มก็หยุดเลยค่ะเหมือนเมื่อเช้ากินอิ่มแล้วหยุดสายเลยหิว คริๆๆ ลืมหยิบโยเกิร์ตใส่กระเป๋ามาด้วยถ้าหยิบมาคงไม่หิวนะคะแต่ดีนะที่มื้อกลางวันยังกินแบบพอดีไม่อิ่มจนแน่นค่ะไม่กินแบบโหยหาไม่หิวจนตาลายเห็นอะไรแล้วยัดใส่ปากอย่างเดียว บอกตัวเองว่าจำไว้กินอย่างมีสติ(จะทำได้กี่วันเนี่ย !!) สติ..สติ..สติ.. ช่วงนี้กินผักซ้ำๆเดิมๆทุกวันเลยพอดีทำหม้อใหญ่ค่ะเลยต้องทนกินให้หมดค่ะและก็ไม่ค่อยมีเวลาทำด้วยเลยต้องทนกินต่อไป พรุ่งนี้วันพฤหัสบดีเข้าโปรตีนล้วนประจำสัปดาห์ค่ะ..

ปล.ท้องอืดอีกแล้วค่ะ สงสัยกินผักเยอะไปหน่อย



Create Date : 09 ธันวาคม 2552
Last Update : 9 ธันวาคม 2552 22:08:01 น.
Counter : 289 Pageviews.

18 comments
  
ถูกต้องคร๊าบจะกินอะไร จะทำอะไรต้องมีสติไว้ค่ะ ไม่งั้นกระจัดกระจาย ขอให้ทุกอย่างราบรื่นนะคะน้องแหม่ม สู้ๆ ไว้ค่ะ
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 9 ธันวาคม 2552 เวลา:22:14:32 น.
  
มาเป้นกำลังใจเช่นกันคะ..อิอิ
โดย: jaa_ya วันที่: 9 ธันวาคม 2552 เวลา:22:58:36 น.
  
หวัดดีจ้าเด็กอ้วน เป็นไงบ้าง แหม..ไม่ได้มาหาหลายวัน พี่ตามล่ะคิดถึงเด็กอ้วนจริงๆค่ะ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 9 ธันวาคม 2552 เวลา:23:55:35 น.
  
สติในการกินเริ่มมีแล้ว แต่สตางค์ยังไม่มาเลยจ้า 55

สู้ๆน้า
โดย: นุ้งหมาอ้วน วันที่: 10 ธันวาคม 2552 เวลา:0:02:19 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะครับ

อีกครึ่งทางก็จบคอร์สแล้ว สู้ ๆ ฮะ
โดย: น้ำแข็งไสใส่นมข้น วันที่: 10 ธันวาคม 2552 เวลา:2:51:57 น.
  
สู้ๆ นะจ๊ะ ..... เป็นกำลังให้ครับบบบ
โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 10 ธันวาคม 2552 เวลา:8:31:36 น.
  
สวัวดีคะ
เพิ่งเริ่มลดน.เหมือนกันคะ
แต่ทำไมช่วงแรกที่กินโปรตีนบริสุทธิ์ นน.เพิ่มจิคะ
เครียดจัง แต่ก่อนลดได้ง่ายๆเลยคะ
อ้อ มีการไปแอโรบิกด้วยนะคะ
น.ก่อนลด 57.8 สี่วันผ่านมา 58.2 คะ ฮือๆ ไม่อยาก 59 เลย รบกวนช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
ปอลิง...เข้ามาดู blog ทุ้กวันเลย
โดย: medicinegirl วันที่: 10 ธันวาคม 2552 เวลา:8:36:52 น.
  
สู้ๆๆต่อไปเด็กอ้วน...วันนี้พี่จะกลับมาเข้มแล้วค่ะ..

สู้ๆๆไปด้วยกันเน้อ..

เด็กอ้วนมีปัญหาท้องอืด..กินน้ำเยอะๆๆเข้าไว้จ้า..
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 10 ธันวาคม 2552 เวลา:10:31:41 น.
  
เอากำลังใจมาฝากน้องแหม่มค่ะ สู้ๆนะคะ
โดย: ยายหนูAK วันที่: 10 ธันวาคม 2552 เวลา:11:51:00 น.
  
มาส่งกำลังใจให้ สู้ๆเพื่อความสวยนะค่ะ
โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 10 ธันวาคม 2552 เวลา:12:15:12 น.
  
ดีใจด้วยจ้าเด็กอ้วนลดได้อีกแล้ว
โดย: ใบตองขนมตาล วันที่: 10 ธันวาคม 2552 เวลา:12:40:00 น.
  
อู๊ย..เด็กอ้วนพูดถูกในพี่มั๊ก มั๊ก แฟนพี่ตามกลับไปแล้วมาฟิตกันต่อเลยนะคะเตรียมตัวกินอีกครั้งตอนแฟนพี่กลับมาแล้วกัน คริๆๆ ใช่เลยอ่ะ มันเป็นแบบนั้นเลยเด็กอ้วน ถูกใจอย่างแรง ฮ่าๆ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 10 ธันวาคม 2552 เวลา:13:51:14 น.
  
แวะมาให้กำลังใจคืนค่ะ
สู้ๆ ไปด้วยกันนะ
โดย: Princess Lily วันที่: 10 ธันวาคม 2552 เวลา:14:13:10 น.
  
มารออ่านน้องเเหม่ม ยังไม่อัพหรอจ๊ะ
โดย: Sea Water วันที่: 10 ธันวาคม 2552 เวลา:14:50:05 น.
  
อ่านจบ ตอนนี้ในสมองมีแต่ทองม้วนสดๆๆ อยากกินมั่งอ่ะค่ะ >.< สู้ๆนะคะ เราก้พยายามเหมือนกันค่ะ ^^
โดย: น่ารัก แต่ไม่แสดงออก ^.^" วันที่: 10 ธันวาคม 2552 เวลา:17:13:57 น.
  
หวัดดีค่ะ เด็กอ้วน
ทองม้วนสดหย่อยป่ะ เรากินทีไร หมดกล่องทุกทีเลย
ตัดใจไม่ซื้อดีกว่า เมื่อวานก้เกือบจะซื้อพิซซ่า เจ้าประจำแระ
แต่่ว่า คิดไปคิดมา ไม่เอาดีกว่า
เพราะว่า ซื้อมาก้กินคนเดียวอีกแหละ แฟนไม่กิน
อ้วนหนักกว่าเดิม เลยอดซะเลยดีกว่า อิอิ
โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 10 ธันวาคม 2552 เวลา:18:27:44 น.
  
ดีจังลดลงอีกแล้ว สู้ๆค่ะ ของเราเหมือนเพิ่งเริ่ม ขอบคุณที่เข้าไปให้กำลังใจทุกวันเลยค่ะ....มามะ เรามาสู้ด้วยกันค่ะ

สู้ๆค่า....^^
โดย: พรายชมพู วันที่: 10 ธันวาคม 2552 เวลา:19:40:23 น.
  
วันนี้พี่ก็กินเยอะอ่ะเด็กอ้วน กินข้าว แถมแกงกะทิหน่อไม้ดอง ที่หนักที่สุดคือทุเรียนกวน อึ๋ย พูดแล้วขนลุก แต่ว่าหย่อยทุกอย่างเลย คริคริ
โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 10 ธันวาคม 2552 เวลา:20:46:20 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]