ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 7 วันนี้จบหลักสูตรโปรตีนล้วนพรุ่งนี้จะได้กินผักแล้ว เย้ๆๆ

วันที่ : 7 (01/11/2552)
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก
น้ำหนักแรก : 53.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.9 กก.
ลดไป - ขีด(น้ำหนักขึ้นจากเมื่อวานอีก 0.2 ขีด รวมทั้งหมดขึ้นมา 0.5 ขีด)

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว ปลาซาบะย่างตัวละ 40 บาท 1 ตัว ไข่ต้ม 3 ฟอง(กินไข่แดง 2 ฟอง ไข่ขาว 1 ฟอง) นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง
ว่างเช้า : นมขาดมันเนยขนาด 180 มล. 1 กล่อง
กลางวัน : ตับไก่ย่างไม้ละ 10 บาท 1 ½ ไม้ นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง
ว่างบ่าย : อกไก่ย่างไม้ละ 20 บาท 1 ½ ไม้
เย็น : ไข่ต้ม 1 ฟอง นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง

กิจกรรม
เช้า : กวาดบ้าน ถูบ้าน
เย็น : เดินห้าง ไปวัด เดินตลาดนัด

ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้ว่าจะไปซื้อกิโลชั่งน้ำหนักใหม่ซะหน่อย ไม่ได้ไปเลย พอดีพาแม่ไปทำธุระ เลยไปแค่สระบุรี และก็ไปวัดปากแดงนครนายกค่ะ อาหารกลางวันนี้ไม่ดีเลย และก็กินแต่นมด้วย ไม่รู้จะกินอะไรเพราะไม่ได้อยู่บ้าน เลยกินตับไก่ย่างเค็มจังแต่ก็กินเพราะหิวดีนะที่หยิบนมไปด้วยเลยพอช่วยได้ ส่วนอกไก่ย่างก็เค็มอีก แต่ก็ต้องกินเพราะหิวค่ะ ไม่รู้พรุ่งนี้น้ำหนักจะขึ้นอีกหรือเปล่าเพราะวันนี้กินเค็มด้วยซิ เย็นนี้เตรียมผักและจะทำซุปผักค่ะ ส่งการบ้านเสร็จก็จะไปทำซุปผักต่อแล้วนะ ไว้แค่นี้ก่อนนะคะ สวัสดีค่ะ

Create Date : 01 พฤศจิกายน 2552 Last Update : 1 พฤศจิกายน 2552 18:52:50 น. Counter : 578 Pageviews.		19 comments
Share Tweet