All Blog
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 24 - 2 พยายามปรับตัวเองไม่ให้ตามใจปาก เดี๋ยวก็ดีเองนะ
วันที่ : 24 – 2 (18/11/2552)
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 52.8 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.6 กก. ลด 0.2 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมข้าวโอ๊ต 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีททาแยมเบสท์ฟู้ดส์น้ำตาลน้อย 2 แผ่น ปลากระตักอบกรอบไม่หวานมีงา 1 กำมือ นมขาดมันเนยขนาด 450 มล. 1 ขวด
ว่างเช้า : โยเกิร์ต fat free 150ml. 1 ถ้วย(ใส่มะเขือเทศราชินี 4 ลูก)
กลางวัน : ไข่ต้ม 3 ฟองจิ้มน้ำพริก+บวบต้ม 5 ชิ้น ปลากระตักอบกรอบไม่หวานมีงา 1 กำมือ เห็ดหูหนูดำในต้มจืด 1 คำ
ว่างบ่าย : -
เย็น : เนื้อหมู(ส่วนหัว) 6 ชิ้นคำ ไข่ต้ม 1 ฟอง มะละกอ 10 ชิ้น (เยอะไปหน่อย)
17.00 น.โยเกิร์ต fat free 150ml. 1 ถ้วย(หิวอะค่ะ)
***การดื่มน้ำ : เกือบๆ 3 ลิตรค่ะ

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 3 รอบ
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 3 รอบ(รอบละ 400 ก้าว) เดินตลาดนัด 30 นาที ทำกับข้าว เต้นแอโรบิค 40 นาที

ความรู้สึกที่อยากระบาย : เข้าขั้น 3 นี้รู้สึกว่าหาอะไรกินง่ายมากๆเลย น้ำหนักคงขึ้นง่ายอีกด้วย อิอิ ต้องคอยคุมไว้ วันนี้ท้องอืดจังเลยขนาดอึ๊แล้วนะ ยังเป็นเลยค่ะ วันนี้น้ำหนักลดลง 2 ขีด ดีจังที่ยังลดเพราะเมื่อวานกินข้าวหลามซะด้วย พรุ่งนี้ว่าจะกินโปรตีนล้วน 1 วันค่ะถึงวันพฤหัสบดีแล้วหักดิบซะหน่อย เมนูวันนี้มีปลากระตักอบกรอบมีงาด้วยแต่ไม่หวานมากค่ะพยายามกินให้น้อยที่สุดเดี๋ยวอ้วนค่ะ คริๆๆ เย็นกินหมูด้วยค่ะตรงส่วนหัวหมูกินแต่เนื้อจะอ้วนมั๊ยเนี่ย ต่อไปจะไม่กินค่ะ มะละกออีกกินเยอะเกินไม่ดีเลย ค่อยๆปรับเปลี่ยนกันใหม่ สู่ต่อไป เดินหน้าต่อไป ต้องลดก่อนปีใหม่ให้ได้ สู้ๆ



Create Date : 18 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 18 พฤศจิกายน 2552 19:40:56 น.
Counter : 320 Pageviews.

22 comments
  
จ้า..สู้ๆๆต่อไปเด็กอ้วน...น้ำหนักไม่เยอะ มันลดยากกว่าน้ำหนักเยอะจ๊ะ..

เป็นกำลังใจให้..
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 18 พฤศจิกายน 2552 เวลา:20:07:27 น.
  
สู้ๆเหมือนกันจ้า
โดย: nannani-321 วันที่: 18 พฤศจิกายน 2552 เวลา:20:54:16 น.
  
สู้ๆค่ะ เค้าก็กำลังปรับตัวเองเหมือนกัน เดินหน้ากันต่อไป!!! สิ้นปีนี้ต้องลงให้ได้นะ มาสู้กันต่อไปค่ะ
โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 18 พฤศจิกายน 2552 เวลา:20:56:01 น.
  
เอากำลังใจมาฝากคุณเด็กอ้วนจ้า พยายามเข้านะค่ะ


----วันนี้บล๊อกแปลกตาไปเลยนะค่ะ สวยไปอีกแบบ
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 18 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:40:47 น.
  
สู้ๆนะคะพี่แหม่ม
เฟรชเอาใจช่วยจ้า
โดย: refreshy วันที่: 18 พฤศจิกายน 2552 เวลา:22:41:44 น.
  
ปลาอบกรอบชอบเหมือนกันอีกแล้ว หวานชอบเอามาจิ้มพวกน้ำจิ้มซีฟู๊ดไม่ก็คลุกลงไปในพวกยำอะคะ อร่อยดี
โดย: Enjoysweet วันที่: 18 พฤศจิกายน 2552 เวลา:23:02:14 น.
  


หวัดดีจ้าแวะมาทักทายยามค่ำจ้า ขอให้นอนหลับฝันดีนะ




โดย: friendlygang วันที่: 18 พฤศจิกายน 2552 เวลา:23:39:57 น.
  
สู้ๆค่ะพี่......


บล๊อคพี่วิบวับๆมากเลยอ่า.....ชอบ คิคิ


ฝันดีค่ะ
โดย: หวานแบบไม่เติมน้ำตาล วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:0:30:57 น.
  
บล๊อคบลิงๆ มากเรย ต้อนรับเทศกาลนะคะน้องแหม่ม...เข้าช่วง 3 แล้วต้องอ่านสูตรให้ดีนะคะน้องแหม่ม วันทานโปรล้วนวีคละ 1 วัน ให้เลือกเอาวันใดวันนึงแล้วก็พยายามทานให้เป็นวันเดียวกันทุกวีคจะดีที่สุดค่ะ ไงก็สู้ๆ ไปด้วยกันนะจ้ะ
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:5:40:05 น.
  
สวัสดีค่ะ แหม่ม

อ่ะนะ ก็อยากจะชวนไปวัดด้วยกันนะ
ชอบไปน่ะค่ะ เริมมีอายุเริ่มมองเห็นแสงสว่าง ฮ่าฮ่า
เราสองคนเนี่ย น้ำหนักลดช้านะ
แต่พี่ก็ยังอดทนและจะทนอดต่อไป
ประมาณว่าไม่ท้ออ่ะค่ะ สู้กันต่อไปเน๊อะ
นี่พี่อยากจะลดให้เหลือหกสิบก่อนปีใหม่ท่าทางความฝันมันยังห่างไกล แต่ก้จะสู้ไปพร้อมๆกันกับแหม่มนะค๊ะ
โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:9:21:06 น.
  
ลดติ๊ดเดียวก็สวยแว้วค่า ^^"
สู้ๆนะคะ
โดย: เต้าหู้จัง วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:13:04:29 น.
  
อิอิ อย่าปรับนานนะ
เดี๋ยวหลุดโปรแกรมหมด
โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:13:08:44 น.
  
เมนูน่ากินจังเลย ปลาอะไรเนี่ย พี่ก็ช๊อบบๆๆ
โดย: kaikamja วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:14:37:39 น.
  
วันนี้พี่ก็โปรล้วนเหมือนกันจร้า ตั้งใจรีดเต็มที่ จะพยายามไม่ให้หลุดจ๊ะ แต่ว่าตอนนี้หิวมาก คงต้องโยเกิร์ตอีกถ้วย สงสัยเป็นเพราะเมื่อวานกินข้าวตอนเย็น กระเพาะเลยขยาย
สู้สู้กันต่อนะคะ
โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:14:38:55 น.
  
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ...
โดย: ยายหนูAK วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:14:41:54 น.
  
เอากำลังใจมาส่งค่าาาาาา

สู้ๆนะคะ

ขอให้ลดได้เยอะๆนะคะ
โดย: นู๋มาศ (puttmas ) วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:14:58:20 น.
  
กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมข้าวโอ๊ต


อร่อยมั้ยอ่ะคะ นึกไม่ออกเลยว่าใส่ในกาแฟดำจะออกมารสชาติเป็นยังไง ฮา ล้อเล่นน่ะค่ะ

สู้ ๆ นะคะ ^^
โดย: ProJEcTEarTH วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:10:35 น.
  
สู้ๆนะค่ะ ... สิ้นปีนี้เรามาหยุดน้ำหนักที่ 50 กก.กัน ^^
โดย: ชาดันไม่เย็น วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:13:28 น.
  
ช่วยแม่ทำกับข้าวบ่อยๆค่ะแหม่ม ได้เคล็ดลับด้วยนะคะ สู้ๆค่ะ
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:14:44 น.
  
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมค่ะ

อยากกินเป็นโปรแกรมเหมือนคุณเด็กอ้วนจัง เผื่อจะลงสักโลนึงก็ยังดีค่ะ
โดย: aom_mY67 วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:40:12 น.
  
สู้ๆนะคะ เราว่าน้ำหนักไม่เยอะมันจะลงยากกว่าจริงๆล่ะค่ะ แต่ก่อนลงแบบสัปดาห์ละ ครึ่งโล เดี๋ยวนี้มันลงช้ากว่าเดิมมากๆ ยังไงก็จะเป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: >^)Pla< ROSIER IP: 58.9.228.53 วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:17:25:10 น.
  
เอากำลังใจมาฝากฮะ
โดย: น้ำแข็งไสใส่นมข้น วันที่: 19 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:28:31 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]