ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 44 ท้องอืดมากเลยค่ะวันนี้ พุงจะระเบิดแล้ว

วันที่ : 44 (08/12/2552) ขออนุญาตคุณครูเข้าสู้ขั้นที่ 3 อีกครั้งค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 53.4 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.7 กก. ลด 0.7 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟ Protect Proslim ใส่ข้าวโอ๊ต 1 แก้ว โยเกิร์ต fat free 150ml. 1 ถ้วย
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไก่หมุนหมักน้ำผึ้งไม่กินหนัง 5 ชิ้น สะเดาน้ำปลาหวาน มะขามแช่อิ่ม(ขอนิดนึงนะคะ)
ว่างบ่าย : -
เย็น : ไก่หมุนหมักน้ำผึ้งไม่กินหนัง 1 น่องครึ่ง สะเดาน้ำปลาหวาน ต้มจืดผักกาดขาวใส่แครอทและอกไก่

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรค่ะ
**การขับถ่าย : แล้ว

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 2 รอบครึ่ง
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 2 รอบครึ่ง(รอบละ 400 ก้าว) วิ่งจาก officeหลังมาofficeหน้า แล้วก็วิ่งจากofficeหน้ามา officeหลังเหนื่อยหอบเลยค่ะได้เหงื่อด้วยค่ะ เดินตลาดประมาณครึ่งชั่วโมงค่ะ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : แงๆๆ วันนี้ที่ทำงานเข้าบล็อกแก๊งไม่ได้เลยอะไม่รู้เป็นไรอะเซงเลย มื้อเช้ากินน้อยค่ะพอดีตื่นสายกินไม่ทันเลยได้เท่านี้ค่ะ มื้อกลางวันก็มีสะเดาน้ำปลาหวานไม่รู้พรุ่งนี้น้ำหนักจะขึ้นหรือเปล่าแต่ก็พยายามกินน้ำปลาหวานน้อยนะคะแต่ไม่หวานมากหรอกค่ะพ่วงด้วยมะขามแช่อิ่มอีกนิดหน่อยใกล้จะหมดและจะกินให้หมดจะได้เลิกกินซะที ของโปรดซะด้วยมะขามแช่อิ่มเนี่ยแต่ก็พยายามจะกินให้น้อยลงค่ะ วันนี้รู้สึกท้องอืดมากมายเลยค่ะขนาดอึ๊แล้วนะอืดมากเลยค่ะ กินเข้าไปแล้วรู้สึกอิ่มมากทั้งที่กินไม่เยอะนะคะอิ่มจนพุงจะแตกเลยแต่มื้อเย็นกินเยอะหน่อยยิ่งอืดเลยค่ะ แย่จัง

Create Date : 08 ธันวาคม 2552 Last Update : 8 ธันวาคม 2552 22:03:36 น. Counter : 653 Pageviews.		24 comments
Share Tweet