All Blog
ภาระกิจสู้ๆวันที่ 4 สู้ตายค่ะ
อรุณสวัสดิ์วันเสาร์ค่ะ(เริ่มเลยนะ)

เช้าตื่นมา 6.30 น. ก็ชั่งน้ำหนักเลย ยังไม่ได้ได้ 58.0 กก.(แอบดีใจ)หลังจากนั้นปวดฉี่อย่างแรงก็ไปฉี่และกลับมาชั่งปรากฎว่าได้ 57.5 กก.ค่ะ(โห!!!ฉี่ออกไปตั้ง 5 ขีด ถ้าน้ำหนักจะลดกว่านี้เปล่าไม่รู้???)เริ่มรู้สึกดีใจว่าสิ่งที่เราทำไ้ว้มันส่งผล...สู้ๆค่ะ

เมื่อวานไปจ่ายตลาด(อีกแล้ว)ช่วงลดอ้วนรู้สึกตัวเองเป็นแม่บ้านแม่ศรีเรือนยังไงไม่รู้ กลับมาก็ทำกับข้าวเมนูกลางวันของวันนี้(ทำแต่เย็นวาน)พอดีไปเจอผักตำลึงเลยได้เมนู"ต้มจืดตำลึงใส่เต้าหู้ไข่"ส่วนเมนูวันอาทิตย์ก็เตรียมไว้และ 1 อย่าง คือเนื้ออกไก่หรือเนื้อไก่ก็ไม่รู้(ลืมถามแม่ค้าคิดเอาเองว่าเป็นอก)ไม่มีหนังเอามาหมักเครื่องเทศตามใจชอบ(วันอาทิตย์เจอกันนะไก่จ๋า)และก็มีแครอท 2 หัว...

วันนี้เริ่มต้นด้วย...ทุกมื้อก่อนอาหารทานสมุนไพรด้วยค่ะ

มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย นมถั่วเหลืองสูตรเจ 1 กล่อง แก้วมังกร 1 ลูก สับประรด 1/4 ชิ้น เม็ดแมงลักนิดหน่อย นำทุกอย่างมาเทรวมกันในถ้วย อืม...พิลึกดี จุดประสงค์คืออยากจะถ่ายเองได้โดยไม่ต้องพึ่งยาระบายไม่กลัวท้องเสียค่ะ กินตั้งแต่ 8 โมงและจน 9 โมงยังไม่หมดเลย อิ่มอะแต่จะกินให้หมดค่ะเสียดาย(นิสัย)

มื้อกลางวัน : ต้มจืดตำลึงใส่เต้าหู้ไข่(เตรียมไว้แล้วค่ะ) อาจเพิ่มขนมปังโฮลวีท 1-2 แผ่น

มื้อเย็น : คงเป็นต้มจืดตำลึงใส่เต้าหู้ไข่เพราะทำหม้อใหญ่คงเหลือถึงเย็น อาจมีผลไม้ตบท้ายบ้้างนิดหน่อย...

***ระหว่างวันถ้าหิวจะมีลูกพรุน กล้วยหอม แก้วมังกร เม็ดแมงลัก เลือกทานได้สะดวกถ้าไม่หิวก็ไม่กินค่ะ

ออกกำลังกาย : วันนี้คงออกกำลังกายไม่ตีแบตฯก็กระโดดเชือก เมื่อวานหลังจากกินมื้อเย็นก็ตามด้วยนมถั่วเหลืองใส่เม็ดแมงลักและกระเพราทูน่า(กินเล่น) และไปกระโดดเชือก 200 ครั้ง(นับรวมกัน)เหนื่อยมากๆ ไม่ได้ออกกำลังกายหลายวัน **ก่อนโดดเชือกแอบชั่งน้ำหนักไว้โดดเชือกเสร็จกลับมาชั่งลดค่ะเป็นขีดนะเออ...

ก่อนนอน : กินสมุนไพรแล้วไปนอนซะ...


ปล.เด็กอ้วนน่ารักแต่ง blog ไม่เป็นแถมบรรยายเนื้อหาเยอะอย่าเพิ่งเบื่อนะคะ (บอกตามตรงนะคะว่าการเขียน blog ทำให้เด็กอ้วนฯมีกำลังใจในการลดอ้วนมากเลยค่ะ)และต่อไปจะพยายามตกแต่ง blog ให้สวยเหมือนเพื่อนๆให้ได้ค่ะ..สู้ๆ



Create Date : 29 สิงหาคม 2552
Last Update : 29 สิงหาคม 2552 9:35:35 น.
Counter : 356 Pageviews.

22 comments
  
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยม นะค่ะ

ทำอาหารทานเองด้วย

ดีจังเลย

สู้ ๆ นะค่ะ
โดย: หมูแนน วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:9:37:45 น.
  
หอบกำลังใจมาให้ค่ะ
จริงด้วยเนาะ เริ่มคุมอาหาร ลดน้ำหนัก จขบ.เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ต้องเข้าครัวเอง ซื้อเค้า โน่นก็ไม่ใส่ นี่ก็ไม่ใส่ กลัวแม่ค้า เอาตะหลิวเขวี้ยงใส่หัวค่ะ ฮ่าๆ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:12:23:28 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะคะ
โดย: refreshy วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:13:53:44 น.
  
แวะมาเป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: kobnon วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:14:19:18 น.
  
ต่ายก็ไม่ค่อยถ่ายค่า

ว่าจะหาชาสมุนไพรมาทาน

ตอนนี้ใช้ทำดีท๊อก ไปก่อน

แต่ไม่ได้ทำทุกวัน
โดย: Moon~JulY วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:14:59:57 น.
  
เอาใจมาช่วยอีกคนค่ะ
โดย: annjeeja วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:15:00:47 น.
  
อ่านแล้วเพลินดีค่ะ ไม่เบื่อเลย

แวะมาให้กำลังใจจ้าาา
โดย: Iaun_Tor วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:15:48:56 น.
  
อาหารมื้อเช้า อร่อยมั๊ยอ่ะคะ เอิ๊กๆๆ
โดย: kook_happy วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:15:56:19 น.
  
ขอบคุงที่ไปเยี่ยมให้ กลจ กันค่ะ อิอิ

ว่าจะกระโดดเชือกเหมือนกันค่ะ

ตอนนี้ เล่นฮูล่าฮูป รอเชือกก่อนค่ะ

เหนือยเหมือนกัน

ไม่ชอบวันเสาร์ อาทิตย์ตรงที่มัน ว่าง แล้วจะหิวววว

สู้ๆๆๆ ค่ะ
โดย: เปิ่นเอ๋อ IP: 61.7.174.126 วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:16:50:46 น.
  
แอบงงค่ะ ตอนแรกเข้ามาเม้นท์ แล้วทำไมชื่อไม่ขึ้น

เอิ๊กสสสสส
โดย: เปิ่นเอ๋ออารมณ์ปรี๊ด วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:17:05:57 น.
  
ขอบคุณค่ะที่ไปทักทาย พี่ส้มแปะสูตรซุปแล้วนะคะ สู้ๆค่ะ
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:17:19:41 น.
  
สุ้สุ้นะค่ะ

มาสุ้ดั้วกาน

^^
โดย: aomziiz (เส้นขนานของสองหัวใจ ) วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:18:46:22 น.
  
เมนูระบายท้องน่าสนใจมาก

แต่หวานจะกินได้หรือเปล่าเนี่ย -*- สงสัยแล้วแต่เคล็บลับแต่ละบุคคล สู้ๆนะ
โดย: Enjoysweet วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:21:05:30 น.
  
ขอบคุณจ้าที่แวะไปทักทาย

พี่ยุ้ยนะจ้ะ..ยินดีที่ได้รุ้จักหนา สาวน้อยย

มากินข้าวโอ๊ตกานน...หาพรรคพวกอยุ่นะเนี้ย หุหุ

เอาใจช่วยหน่า...เรามาผอมกานเห่อะ
โดย: YuY iPzZO (YuY-iPzZO ) วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:21:12:53 น.
  
ขอบคุณมากเลยนะคะ ที่เป็นห่วง ซึ่งT^T..

อย่าลืมรักษาสุขภาพด้วยเน้อ ..
อย่าเดี้ยงเหมือนอีฟ น้า ..
อยากให้ทุกคนแข็.แรง ..

สู้ๆ ค่ะ
โดย: อีฟ (evenixz ) วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:22:55:04 น.
  
กลับมาตอบอีกที ..
โปรล้วนลดได้ดีค่ะ .. แต่
ตามทัศนคตืของอีฟแล้ว ...คิดว่า
1.ต้องมีวินัย+ความอดทนมากๆ
2.ทำนานๆ ไม่ดี ค่ะ ร่างกายจะแย่เอาทีหลัง

ลองปรึกษาท่านอื่นๆ ดูนะคะ ..
แต่โดยส่วนตัว แนะนำว่า ทำได้ ..แต่อย่า นาน
อีฟว่า ...ลดนน.นี่ต้องใจเย็นๆ ดีที่สุด
เดือนละ 2 กิโล ถือว่า โอมากแล้วค่ะ
มากกว่านี้ ไม่ดีต่อร่างกาย
อาจจะไม่เกิดทันที .. แต่จะตามมาแน่นอนค่ะ
โดย: อีฟ (evenixz ) วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:23:19:02 น.
  
พยายามเข้านะค่ะ อดทนและตั้งใจ อีกไม่นาน ก็หุ่นดีแล้วจ้า สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:23:23:29 น.
  
สวัสดีฮะ เด็กอ้วนน่ารัก
ขอบคุณนะฮะที่เข้าไปเยี่ยมเยียน
พี่ก็ เข้ามาส่งกำลังใจให้เหมือนกัน
อ่ะ สู้ สู้
โดย: paeuan วันที่: 29 สิงหาคม 2552 เวลา:23:42:33 น.
  
อ่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

ช่วงนี้เราก็ชอบเข้าครัว เหอะๆ แต่ดันมาชอบทำเบเกอรี่ ตอนไดเดท อ่า -*-
โดย: nakamaky วันที่: 30 สิงหาคม 2552 เวลา:0:39:41 น.
  
สวัสดดีค่ะ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมกันนะคะ
อิอิ แต่งบล๊อก เด๋วก้เปนค่ะ
ใจเยน เด๋วเปนเอง
เพื่อนๆ ในนี้ ช่วยบอกกันค่ะ
และในบล๊อกแก๊งก้มีเพื่อนที่แนะนำ การแต่งบล๊อกสวยๆ
ตั้งหลายคนแน่ะ สู้ๆ นะคะ
โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 30 สิงหาคม 2552 เวลา:17:42:28 น.
  
ขอบคุณที่แวะไปทักทายคะ

เป็นกำลังใจให้เช่นกัน

สู้สู้นะคะ
โดย: amy_pia วันที่: 30 สิงหาคม 2552 เวลา:19:50:40 น.
  
จะร่วมอุดมการณ์กะคุณจขบ.ต่อไปเช่นกันค่ะ สู้ๆ
โดย: abneez วันที่: 30 สิงหาคม 2552 เวลา:20:48:53 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]