ภาระกิจสู้ๆวันที่ 12-13 น้ำหนักขึ้น เฮ้อ..
เย้ๆๆ(นอกเรื่อง)ในที่สุดเด็กอ้วนฯก็สามารถปรับแต่ง blog ได้..ฮ่าๆๆถึงจะไม่สวยเท่าไหร่แต่ตั้งใจทำค่ะ
มาต่อกันเลยนะ วันที่ 12 ของการลดอ้วนค่ะ
วันอาทิตย์วันหยุดตื่นมาถ่ายแล้ว(ด้วยฟิตเน่)ชั่งน้ำหนักได้ 56.4 กก.เท่าวันเสาร์เพราะเย็นวันเสาร์เหมือนกินเยอะค่ะ(เหมือนมีลาง)และวันอาทิตย์ยิ่งกินเยอะกว่าค่ะเหมือนจะหลุดๆค่ะเพราะมองไปทางไหนของบ้านจะเจอแต่ของกิน..
ก่อนอาหารACV+น้ำพรุน 1 ถ้วย สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด
ออกกำลังกายโยกซิตอัพ 50 ครั้ง(พอ)
มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย ฟักทองผัดพริกแกงน้ำมันนิดเดียว(มั๊งแม่บอก)ผัดคะน้าปลากระป๋อง ปลาเล็กปลาน้อยทอด ขนมปังโฮลวีทไม่ถึงแผ่นแต่เกินครึ่งค่ะ..อิ่มมาก
มื้อสาย : ด้วยความอยากก็กินกล้วยหอม 1 ลูก โฮมมี 1 แผ่น และกินขนมหม้อแกงของพ่อ 1/4 ของถาด(กลัวพ่อน้อยใจเลยกิน(อ้างๆ)อร่อยดีนะ)
มื้อบ่าย : แครกเกอร์โฮลวีท 3 แผ่น ถั่วพิทตาซิโอ 1 ห่อ 20 บาท
มื้อเย็น : ผักจิ้มน้ำพริก ฟักทองผัดพริกแกง ปลาเล็กปลาน้อยทอดนิดหน่อย
ออกกำลังกายโยกซิตอัพ 50 ครั้ง
**วันหยุดนี้มีแต่ผัดๆทอดของกินก็เยอะบอกแม่ไม่อยากหยุดเลย กับข้าวของแม่ใส่น้ำมันนิดเดียวเอง(แม่บอกแบบนั้น)ช่วงนี้ไม่ได้ทำกับข้าวเองแม่ืำทำให้ค่ะ
**************************************************************************
วันนี้..ลดอ้วนวันที่ 13
ตื่นเช้ามาหลังจากถ่ายแล้วชั่งน้ำหนักได้ 56.9 กก.แง้ๆๆน้ำหนักขึ้นอะเพราะวันหยุดแน่ๆ..วันนี้เอาใหม่ไม่ยอมหรอก
ก่อนอาหารACV+น้ำพรุน 1 ถ้วย สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด
มื้อเช้า : กาแฟสลิมเมท 1 ถ้วย Kellogg's All bran ใส่นมถั่วเหลืองสูตรเจ 1 กล่องใส่กล้วยหอม 1 ลูก
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง ผักต้มจิ้มน้ำพริกหนุ่ม ปลาเล็กปลาน้อยทอด 4-5 ตัว(สักพักก็ไปอึ๊)
ระหว่างวันถ้าหิวลูกพรุนค่ะ
มื้อเย็น : สับประรดซัก 1/2 ลูก(โมโหทำตังค์หาย 100 บาท)
ออกกำลังกาย : แน่ๆน้ำหนักขึ้นนี่
ก่อนนอนสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดแล้วไปนอนซะ
พยายามกินผักสุกๆ เยอะนะค่ะ จะได้ถ่ายคล่องๆ
นั่งห้องน้ำทุกเข้าให้เป็นเวลา ต้องอดทนหน่อย
สู้ สู้ นะค่ะ