ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 42-43 บอกลดอ้วนสูตรพี่ปลาแต่ตอนนี้เริ่มไม่ตรงสูตรแล้ว ต้องปรับใหม่แล้วซิ!!

วันที่ : 42 (06/12/2552) ขออนุญาตคุณครูเข้าสู้ขั้นที่ 3 อีกครั้งค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.4 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.7 กก. ขึ้น 0.3 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : กลางวัน : เย็น :
- มะขามแช่อิ่ม
- ขนมจาก
- สุกี้ไก่น้ำ
- ส้มตำปู

***การดื่มน้ำ : ลิตรกว่าๆ
**การขับถ่าย : ไม่ถ่ายเลยอึดอัด ทัองอืดมากมาย

กิจกรรม
เช้า : -
เย็น : -

ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้กินเยอะค่ะ เลือกอาหารกินไม่ได้มากค่ะเพราะอยู่ที่โรงพยาบาลทั้งวันเลย ไปเยี่ยมน้าเค้าอยู่ห้อง I.C
U. ค่ะ ช่วงนี้กินมะขามแช่อิ่มเยอะค่ะประมาณว่าเสพย์ติดไปแล้วกินแทนมื้อหลักเพราะไม่มีอะไรกินค่ะ อยู่โรงพยาบาลทั้งวันเลยไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ ตอนนี้ขออนุญาตเข้าขั้น 3 เลยนะคะเพราะหาอาหารกินง่ายหน่อย แต่ดันกินขนมจากอีกแล้วค่ะ กินแทนอาหารหลักค่ะ เพราะช่วงนี้ยุ่งมากเลยไม่มีเวลาเตรียมอาหารเลยค่ะ ซื้อผัก อกไก่มาเตรียมไว้หลายวันแล้วก็ยังไม่ได้ทำเลยไม่รู้ผักจะเน่าหรือยังเดี๋ยวจะกลับมาเข้มเหมือนเดิม สัญญานะคะ



วันที่ : 43 (07/12/2552) ขออนุญาตคุณครูเข้าสู้ขั้นที่ 3 อีกครั้งค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.7 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 53.4 กก. ขึ้น 1.7 กก.น้ำหนักขึ้นอย่างน่าตกใจ

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว ปลาทูน่าในน้ำแร่ราดน้ำยำ 130 กรัม
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไก่ย่าง 1 ไม้ ตับไก่ย่าง 2 ไม้ไม้ละ 10 บาททั้ง 2 อย่าง ต้มยำไก่ 1 ถ้วย(แต่เด็กอ้วนฯว่ามันคือต้มยำเห็ดใส่วิญญาณกระดูกไก่)
ว่างบ่าย : -
เย็น : ไก่ย่าง 1 ไม้ ตับไก่ย่าง 1 ไม้ไม้ละ 10 บาททั้ง 2 อย่าง มะขามแช่อิ่มนิดหน่อย(ชอบกินมากเลย อดไม่ได้ค่ะ)

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 2 ลิตร
**การขับถ่าย : น้อยมาก

กิจกรรม
เช้า : จัดของยกลัง(ขวด) เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 2 รอบครึ่ง
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 2 รอบครึ่ง(รอบละ 400 ก้าว) ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายก็พยายามเดินเยอะๆค่ะ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : น้ำหนักขึ้นมาอย่างน่าตกใจมีหลายสาเหตุค่ะ สาเหตุหลักคือกินไม่เลือก กินเยอะ(สมแล้ว) สาเหตุต่อไปคือไม่ถ่ายเลย และสาเหตุคือเป็นหวัดกินยาแก้แพ้อากาศทุกวันเลยค่ะ ไม่กินยาแก้แพ้อากาศก็กินยาแก้แพ้ที่หน้าเป็นผื่นแพ้ แต่ไม่เป็นไรจะพยายามสู้ต่อไป ไม่ยอม ขึ้นได้ก็ต้องลงได้ค่ะ และวันนี้ก็คงไม่ได้ออกกำลังกายอีกค่ะเพราะต้องพาแม่ไปโรงพยาบาลเยี่ยมน้าค่ะ คงต้องไปอีกหลายวัน ยังไงต้องขอโทษคุณครูทุกคนที่ละเลยหน้าที่นะคะ และไม่ปฏิบัติตามกฎของห้องค่ะ ผลจะออกมาเป็นยังไงก็ตาม เด็กอ้วนฯขอรับไว้แต่เพียวผู้เดียวค่ะ พยายามจะไม่กินมะขามแช่อิ่มแล้วนะแต่อดไม่ได้เลยกินให้มันหมดซะจะได้ไม่ต้องกินอีก ไม่รู้พรุ่งนี้น้ำหนักจะขึ้นหรือเปล่า แต่ถ้าขึ้นคงต้องพิจารณาตัวเองแล้วค่ะ

Create Date : 07 ธันวาคม 2552 Last Update : 7 ธันวาคม 2552 21:51:41 น. Counter : 617 Pageviews.		11 comments
Share Tweet