ภาระกิจสู้ๆวันที่ 9 สู้รบกับระบบขับถ่าย

อืดดดดดด...เมื่อวานรู้สึกอืดท้องอย่างบอกไม่ถูกเหมือนมีกรดเกินในกระเพาะอาหาร กินไม่เข้าแต่ก็กินเพื่อให้ถ่าย และแล้วมันก็ถ่ายจริงๆด้วย 2 รอบแต่ชอบรอบสุดท้ายโล่งทีเดียวเพราะมันทำให้ลมที่อยู่ในท้องออกมาด้วย เอิ๊กๆๆ(เอามาประจานอีก) ไม่อยากจะกินฟิตเน่แต่ขอนึดนึงนะก่อนนอน สัญญาจะปรับปรุงใหม่ค่ะ

ตื่นเช้ามาไปซะหน่อยพอได้นะ(อยากให้ลมออกจากกระเพาะค่ะ)แล้วไปชั่งน้ำหนักในขณะที่ล่อนจ้อนได้ 56.8 กก.ขึ้นๆลงๆ ชั่งกันอยู่หลายรอบค่ะ

ต่อไปนี้จะไม่กินยาสมุนไพรก่อนอาหารทุกมื้อแต่จะเปลี่ยนมากินก่อนอาหารเช้าและก่อนนอนครั้งละ 2 เม็ดเพื่อผิวสวยหน้าใสค่ะ(เค้าว่าอย่างงั้น)จะทำให้ระบายด้วยตัวเองให้ได้ และทุกเช้าตื่นมาหน้าไม่ล้างต้องดื่ม ACV+ผลไม้ 1 แก้วเล็ก และไปอาบน้ำแต่งตัวล้างหน้าค่ะค่อยมาต่อด้วยมื้อเช้า

มื้อเช้า : ACV+น้ำองุ่น100% 1 แก้วเล็ก กาแฟดำ 1 ถ้วย ขนมปังโฮลวีท(มีคนซื้อมาฝาก)ทาเนยถั่วบางๆ 1 แผ่น กล้วย(อะไรไม่รู้เหมือนกล้วยไข่แต่ใบใหญ่กว่า) 1 ลูก อิ่มจนอยากจะอ๊อก

มื้อกลางวัน : เตรียมไว้คือผัดผักรวมมิตร(เมื่อวาน)กันขนมปังโฮลวีท 1-2 แผ่น

ระหว่างวันเหมือนเดิมหิวก็กินลูกพรุนกับกลัวยค่ะแต่เมื่อวานไม่ได้กินเลยกินไม่ได้อืดท้องสุดๆ

มื้อเย็น : คิดดูอีกทีค่ะ

ออกกำลังกาย : ต้องทำแน่ๆค่ะไม่มากก็น้อย

ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวยแล้วนอนค่ะ

ขอขอบคุณเพื่อนๆพี่ใน Blog ทุกๆคนนะคะที่ให้คำแนะนำที่ดีให้กับเด็กอ้วนน่ารักคนนี้ ทำให้เด็กอ้วนน่ารักมีกำลังใจ สนุกและไม่เครียดกับภาระกิจการลดอ้วน(เหมือนเป็นการแข่งขันชิงรางวัลเลยเนาะ)

สุดท้ายขอบคุณมิตรภาพดีๆที่เด็กอ้วนฯได้รับจากใครหลายๆคนที่ไม่เคยเจอหน้ากันและไม่เคยคุยกันแต่ยังแนะนำสิ่งดีๆมาให้ ขอบคุณจากใจค่ะ

Create Date : 03 กันยายน 2552 Last Update : 3 กันยายน 2552 9:27:15 น. Counter : 786 Pageviews.		22 comments
Share Tweet