All Blog
ภาระกิจสู่ๆวันที่ 2 ของการลดอ้วน
เช้าตื่นมา ชั่งน้ำหนักได้ 58.1 กก.ยังไม่ได้ลองไปนั่งก็ไม่

มื้อเช้า : กาแฟดำำ 1 ถ้วย(กาแฟดำ 1.5 ช้อนใส่น้ำตาลสลิม 1 ซอง) ต่อด้วยซุปผักตามใจฉัน 2 ถ้วยเล็ก กลัวถ้วยเดียวจะหิวช่วยสายเลยกินไปซะ 2 ถ้วย อิ่มชะมัด (อ้อทุกมือก่อนอาหารจะกินสมุนไพร 3 เม็ดด้วย ก่อนนอนกินยาระบายด้วยเพราะธาุตุหนักมากๆ ไม่รู้จะแก้ยังไง)

มื้อกลางวัน : วันนี้โรงอาหารมียำกุนเชียงเลยซื้อมาเพราะอยากกิน กินไป 5 คำ ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ซุปผักตามใจฉันอีก 1 ถ้วยใหญ่ อิ่มมากๆ

บ่ายๆถ้าหิวก็ว่าจะกินลุกพรุนซัก 2-3 เม็ด ให้หายหิว สรุปว่าบ่ายนี้ไม่ได้กิน

มื้อเย็น : สับประรด 1 ชิ้น(1/4ของลูก) ซุปผักตามใจฉัน 1 ชามโต๊โต ตอน 3 ทุ่ม มะม่วงจิ้มพริกเกลือกะปิ...สุดยอด ไม่รู้ว่ากินมะม่วงจะอ้วนหรือเปล่าแต่ที่แน่ๆ พริกเกลือกะปิอ้วนชัวร์...กินยาระบายก่อนนอนด้วยค่ะ



Create Date : 27 สิงหาคม 2552
Last Update : 27 สิงหาคม 2552 23:19:55 น.
Counter : 356 Pageviews.

7 comments
  
บอกเทคนิคลดน้ำหนักให้น่ะครับ
การเลือกกินจะได้ผลมากกว่าการอดอาหารนะครับโดยเฉพาะอาหารเช้า ถ้าได้รับน้อยเกินไปก้อจะทำให้อ้วนได้
เพราะร่างกายจะสะสมอาหารมือเย็นไว้ใช้ตอนเช้า และจะไม่เกิดการเผาผลาญอย่างสมบูรณ์ในช่วงที่เราหลับ
การเลือกกินคือการไม่กินแป้งและไขมัน รวมถึงผลไม้ทุกอย่างยกเว้นผลไม้น้ำตาลต่ำอย่างฝรั่งหรือแอปเปิ้ล
นอกเหนือจากนั้น คุณจะกินอะไรก็ได้ ปริมาณเท่าไหร่ก้อได้ กินถั่วเป็นอาหารว่างถ้าคุณหิวระหว่างวัน ถั่วมีไขมันที่ดีต่อร่างกาย
การที่เราตัดแป้งและน้ำตาลออกไป ร่างกายจะดึงไขมันส่วนเกินออกมาเป็นพลังงานในแต่ละวัน ถ้าร่วมกับการออกกำลังกายแบบ Cardio จำพวกปั่นจักรยาน วิ่ง ว่ายน้ำ ก้อจะทำให้ลดได้เร็วขึ้นครับ
เมื่อก่อนน้ำหนัก 88 คอนนี้ 70 ครับ ใช้เวลา 8 เดือน
ลดน้ำหนักอย่างมีความสุขและแข็งแรงครับ
โดย: ใจง่ายจัง วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:9:14:00 น.
  
คุณ ใจง่ายจัง ขอบคุณมากๆนะคะ สำหรับคำแนะนำจะลองไปปฏิบัติดูค่ะ
โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:11:05:53 น.
  
ที่บอกว่าทานสมุนไพรด้วย เป็นของพี่มุกหรือป่าวคะ บังเอิญเราก็ทานเหมือนกันคะ อยากแชร์ประสบการณ์กันอะคะ
โดย: massupa วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:13:26:43 น.
  
แวะมาส่งกำลังใจ ช่วงบ่าย

สู้ ๆ นะค่ะ
โดย: หมูแนน วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:13:32:05 น.
  
คุณ massupa ใช่แล้วค่ะ
คุณ หมูแนน สู่ๆค่ะ
โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:16:27:29 น.
  
ทุเรียนอร่อยจิงๆ น๊า ช่วงนี้เค้าไม่กินแบบทอด เนื่องจาก

ติดเลย์ + เทสโตแทน



เค้าก้อติดยาถ่ายเหมือนกัน

เริ่มงง ว่าจิงแท้แร้ว ติดเพราะธาตุหนัก หรือว่ากัวอ้วนกันแน่
โดย: kook_happy วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:18:17:01 น.
  
จะนอนแล้วแวะมาส่งกำลังใจอีกรอบค่ะ

สู้ ๆ
โดย: หมูแนน วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:21:17:04 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]