ลดอ้วน(สูตรพี่ปลา)วันที่ 56 ดีใจจังเลยพี่ปลาอนุญาตให้เข่าช่วง 4 แล้วค่ะ

วันที่ : 56 (20/12/2552) เย้ๆๆ คุณครูปลาอนุญาตให้เข้าช่วง 4 แล้วค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.0 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.0 กก. ลด - กก.

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว ผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้ไม่กินน้ำผัด 1 จานเล็ก
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไก่หมุนไม่กินหนัง(แต่แอบมีหนังติดมานิดหน่อย) ¼ ตัวๆละ 140 บาท สาหร่าย 2 ซอง(เมื่อก่อนขายซองละ 2 บาทเห็นจะได้ค่ะ) ส้ม 1 ผล
ว่างบ่าย : -
เย็น : ไก่หมุนไม่กินหนัง 2/4 ตัว สาหร่าย 2 ซอง กล้วยหอม 1 ผล

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 2 ลิตรกว่าๆ
**การขับถ่าย : รีดออกมาแล้วค่ะ

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 1 รอบ
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 2 รอบ ถูบ้าน ออกกำลังกายด้วยการเดินไปเดินมารอบบ้าน เดินห้างอีก ½ ชั่วโมงค่ะ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : ดีใจจังเลยค่ะคุณครูปลาอนุญาตให้เข้าช่วง 4 ได้แล้วเด็กอ้วนฯก็จะยายามต่อไปในการลดอ้วนครั้งนี้ เมื่อเช้าแอบลุ้นนิดหน่อยว่าน้ำหนักจะเป็นยังไง สรุปยังเท่าเดิมอยู่ค่อยยังชั่วหน่อย ต่อไปต้องมีสติให้มากขึ้นไม่งั้นน้ำหนักดีดแน่ๆเลยค่ะ วันนี้เด็กอ้วนฯมาทำงานค่ะทำชดเชยไว้หยุดปีใหม่และกินเลี้ยงค่ะที่บริษัทจะจัดกินเลี้ยงวันที่ 25/12/52 นี่เด็กอ้วนฯจะผ่านไปได้มั๊ยต้องคอยดูกันค่ะ

Create Date : 20 ธันวาคม 2552 Last Update : 20 ธันวาคม 2552 22:23:16 น. Counter : 518 Pageviews.		18 comments
Share Tweet