ตื่นมาก็ชั่งน้ำหนักเลยยังไม่ได้เข้าห้องน้ำ
ได้ 58.3 กก. รู้สึกจะขึ้นมา 2 ขีัด สงสัยเป็นเพราะมะม่วงจิ้มพริกเกลือกะปิแน่ๆเลยแต่เมื่อวานก็กินเยอะเหมือนกันนะ มืดๆถ่ายไปซะ 2 รอบ ไม่เห็นน้ำหนักลงเลย ไม่เป็นไรไม่ท้อ สู้ต่อไป
จากการหาข้อมูลเรื่องท้องผูกถ่ายยาก ตอนเย็นเมื่อวานก็เลยไปจ่ายตลาดซักหน่อย ไปซื้อกล้วยหอม สับประรด แก้วมังกร และน้ำลุกพรุน เผื่อจะช่วยให้ระบายได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งยาระบาย...คิดว่าน่าจะได้ผล(คิดในใจช่วงลดอ้วนนี้หมดตังค์เยอะนะเรา แต่ไม่เป็นไรอยากผอม!!!) ออ!ทุกมื้อก่อนอาหารทานสมุนไพรด้วยค่ะ
มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 แก้ว น้ำลุกพรุน 1 แก้ว และกล้วยหอม 1 ลูก(เหมือนจะอิ่ม) กลัวสายๆจะหิวเลยหยิบกล้วยหอมมาอีก 2 ลูก
ระหว่างนี้ก็ลั๊นลาไปก่อนพยายามให้ปวด
บอกตรงๆไม่เครียดเลยกับการลดน้ำหนักแต่เครียดตรงที่ไม่ถ่ายนี่แหละ(แต่จะพยายามไม่เครียดค่ะ)วางโครงการในการลดอ้วนแต่ละวันไว้ด้วยค่ะว่าจะทานไรและต้องทำให้ได้
มื้อกลางวัน : คิดไว้ว่าเป็นขนมปังโฮลวีท 1-2 แผ่นกับผัดกระเพราทูน่า(สำเร็จรูป)กล้วยหอมถ้าไม่อิ่ม บ่ายถ้าหิวก็มีถั่วพิสตาชิโออบเกลือ ลุกพรุน แต่ถ้าไม่หิวก็ไม่กินนะ
มื้อเย็น : สับประรดซัก 2/3 ชิ้น กล้วยหอม(กินมันทั้งวัน..เตรียมไว้แล้วนี่)ถ้าไม่มีอะไรติดขัดจะออกกำลังกายค่ะ ตีแบตฯ โดดเชือก ประมาณนี้ คิดไว้ในใจต้องทำให้ได้ เพราะตั้งแต่เริ่มลดอ้วนอย่างจริงจังยังไม่ได้ออกกำลังกายเลย
ก่อนนอนก็สมุนไพรและยาระบายด้วยค่ะ
ได้ 58.3 กก. รู้สึกจะขึ้นมา 2 ขีัด สงสัยเป็นเพราะมะม่วงจิ้มพริกเกลือกะปิแน่ๆเลยแต่เมื่อวานก็กินเยอะเหมือนกันนะ มืดๆถ่ายไปซะ 2 รอบ ไม่เห็นน้ำหนักลงเลย ไม่เป็นไรไม่ท้อ สู้ต่อไป
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
แต่เห็นว่าอยู่สระบุรี
ไม่ใช่ แน่ ๆ
สู้ ๆ นะค่ะ