ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 2 กินโปรตีนล้วนรู้สึกหวิวๆ แปลกๆ

สวัสดีค่ะ เด็กอ้วนฯมารายงานตัวแล้วนะคะ วันนี้พี่ออยบอกว่ารายการอาหารดีแต่ให้เพิ่มมื้อเย็นเป็นไข่ขาวต้มซัก 1 ฟอง เ็ด็กอ้วนฯจะปรับปรุงรายการกินใหม่นะคะ ขอกำลังใจจากทุกคนด้วยนะคะ

น้ำหนักแรก : 53.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 53.3 กก.
ลดไป : 0.3 ขีด

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว อกไก่ต้ม ½ อก ตับต้ม 1 ชิ้นพอประมาณ(แบ่งได้ประมาณ 4 คำ) ตับย่างไม้ละ 10 บาท 1 ไม้
ว่างเช้า : นมขาดมันเนยขนาด 450 มล. 1 ขวด
กลางวัน : อกไก่ต้ม ½ ฝ่ามือ ตับไก่ต้มประมาณ 10 คำ จิ้มน้ำจิ้มด้วยค่ะแม่ทำไว้ให้
ว่างบ่าย : -
เย็น : นมบัวหิมะค่ะ 200 มล.(กินเพื่อช่วยระบายค่ะ)

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 2 รอบครึ่ง
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 3 รอบครึ่ง รวมระยะทางเช้า-เย็นก็ประมาณ 1 ก.ม. เดินตลาดนัด

ความรู้สึกที่อยากระบาย : มื้อเช้ากินอกไก่กับตับไก่ต้มแบบไม่ได้ปรุงอะไรเลย เวลากินก็ไม่ได้จิ้มอะไรอีกเหมือนกัน ทำให้จืดมากแถมแห้งด้วยกลืนยากไปนิด แต่มีตับไก่ย่างมาช่วยไว้ทำให้อร่อยขึ้นมาหน่อย แปลกนะ กินโปรตีนล้วนไม่ค่อยหิวเลย หรือเด็กอ้วนฯกินเยอะไปก็ไม่รู้ ตอนกลางวันก็มีน้ำจิ้มเสริมด้วยค่ะ แม่ทำไว้ให้ค่ะคงเห็นว่ากลืนไม่ลงแม่เลยทำให้ค่ะก็จิ้มไปนิดหน่อยค่ะ ระหว่างวันก็จิบน้ำทั้งวันก็ประมาณ 2 ลิตรครึ่งค่ะ ส่วนว่างเช้าจริงๆแล้วไม่กินก็ได้นะคะเพราะไม่หิวเลย แต่รู้สึกหวิวๆแปลกๆหรือเพราะกินกาแฟด้วยไม่รู้เลยดื่มนมไป 1 ขวด(ขนาดไม่หิวยัง 1 ขวดเลย) หายอาการหวิวๆเลยค่ะ เด็กอ้วนฯจะมีปัญหาคืออาหารย่อยอยากถ้ากินเนื้อสัตว์ตกเย็นมาจะไม่ค่อยหิวเลยกินแค่นมค่ะ

Create Date : 27 ตุลาคม 2552 Last Update : 27 ตุลาคม 2552 21:27:56 น. Counter : 642 Pageviews.		22 comments
Share Tweet