ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 18 - 4 น้ำหนักไม่ขึ้นแต่ค่าไขมันขึ้นค่ะ
วันที่ : 18 – 4 (12/11/2552)
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.4 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.4 กก. ลด - กก.
ค่าไขมัน : 16.9 %
อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว พะโล้น้ำใส(ประกอบด้วย ไข่ 2 ฟอง อกไก่ 5 ชิ้นคำ) ปลาลวกจิ้ม 6 ชิ้นเล็กๆ(เค็มจัง)
ว่างเช้า : นมขาดมันเนยขนาด 180 มล. 1 กล่อง
กลางวัน : ปลานึ่งมะนาวไม่กินหนัง 1 ตัว(80 บาทแพงจัง) ปลาลวกจิ้ม 2 ชิ้นเล็กๆ นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง
ว่างบ่าย : -
เย็น : ไข่ต้ม 1 ฟอง ปลาทะเลในต้มยำ 5 ชิ้นคำ(แอบซดน้ำต้มยำหน่อยนึง) นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง
***การดื่มน้ำ : 3 ลิตรค่ะ
กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 1 รอบครึ่ง
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 3 รอบ(รอบละ 400 ก้าว) ถูบ้าน จ่ายตลาด ทำกับข้าว ซิทอัพ 100 ครั้ง
ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้กินอาหารรสจัดทั้งวันเลยค่ะรู้สึกแสบท้องเลย สงสัยพรุ่งนี้คงน้ำหนักขึ้นแน่ๆเลยค่ะ อีกอย่างเรื่องค่าไขมันพี่ๆหลายคนบอกว่าค่าไขมันทำไมต่ำจัง เด็กอ้วนฯก็สงสัยค่ะ ไม่เข้าใจเหมือนกัน จะว่ากิโลเสียก็ไม่น่าใช่ เพราะพาแม่มาช่างเค้าก็ได้ 26.1 % ได้ แต่วันนี้ค่าไขมันของเด็กอ้วนฯขึ้นค่ะ อาจเป็นเพราะกินพะโล้น้ำใสเข้าไปน้ำมันเชียวขนาดไม่ได้ซดน้ำเท่าไหร่นะเนี่ย ค่าไขมันขึ้นพรวดเลย 1.5 % แหนะ ไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะขึ้นอีกหรือเปล่า เพราะกินรสจัดมากๆเลย
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆน้าาเด็กอ้วนคนเก่ง