All Blog
ลดอ้วนวันที่ 23-24-25-26-27/2 ใกล้จะจบโครงการ 2 น้ำหนักยังไม่ไปถึงไหนเลย..
เด็กอ้วนน่ารักสวัสดีค่ะ


มาแล้วมาอัพ blog แล้วค่ะ หายไปนาน ไม่ได้ไปไหนค่ะ ติดละครแถมคอมที่บ้านเริ่มงอแง ซื้อมายังไม่ปีเลย งอแงซะแล้วค่ะ คอมค้างค่ะแถมเปิดคอมฯมาจอไม่ติดอีก เซ็งเลย..อัพที่ทำงานแล้วกันเนาะ วันนี้เวลาว่างเยอะหน่อย

ลดอ้วนวันที่ 23

ก่อนอาหารเช้าด้วยสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดน้ำ 1 แก้วค่ะ

มื้อเช้า : กาแฟม๊อคโคน่า(ถั่วขาว) 1 แก้ว ต้มจืดตำลึง 1 ถ้วยใหญ่

มื้อกลางวัน : ปลาหมึกทอด 2 ตัว ปลาวงๆทอด 1 คำ ผัดแตงใส่ไข่ 1 ถ้วยซุป ไข่ต้มจิ้มน้ำพริกเผาแมงดา 2 ฟอง

มื้อเย็น : ปลาหมึกทอด 2 ตัว ปลาวงๆทอด 2 คำ ผัดแตงใส่ไข่ 1 ถ้วยซุป ไข่ต้มจิ้มน้ำพริกเผาแมงดา 1 ฟอง มะละกอ 1 ถ้วย

20.00 น. หิวๆกินสาหร่าย 1 ซอง(12 บาท) ไก่อบบาบีคิวผสมน้ำผึ้ง 1 ชิ้นคำ

ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค 40 นาทีค่ะ

ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ขมิ้นชัน 2 เม็ดค่ะ

ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่าๆค่ะ

อึ๊แล้วตอนสายๆค่ะ


ลดอ้วนวันที่ 24

ก่อนอาหารเช้าด้วยสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดน้ำ 1 แก้วค่ะ

มื้อเช้า : กาแฟม๊อคโคน่า(ถั่วขาว) 1 แก้ว เกาลัดอบ 5 เม็ด ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น ไก่เทอริยากิ 1 กล่อง มะละกอ 1 คำ

11.30 น. ข้าวโพดต้ม 1/2 ฝัก

วันนี้ทำถั่วเขียวต้มน้ำตาลค่ะ

12.30 น. เกาลัด 3 ลูก ถั่วเขียวต้มน้ำตาลหวานน้อย 1 ถ้วย ซาลาเปาเจ 3/4 ลูก(ยังเหลือไว้)

14.20 น. ถั่วเขียวต้มน้ำตาลหวานน้อย 1 ถ้วย

16.30 น. นมบัวหิมะผสมน้ำผึ้งใส่กล้วยหอม 1 ลูก มะละกอ 1/2 จาน เกาลัด 4 เม็ด

20.00 น. โปรตีนเกษตรผัดพริก 1/2 ถ้วยซุป หมูอบเจ 1/2 ถ้วย น้ำสำรอง 1/2 กระป๋อง

ออกกำลังกาย : งดค่ะเนื่องจากเป็นหวัดอย่างแรง(ติดหลานค่ะ)

ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ขมิ้นชัน 2 เม็ดค่ะ

ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่าๆค่ะ

อึ๊แล้วตอนสายๆค่ะ


ลดอ้วนวันที่ 25

ก่อนอาหารเช้าด้วยสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดน้ำ 1 แก้วค่ะ

มื้อเช้า : กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีททาเนยถั่ว 1 แผ่น หมูอบเจ 1/2 ถ้วย กล้วยหอม 1 ลูก

มื้อกลางวัน : ขนมปังโฮลวีททาเนยถั่ว 1 แผ่น ปลากระตักอบกรอบ 2 กำมือ หมูในผัดซีอิ๊ว 1 ชิ้นคำ กล้วยหอม 1 ลูก มะละกอ 6 ชิ้นคำ

บ่าย : ลูกพรุน 8 เม็ด

มื้อเย็น : กล้วยหอม 1 ลูก สาหร่าย 1 ซอง(12 บาท) นมดีน่า 1 กล่อง

19.30 น. โปรตีนเกษตรผัดพริก 1/2 ถ้วยซุป

ออกกำลังกาย : งดค่ะ ยังไม่หายเป็นหวัดเลย

ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ขมิ้นชัน 2 เม็ดค่ะ

ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่าๆค่ะ

อึ๊แล้วนิดเดียว แน่นท้องมากๆค่ะ


ลดอ้วนวันที่ 26

ก่อนอาหารเช้าด้วยสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดน้ำ 1 แก้วค่ะ

มื้อเช้า : กาแฟม๊อคโคน่า(ถั่วขาว) 1 แก้ว โปรตีนเกษตรผัดพริก 1/2 ถ้วยซุป

มื้อกลางวัน : ไข่ต้มจิ้มน้ำพริกเผาแมงดา 2 ฟอง โปรตีนเกษตรผัดพริก 1/2 ถ้วยซุป มะละกอ 1 ชิ้นคำ ข้าวโพดข้าวเหนียว 1 ฝัก

บ่าย : ลูกพรุน 8 เม็ด

มื้อเย็น : ผัดกะหล่ำปลี 1 ถ้วยซุป ข้าวโพดข้าวเหนียว 3 ฝัก

ออกกำลังกาย : งดค่ะ พอดีตอนเย็นยุ่งมากเลยเอาเสื้อไปแก้เข้าแล้วเค้าำทำเล็กเกิน เลยรอกลับมาดึกค่ะ

ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ขมิ้นชัน 2 เม็ดค่ะ

ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่าๆค่ะ

อึ๊แล้วสายๆค่ะ


ลดอ้วนวันที่ 27

ก่อนอาหารเช้าด้วยสมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดน้ำ 1 แก้วค่ะ

มื้อเช้า : กาแฟม๊อคโคน่า(ถั่วขาว) 1 แก้ว น้ำขิงธัญพืช 1 ถ้วย

สาย : นมเปรี้ยว เคซีไอ(450ml) 1 ขวด

มื้อกลางวัน : ตับไก่ย่างไม้ละ 10 บาท 1-1/2 ไม้ ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น ข้าวโพดข้าวเหนียวประมาณ 2 ฝักค่ะ(พอดีแกะเป็นเม็ดไว้)

มื้อเย็น : ข้าวโพดข้าวเหนียวประมาณ 1 ถ้วยซุป กล้วยหอม 1 ลูก นมดีน่า 1 กล่อง

19.30 น. ส้มโอด้วยค่ะ หิวอะค่ะ

ออกกำลังกาย : งดค่ะ พอดีงานที่บ้านเยอะพ่อหยุดด้วย

ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด ขมิ้นชัน 2 เม็ดค่ะ

ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่าๆค่ะ

อึ๊แล้วสายๆค่ะ

มาดูน้ำหนักกันดีกว่า(ยังไม่ไปไหนเลย เดือนนี้ไม่ได้ตามเป้าแน่ๆค่ะ)

ลดอ้วนวันที่ 23 ชั่งน้ำหนักได้ 54.2 กก.

ลดอ้วนวันที่ 24 ชั่งน้ำหนักได้ 53.6 กก.

ลดอ้วนวันที่ 25 ชั่งน้ำหนักได้ 53.9 กก.

ลดอ้วนวันที่ 26 ชั่งน้ำหนักได้ 54.0 กก.

ลดอ้วนวันที่ 27 ชั่งน้ำหนักได้ 53.7 กก.

สังเกตุได้ว่าน้ำหนักจะอยู่ระดับเนี้ยค่ะ ไม่ขยับเลย ขึ้นๆลงๆแบบนี้ แล้วจะผอมเมื่อไหร่เนี่ย


วันนี้ไม่มีรูปนะคะ พอดีอัพที่ทำงานค่ะ


ขอขอบคุณเพื่อนๆพี่ๆที่คอยให้กำลังใจเสมอนะคะ



Create Date : 21 ตุลาคม 2552
Last Update : 21 ตุลาคม 2552 19:27:15 น.
Counter : 358 Pageviews.

28 comments
  
ออกกำลังกายสร้างเและเพิ่มกล้ามเนื้อไว้นะคะ
ตั้งใจและสู้ๆกันต่อไปเนอะ
ผอมสวยทันปีหน้าแน่นอนจ้า
โดย: goodsoul วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:14:36:01 น.
  
หวัดดีจ้าเด็กอ้วนน่ารัก คิดถึงอ่ะ ยังสบายดีอยู่นะ สู้ ๆ นะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้จ้ะ
โดย: นันท์ (napas.nun ) วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:15:26:40 น.
  
พยายามเข้านะคะ สู้ๆค่ะ

แล้วไปมีตติ้งด้วยหรือเปล่าคะเนี่ย
โดย: Patch Up วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:16:16:55 น.
  
ดื่มน้ำเยอะๆผิวจะสวย แถมถ่ายคล่องด้วยจ้า
โดย: ใบตองขนมตาล วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:16:28:00 น.
  
ลดนิดเดียวก็ถือว่าลดนะ ม่าก็ นน.เด้งไปเด้งมาเหมือนกัน ใจไม่เข็งพอ แอบกินขนมบ่อยเลย ยังไงก็พยายามกันต่อไปเนอะ สู้ๆจ้า
โดย: HidaYa วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:16:34:17 น.
  
สู้ ๆ คร้าบ

ไม่นานเกินรอผอมชัวร์

โดย: ๑ ล า น ไ ท ร ๑ วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:16:59:57 น.
  
กลับมาแล้วเหรอจ๊ะเด็กอ้วนฯ หายไปนานเลยนะจ๊ะ
จะบอกว่าหญิงกัลก็เป็นเหมือนเด็กอ้วนฯ นั่นแหละจ้า
น้ำหนักขึ้น ๆ ลง ๆ ไม่ขยับลดลงไปถึงไหนเลย
ขอแค่ 3 กก. ทำไมมันถึงยากยังงี้นะ ทำมาจนลูกครบ 6 ขวบแย้วววววว
โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:17:19:52 น.
  
หวัดดีจ้าน้องเด็กอ้วน มีวินัยแบบนี้ได้ผอมสวยทันปีใหม่แน่นอนค่ะ ขยันออกกำลังกายเดี๋ยวก็อยู่ตัว เป็นกำลังใจให้นะคะ ^__^
โดย: ชิฟฟอนคาปูชิโน่ วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:18:14:54 น.
  
ดีจ้าเด็กอ้วน............... คิดถึงน้า...

เห้นเมนูแล้วน่ากินจังเลย..อยากกินปลาหมึกทอดบ้างจัง..

สู้ๆๆนะจ้า........ เป็นกำลังใจให้เสมอ...
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:19:31:45 น.
  
เก่งจังเลยยค่ะ ผอมลงกว่าเก่าเยอะมากกกก ลดแบบนี้ไม่ทรมารตัวเองดี ค่อยๆเป็นค่อยๆแบบนี้ไปเรื่อยๆดีกว่า

สู้ๆค่ะ
โดย: รักกระรอกน้อยออฟ วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:19:44:13 น.
  
ลดลงเรื่อยๆเลยค่ะ หน้าตาสวยด้วย ลดอีกไม่มากก็จะถึงเป้าหมายแล้ว พี่ก้อยสิอีกไกลเลยจ๊ะ สู้ต่อนะค่ะ
โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:19:49:01 น.
  
ยินดีค่ะ มาลุยพร้อมกัน พรุ้งนี้เริ่มรับลงทะเบียนค่ะ ส่งไฟล์รูปมาให้พี่ปลาด้วยนะคะ เรียนจิงวันจันทร์ค่ะ ช่วงนี้ทานสั่งลาซะให้หนำใจนะ
โดย: peepa2009 วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:20:15:17 น.
  
ของเราน้ำหนักก็ลงยากมากเหมือนกันเลย
ขึ้นง่าย แต่ลงยากม๊ากก แหะๆ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ
โดย: ~nocturne b flat minor~ วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:20:17:36 น.
  
หวัดดีจ้า เด็กอ้วน ไม่ได้ทานเจ กะเค้าเหรอจ๊ะเนี่ย
อิอิ สู้ๆ นะจ๊ะ
โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:20:31:00 น.
  
ช่วงนี้หญิงก็ชอบทานข้าวโพดมากเหมือนกันค่ะ

แบบว่าเลิกเรียนพิเศษช่วงเช้าก็รีบไปร้านขายของชำ

ไปซื้อข้าวโพดทันทีเลยค่ะ
โดย: chanonmy วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:20:33:52 น.
  
หวัดดีจ้า
สู้ สู้ นะจ๊ะ
พี่เป็นกำลังใจให้ตลอดเลยน๊า...
โดย: emmycookie วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:21:56:18 น.
  
ที่หายไป เป็นเพราะแบบนี้นี่เอง คอมติดไวรัส หรือป่าวค่ะ หรือมันเสียเลย ตัวเราก็ไม่ค่อยมีความรู้เท่าไร ถ้าคอมมีปัญหาทีไร ต้องรอให้แฟนมาดูให้


---เอากำลังใจมาฝากจ้า สู้ๆนะค่ะ
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:22:05:30 น.
  
นึกว่าแอบไปซุ่มลดนะเนี่ย

แต่ก้อลดนี่เนอะ

เก่งแล้วนะค่ะเนี่ย

จะเป็นนักเรียนคณุพี่ปลาแล้ว ด้วย

สู้ ๆ นะ
โดย: หมูแนน วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:22:10:02 น.
  
สวัสดีค่ะเด็กอ้วน น้ำหนักก็ขยับลงแล้วนี่คะ ใจเย็นๆค่ะ มันจะขึ้นๆลงๆแบบคลื่นค่ะ....

ยายหนูนิสัยไม่ดีสร้างหนี้อยู่บ่อยๆ แต่ดีที่ไม่ชอบติดหนี้นานๆ เดี๋ยวเสียดอกเพิ่มจะยุ่งเน้อ รีบๆใช้ซะ จะได้ติดใหม่
โดย: ยายหนูAK วันที่: 21 ตุลาคม 2552 เวลา:22:12:15 น.
  
กลับมาอัพแล้วเหรอค่ะ คิดถึงจังเลย
จดรายการอาหารได้ละเอียดจังค่ะ
พี่กะว่าจะหาสมุดเล็กๆมาจดสิ่งที่กินไปเหมือนกันค่ะ
จะได้เตือนสติตัวเองบ้าง

สู้ๆนะคะ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:0:06:39 น.
  
น้องเด็กอ้วนระวังอาหารพวกน้ำตาลกับแป้งด้วยนะคะ เห็นมีอยู่หลายเมนูเลย เพิ่มโปรตีน กับผักเยอะๆ เลยค่ะ แล้วก็ออกกำลังสม่ำเสมอนะคะ สู้ๆ กันต่อไปน๊า
โดย: Toy (tiny ) วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:1:29:44 น.
  
สวัสดีค่ะคุณเด็กอ้วนน่าร๊ากกก...
แวะมาเยี่ยมค่ะ
โดย: 2b-snowy วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:11:54:37 น.
  
ว้าว คุณเด็กอ้วนอัพทีเดียวหลายวันติดเลย ว่าแต่ แอบกินของทอดนะเดี๋ยวจะโดนมิใช่น้อย ฮ่าๆ

ส่งกำลังใจให้นะคะ
โดย: hasu*lotus วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:12:07:12 น.
  
แอบมาดูเมนูอาหารเจ
เพราะไม่รู้จะกินอะไรดี

สู้มั้ย สู้มั้ย
สู้ สู้ สู้
โดย: goodsoul วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:14:40:56 น.
  
หวัดดีจ้า ไม่เป็นไรน้า ยังดีที่ลด เราจิ เพิ่มขึ้นมาเท่าเดิมเด๊ะ เหอๆ

โดย: abellanarak วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:19:22:09 น.
  
แวะเอากำลังใจกองโตๆมาฝากค่ะ พยายามเข้านะค่ะ สู้ๆจ้า
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:21:29:29 น.
  
ส่งกำลังใจมาให้ค่ะ
สู้ๆนะค่ะ
โดย: หวานข้าวไหม้ วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:21:52:52 น.
  
เอากำลังใจมาส่งครับ
หยุด 3 วันแนะ อิอิ
โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 22 ตุลาคม 2552 เวลา:22:04:48 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]