ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 48 กินส้มตำอร่อยมากๆค่ะและมะขามแช่อิ่มของอ้วนๆก็หมดแล้วด้วย

วันที่ : 48 (12/12/2552) ขออนุญาตคุณครูเข้าสู้ขั้นที่ 3 อีกครั้งค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.1 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.6 กก. ขึ้น 0.5 กก. จริงๆด้วย สมน้ำหน้า..

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีททาแยมน้ำตาลน้อยบางๆ 1 แผ่น มะขามแช่อิ่มนิดหน่อย(อีกแล้ว)
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไก่ย่างแห้งไม่ละ 10 บาท 2 ไม้ มะขามแช่อิ่มอีกนิดหน่อย (หมดแล้วจ้า)
ว่างบ่าย : -
เย็น : ไก่ย่างแห้งไม่ละ 10 บาท 2 ไม้ ไข่ต้ม 2 ฟอง ตำแตงปู-ปลาร้า 1 จาน(20 บาท) ส้มตำปู ½ จาน

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรค่ะ
**การขับถ่าย : โล่งแล้วจ้า

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 2 รอบ ปั่นจักรยานไป-กลับ office หน้า-หลังอีก 1 รอบ ยกลักสินค้าอีก(เหนี่อยนะเนี่ย)
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 3 รอบ เดินห้าง ½ ชั่วโมง

ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้กินแป้งแล้วหลังจากไม่ได้กินมาหลายวันไม่รู้น้ำหนักจะดีดขึ้นอีกหรือเปล่าแต่วันนี้น้ำหนักดีดขึ้นสมใจแล้ว (T _ T) มะขามแช่อิ่มหมดแล้วค่ะเย้ๆๆพอหยุดๆเลิกกิน เดินหน้าลดอ้วนกันต่อไป.. เย็นกินส้มตำอีกอร่อยหลายน้ำหนักขึ้นก็คราวนี้แหละค่ะอยากกินเลยซื้อมากินค่ะ

Create Date : 12 ธันวาคม 2552 Last Update : 12 ธันวาคม 2552 21:53:05 น. Counter : 531 Pageviews.		7 comments
Share Tweet