All Blog
ลดอ้วน(สูตรพี่ปลา)วันที่ 65 เบื่อวันหยุดจัง เพราะทำให้เรามีเวลากินเยอะขึ้น
วันที่ : 65 (29/12/2552) เข้าช่วง 4 แล้วค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.0 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 50.9 กก. ลด 0.1 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : หน่อไม้ต้มใบย่านางจิ้มน้ำพริกกุ้งเสียบกับน้ำพริกนรกแมงดานิดหน่อยค่ะ โอรีโอ 3 ชิ้น
ว่างเช้า : -
กลางวัน : หน่อไม้ต้มใบย่านางจิ้มน้ำพริกกุ้งเสียบกับน้ำพริกนรกแมงดานิดหน่อยค่ะ ไข่ต้ม 2 ฟอง กล้วยตากอบน้ำผึ้ง 5 ลูกเล็ก ส้มโอ 1 คำ เม็ดขนุนเม็ดเล็กๆ 6 ลูก
ว่างบ่าย : ส้มโอ 1 กลีบ
เย็น : ผัดกะหล่ำปลี 1 ถ้วยเล็ก ไข่เจียวใส่แหนม 4 คำ น้ำพริกกุ้งเสียบนิดนึงค่ะ ส้มโอนิดหน่อย

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 2 ลิตร
**การขับถ่าย : ยังค่ะ

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 4 รอบ
เย็น : เดินเล่นรอบบ้าน

ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้ทำงานครึ่งวันค่ะ ตอนบ่ายก็หยุดแล้วค่ะ ก็พยายามไม่เฉยๆค่ะ เล่นกับแมวไปเรื่อยๆ ช่วงนี้อาจจะส่งการบ้านไม่ค่อยตรงเวลานะคะ เพราะไม่ค่อยได้เล่นคอมฯค่ะ จากเมื่อวานกินแต่ขนมน้ำหนักไม่ขึ้นดีใจมากๆค่ะ แต่พรุ่งนี้ไม่รู้จะขึ้นหรือเปล่าเพราะไม่ระบายด้วย อึดอัดจัง วันนี้กินเยอะอีกแล้วค่ะ เบื่อจัง อยู่บ้านเวลากินเยอะแถมของกินเยอะอีก ห้ามใจไม่ได้ทุกทีเลย



Create Date : 29 ธันวาคม 2552
Last Update : 29 ธันวาคม 2552 17:16:29 น.
Counter : 309 Pageviews.

11 comment
ลดอ้วน(สูตรพี่ปลา)วันที่ 61 , 62 , 63 , 64 กินกระจายค่ะ
วันที่ : 61 (25/12/2552) เข้าช่วง 4 แล้วค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 50.6 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 50.5 กก. ลด 0.1 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว ข้าวต้มหมู ½ ถ้วย
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ไก่มะระ 1 ถ้วย
ว่างบ่าย : -
เย็น : กินเลี้ยงโต๊ะจีน มีกุ้ง ยำ ปลา กระเพาะปลา 1 คำ ข้าวแตน ปูอัด วุ้นมะพร้าว มะเขือเทศราชินีราดมายองเนส เป๊ปซี่มีเอลกอฮอลนิดหน่อย

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 2 ลิตรค่ะ
**การขับถ่าย : ไม่ถ่ายค่ะ

กิจกรรม
เช้า : กิจกรรมที่ทำงาน ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ
เย็น : หลังจากกินเลี้ยงก็ไปแดนซ์กระจาย 2 ชั่วโมงได้ค่ะ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : เมื่อวานกินโปรตีนล้วนทำให้น้ำหนักลดลงมาจี๊ดนึงคะ แต่วันนี้กินกระจายค่ะ มาดูผลกัน ไม่ถ่ายอึดอัดจัง



วันที่ : 62 (26/12/2552) เข้าช่วง 4 แล้วค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 50.5 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 50.5 กก. ลด - กก.

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว ต้มจับฉ่ายหมู 1 ถ้วยกลาง
ว่างเช้า : ชาเย็น 1 แก้ว ส้ม 2 ผล
กลางวัน : ไก่หมุน ¼ ตัว คอหมูย่าง นิดหน่อยแกล้มแตง
ว่างบ่าย : M-150 1 ขวด(ง่วงมากมายค่ะ)
เย็น : ขนมจากหลายอันค่ะ(จำไม่ได้) กุ้งเผาหลายตัวอีกค่ะ

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 1 ลิตรกว่าๆ
**การขับถ่าย : ยังไม่ถ่ายเลยค่ะ

กิจกรรม
เช้า : -
เย็น : จัดห้องเคลื่อนย้าย ยกโต๊ะนิดหน่อยค่ะ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : น้ำหนักก็ยังไม่ขึ้นค่ะ แต่วันนี้ก็กินขนมไปเยอะเหมือนกันพรุ่งแถมไม่ได้ใช้พลังงานเท่าไหร่ น้ำหนักขึ้นแน่นอน ขอบอก



วันที่ : 63 (27/12/2552) เข้าช่วง 4 แล้วค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 50.5 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.4 กก. ขึ้น 0.9 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : ขนมจาก 3 อัน
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไข่ลูกเขย 2 ฟอง ผัดผักรวมมิตรนิดหน่อย กุ้งเผาหลายตัว ปลาซิวทอดหลายตัวค่ะ M-150 1 ขวด(ง่วงมากขอโดปค่ะ)
ว่างบ่าย : -
เย็น : ขนมไข่หงษ์ลูกเล็กๆ 4-5 ลูก ทอดมัน 1 ชิ้นเท่าลูกแก้วเล็กๆค่ะ

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 2 ลิตรค่ะ
**การขับถ่าย : ขับถ่ายแล้วค่ะหลังจากที่ไม่ออกมา 2 วัน

กิจกรรม
เช้า : -
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 5 รอบ เดินๆๆ เดินห้างด้วยค่ะ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : น้ำหนักขึ้นแล้วค่ะเกือบโลแหนะ วันนี้ก็กินเยอะอีก ไม่รู้ว่าน้ำหนักจะพุ่งขึ้นอีกหรือเปล่า แต่วันนี้ได้ระบายออกบ้างแล้วค่ะ ค่อยยังชั่วหน่อย คริๆๆ..ดูน้ำหนักพรุ้งนี้ดีกว่าหลังจากที่กินเยอะแถมกินขนมอีก



วันที่ : 64 (28/12/2552) เข้าช่วง 4 แล้วค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.4 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.0 กก. ลด 0.4 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว ห่อหมก 3 คำ ขนมไข่หงส์ลูกเล็กๆอีก 5 ลูก(แต่เช้าเลยค่ะ)
ว่างเช้า :
กลางวัน : ต้มจืดมะระยัดไส้ 1 คำ(ติดหมูนิดนึงค่ะ) กล้วยตากอบน้ำผึ้ง หลายลูกค่ะ(ของโปรด) M-150 ½ ขวด
ว่างบ่าย : -
เย็น : กล้วยตากอบน้ำผึ้ง หลายลูกค่ะ ปลาหมึกย่างมีไข่ด้วย 4 คำ

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 2 ลิตรค่ะ
**การขับถ่าย : แล้วค่ะ

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 2 อบ
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 5 รอบ

ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้กินแต่ขนมค่ะสงสัยกำลังทดสอบตัวเองอยู่ว่าน้ำหนักจะขึ้นมั๊ย คริๆๆ ช่วงนี้ไม่ค่อยได้เล่นคอมฯเลยค่ะ ขออนุญาตส่งการบ้านช้าหน่อยนะคะ



Create Date : 28 ธันวาคม 2552
Last Update : 29 ธันวาคม 2552 14:48:10 น.
Counter : 328 Pageviews.

21 comment
ลดอ้วน(สูตรพี่ปลา)วันที่ 60 จะมีงานเลี้ยง น้ำหนักขึ้นแน่ๆเลยค่ะ
วันที่ : 60 (24/12/2552) เข้าช่วง 4 แล้วค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 50.9 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 50.6 กก. ลด 0.3 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว ไข่ต้ม 1 ฟอง เนื้อปลาต้ม 5 คำโรยด้วยน้ำพริกนรกนิดหน่อย โยเกิร์ต fat free เมจิ บิวติ มิราเกิล 1 ถ้วย(140 กรัม)
ว่างเช้า : โยเกิร์ตไม่มีไขมันผสมคอลลาเจน 140 g. 1 ถ้วย
กลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟอง เนื้อปลาต้ม 8 คำโรยด้วยน้ำพริกนรกนิดหน่อย ปลากระตักอบกรอบ 1 กำมือ
ว่างบ่าย :
เย็น : ไข่ต้ม 1 ฟอง เนื้อปลาอบสมุนไพรหลายชิ้นค่ะ ปลากระตักอบกรอบ 1 กำมือ

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรกว่าๆ
**การขับถ่าย : น้อยนึง อึดอัดจัง

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 4 รอบ เดินไปเดินมาใน office
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 5 รอบ ช่วยที่ office จัดของขวัญ ยกของ เดินรอบบ้าน เดินๆๆและก็เดิน

ความรู้สึกที่อยากระบาย : ตื่นเต้นๆ น้ำลดได้ไงอะ งงไปหมดแล้วค่ะเพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วย หรือเป็นเพราะขยันเดิน เดินเยอะๆค่ะ พยายามขยับตัวเยอะๆ เลยเผาผลาญ แต่ดีใจนะคะแต่ไม่อยากตั้งความหวังคะเพราะกลัวผิดหวัง ได้เท่าไหร่ก็ขอเท่านั้นแล้วกัน พรุ่งนี้แล้วซินะที่น้ำหนัก 50 ปลายๆจะจากไปจากงานกินเลี้ยงปีใหม่ที่บริษัท เง้อ!! แต่ก็จะพยายามไม่กินมากนะคะ พรุ่งนี้จะมีกิจกรรมทั้งวันไม่ได้ทำงานค่ะ คงไม่ได้ไปทักทายเพื่อนๆพี่ๆน้องๆนะคะ ส่วนวันเสาร์ก็ไม่อยู่อีกไป กทม. เจอกันอีกทีวันอาทิตย์นะคะ(วันอาทิตย์ทำงานชดเชยค่ะ) เด็กอ้วนฯเล่นเกมส์ปิดตาแต่งหน้าค่ะ ถ้าได้ถ่ายรูปไว้จะมาให้ดูนะคะ เด็กอ้วนฯเป็นคนถูกแต่งหน้าค่ะ จะออกมาเป็นยังไงจะมาให้ดูนะคะ เมนูทั้งวันพรุ่งนี้ที่บริษัทค่ะ เช้า ข้าวต้มหมู เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวไก่มะระ เย็น โต๊ะจีนค่ะ แล้วจะมาบอกผลนะคะว่าฟาดอะไรไปบ้าง



Create Date : 24 ธันวาคม 2552
Last Update : 24 ธันวาคม 2552 22:39:23 น.
Counter : 343 Pageviews.

33 comment
ลดอ้วน(สูตรพี่ปลา)วันที่ 59 น้ำหนักลดลงมาได้ไงเนี่ย งงจัง??
วันที่ : 59 (23/12/2552) เข้าช่วง 4 แล้วค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.5 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 50.9 กก. ลด 0.6 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น โยเกิร์ต fat free เมจิ บิวติ มิราเกิล 1 ถ้วย(140 กรัม)
ว่างเช้า : โยเกิร์ตไม่มีไขมันผสมคอลลาเจน 140 g. 1 ถ้วย
กลางวัน : ไก่ย่างไม่หนัง 4 คำ ตับไก่ย่าง 3 คำ ผัดถั่วลันเตามีแครอท เห็ด 5 คำติดหมูมาจี๊ดนึง ไข่ตุ๋น 3 คำ สาหร่าย 2 ซอง กล้วยปิ้งไม่มีน้ำจิ้ม 3 ลูก ส้มตำ 1 คำ แอปเปิ้ล 2 ชิ้นเท่าลูกเต๋า
ว่างบ่าย : -
เย็น : ไก่ย่างไม่หนัง 3 คำ ไข่ตุ๋น 7 คำ มะละกอ 5 ชิ้นคำ

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรค่ะ
**การขับถ่าย : เรียบร้อยแล้ว

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 1 รอบครึ่ง ติดสายรุ้งสวัสดีปีใหม่ใน office
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 3 รอบ เดินออกกำลังกายรอบบ้าน เดินห้าง จัดของไว้ใส่บาตรข้าวสารอาหารแห้งที่โรงงาน

ความรู้สึกที่อยากระบาย : มื้อกลางวันเหมือนกินเยอะเลยค่ะแต่ไม่เยอะนะคะ ไม่อิ่มค่ะแต่ก็กินน้ำจนอิ่มค่ะ ที่officeเค้าตำส้มตำกันค่ะเลยชิมไป 1 คำและก็กินแอปเปิ้ลไป 2 ชิ้นเล็กๆ แล้วก็ยืนกินกล้วยปิ้งที่ซื้อมาแทน ไม่รู้จะอ้วนเพราะกล้วยปิ้งหรือเปล่า วันนี้น้ำหนักลงค่ะลงได้ไงไม่รู้ งงนิดหน่อยแต่ก็แอบดีใจเล็กๆค่ะ ตอนเย็นเดินจนเมื่อยเลยค่ะ และก็มานั่งจัดของเพื่อไว้ใส่บาตรข้าวสารอาหารแห้งที่โรงงานค่ะ เตรียมไว้วันที่ 25/12/52 กลัวว่าเตรียมพรุ่งนี้จะไม่ทันเพราะมัวแต่เสริมสวยอยู่



Create Date : 23 ธันวาคม 2552
Last Update : 23 ธันวาคม 2552 22:04:08 น.
Counter : 320 Pageviews.

25 comment
ลดอ้วน(สูตรพี่ปลา)วันที่ 58 กินน้ำพริก-ผักต้มไปเยอะน้ำหนักขึ้นแน่ๆเลยเพราะน้ำพริกนั้นมีน้ำมันด้วย
วันที่ : 58 (22/12/2552) เข้าช่วง 4 แล้วค่ะ
เลขที่ : 11
Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม)
น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน)

น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.0 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.5 กก. ขึ้น 0.5 กก. (ขึ้นแล้วไง)

อาหารที่กิน
เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียมผสมนม 1 แก้ว ขนมปังสังขยาสูตรคุณยาย(ของฝากจากสิงห์บุรีค่ะ) 3 ชิ้น(1 ชิ้น = ลูกเทนนิส 1 ลูก)
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง น้ำพริกอ่อง+ผักต้ม 10 บาท
ว่างบ่าย : -
เย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง น้ำพริกอ่อง+ผักต้ม 10 บาท โยเกิร์ตไม่มีไขมันผสมคอลลาเจน 140 g. 1 ถ้วย

***การดื่มน้ำ : ประมาณ 1 ลิตรครึ่งค่ะ
**การขับถ่าย : แล้วค่ะ

กิจกรรม
เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 3 รอบ
เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 5 รอบ เดินๆอยู่รอบบ้าน เดินตลาด เดินๆๆแล้วก็เดิน

ความรู้สึกที่อยากระบาย : น้ำหนักขึ้นแล้วค่ะ ไม่รู้เพราะว่ากินเยอะหรือป้าแดงมาเยอะรู้สึกไม่สบายท้องเลยค่ะ ไม่รู้กี่วันจะหายแต่ปกติเด็กอ้วนฯจะมีป้าแดง 7-8 วันค่ะ(เริ่องปกติค่ะ ถ้าน้อยกว่านี้คือผิดปกติ คริๆๆ..)แล้วน้ำหนักจะต้องขึ้นไปอีกกี่วันนะ วันนี้ก็ประเดิมกินเยอะแต่เช้าด้วยขนมปังสังขยาค่ะ ไม่มีอะไรกินด้วยแหละเลยกินไปตั้ง 3 ชิ้นน้ำหนักคงขึ้นกันใหญ่(แอบอยากกินของหวานด้วยค่ะ) วันนี้เดินทั้งวันเหนื่อยค่ะ เมื่อยขาเลย ลูกค้าเยอะเลยวันนี้แต่ก็ดีค่ะเป็นการออกกำลังกายไปในตัวที่กินขนมปังไปเมื่อเช้าจะย่อยยังก็ไม่รู้



Create Date : 22 ธันวาคม 2552
Last Update : 22 ธันวาคม 2552 18:52:00 น.
Counter : 307 Pageviews.

26 comment
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  

Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]