All Blog
ภาระกิจสู้ๆวันที่ 11 ใช้ยาระบายอีกแล้ว
สวัสดีวันเสาร์ค่ะ..

เมื่อวานมื้อเย็นกินผัดผักน้องสุดท้องที่เหลือจากเมื่อกลางวันค่ะ แม่ไม่ทำกับข้าวค่ะเพราะไม่ได้ไปตลาด เด็กอ้วนฯเลยต้องไปจ่ายตลาดเอง(อีกแล้วค่ะ)หมดค่าผักไปเกือบๆ 200 บาท อิอิ มีเด็กช่วยถือของให้ด้วยนะ หลานค่ะ 2 ขวบนิดๆ(เอาไปช่วยหรือเป็นภาระฟะเนี่ย..เอิ๊กๆๆ) แหม..เอาไปด้วยแม่ค้าก็ว่าเป็นลูกซะอีก(หน้าหลานออกจะหมวยหน้าเด็กอ้วนฯเหมือนกะยักษ์..ฮ่าๆๆ)ขี่ฟีโน่ไป ของรุงรังได้อีก..

เมื่อวานพ่อมาเอาขนมหม้อแกงมาฝาก ข้าวเหนี่ยวหมูฝอย ขนมโฮมมี 1 ห่อ ปลาหมึกแห้ง ปลาเล็กๆ(ของทะเลค่ะ)พ่อไปเหมามาค่ะ..คือพ่อขับรถบัสประจำทางและรับทัศนาจรด้วย..เลยมีของกินแบบนี้มาบ่อยๆค่ะ

ตื่นเช้ามา..
พ่อ : รีบกินนะขนมหม้อแกงอะเดี๋ยวหมดซะก่อน
เด็กอ้วนฯ : โห!!หนูลดความอ้วนอยู่นะ
พ่อ : ตามใจๆ แต่กินไปเถอะนานๆกินที
เด็กอ้วนฯ : ???(นานๆกินที)
แม่ : ก็กินไปนิดนึงไง ไม่เป็นไรหรอกเราลดอาหารให้น้อยลงไม่ใช่ว่าไม่กินเลย
เด็กอ้วนฯ : กินมันก็กินได้นะแต่กลัวกินเยอะแบบฉุดไม่อยู่อะชอบกินขนมหวานซะด้วยซิ(เดี๋ยวอ้วน..อิอิ)
แม่ : ......................???

ยอมรับว่าเมื่อวานกินฟิตเน่ค่ะ ไม่ไหวจริงๆแน่นท้องมากแบบมีกรดเกินในกระเพาะ่วันนี้ตื่นเช้ามาเลยเข้าห้องน้ำสบายท้องเลย ชั่งน้ำหนักได้ 56.4 กก.(ชั่ง 3 ครั้งพอ)และกิน ACV+น้ำพรุน 1 ถ้วย สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด

มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย ขนมปังโฮลวีททาเนยถั่ว 1 แผ่น กล้วยหอม 1 ลูก

มื้อกลางวัน : ยำมะเขือยาว+ไข่ต้ม(เย้ๆๆได้กินแล้วแม่กำลังทำให้ค่ะ)ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่นพอ

ระหว่างวันถ้าหิวกินพรุนซัก 1-3 เม็ดค่ะ

มื้อเย็น : แกงส้มชะอมทอด(ของทอด)ยำมะเขือยาว ปลาเล็กปลาน้อยทอดหน่อยนึง

ออกกำลังกาย : หน้าจะเต้นแอโรบิค(เมื่อวานก็เต้นเกือบตาย..555+)

ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย(ของพี่มุก) 2 เม็ดแล้วไปนอนซะ เห็นเค้าเขียนไว้ว่าทาน เช้า 2 ก่อนนอน 2 ช่วยเรื่องผิวสวยค่ะ

ปล.1 เด็กอ้วนฯบรรยายเยอะไปหน่อยเพื่อนๆพี่ๆอย่าเพิ่งเบื่อกันนะคะ
ปล.2 เด็กอ้วนฯสัญญาว่าเด็กอ้วนฯจะแวะไปเยี่ยมและหาข้อมูล blog ของเพื่อนๆพี่ๆทุกวันที่ทำได้..ห้ามเบื่อนะ
ปล.3 ตามที่พี่ๆบอกเรื่องการดื่มน้ำเด็กอ้วนฯจะดื่มน้ำประมาณวัน 2-3 ลิตรค่ะก็ยังเหมือนเดิมค่ะแต่ฉี่บ่อย..
ปล.4 สุดท้ายขอบคุณเพื่อนๆพี่ทุกคนที่แวะมาเยี่ยมและให้คำแนะนำดีๆนะคะ




Create Date : 05 กันยายน 2552
Last Update : 5 กันยายน 2552 19:16:52 น.
Counter : 364 Pageviews.

28 comment
ภาระกิจสู้ๆวันที่ 10 อืด..แต่ยังสู้นะ
โอย!!!วันนี้ยังไม่ถ่ายเลยขนาดมื้อเย็นวานกินผัดผักรวมมิตรนะเนี่ยหรือหมูจะเยอะไป(มีปัญหาทุกวัน)เมื่อคืนลองไม่กินฟิตเน่ แล้วเช้าไปนั่งทำสมาธิในห้องน้ำตามที่พี่วาซุตะคุง v( ^o^ )v ไม่เห็นมาเลยพี่(อิอิ)เดี๋ยวลองดูวันนี้จะเป็นไง ลองใหม่ๆหาวิธีตาม blog เพื่อนๆพี่มาทำดูเอามาผสมผสานกันเผื่อได้ผล น้ำมะขามก็น่าสนแต่ไม่มีหญ้าหวานอะค่ะ

หลังจากเข้าห้องน้ำเสร็จก็ไปชั่งน้ำหนักค่ะได้ 56.8 , 56.9 , 56.6 กก. ชั่งหลายครั้งมากๆน้ำหนักแต่ละครั้งชั่งไม่ต่ำกว่า 3-4 ครั้ง ครั้งสุดท้่าย 56.6 กก.เอาอันไหนดีเนี่ย แงๆแต่ก็ยังดีนะที่น้ำหนักลดจากเมื่อวานค่ะ

เมื่อวานออกกำลังกายแทบตายแน่(เหนื่อยมากๆ)เต้นแอโรบิคค่ะแบบมีการเกรงกล้ามเนื้อโอย..ก่อนเต้นก็ขึ้นโยกลดพุงกะต้นขาแล้วไปเต้นแอโรบิคต่อเต้นๆหยุดๆ(เหนื่อย) แต่ก็สู้ค่ะ

ตื่นเช้ามาเข้าห้องน้ำเรียบร้อยก็ดื่ม ACV+น้ำพรุน 1 ถ้วย สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ด

มื้อเช้า : กาแฟดำ 1 ถ้วย ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วย(อะไรไม่รู้เหมือนกลัวยไข่แต่ใบใหญ่กว่า) 1 ลูก

มื้อกลางวัน : วันนี้โรงอาหารเค้าทำตุ๋นฝักกับยำหมูย่าง(หน้ากินจัง)สั่งมาแล้วค่ะ ส่วนเมนูแม่"ผัดผักน้องสุดท้อง"อิอิ..(คิดเอง) คือมีผักอะไร(เหลือๆ)ในตู้เย็นก็ใส่ลงไปแถมใส่ปลาทูน่าด้วยแต่แม่ไม่ลืมใส่น้ำมันน้อยค่ะ อร่อยดีนะกินกะขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น อิ่ม..ปิดท้ายกล้วย 1 ลูก

ระหว่างวันถ้าหิวลูกพรุนช่วยได้ค่ะ

มื้อเย็น : วันนี้พ่อมา(ปกติพ่อจะมาวันเว้นวัน)แม่ก็จะทำกับข้าวไว้ค่ะ เห็นแม่ว่าจะทำยำมะเขือยาว(อยากกิน)หรือไม่ก็แกงเปรอะ(แต่ไม่มั่นใจในเมนูแม่เลยเปลี่ยนไปเรื่อย..)

ออกกำลังกาย : ต้องทำให้ได้ไม่มากก็น้อย สู้ๆค่ะ

ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวย 2 เม็ดแล้วไปนอนซะ

ตอนนี้นะ ทุกคนในบ้านจะได้กินอาหารสุขภาพผักเยอะๆ(มีแผน)บอกแม่จะได้ผอมกันถ้วนหน้าค่ะ


**************************************************************************

ปล.สมุนไพรที่กินนี้ของพี่มุกค่ะ ทุกคนเ้ค้ากินแล้วเค้าระบายดีจัง แต่เด็กอ้วนฯกินมื้อละ 3 เม็ดก่อนอาหารก่อนนอนอีกไม่มีกระดิกเลยค่ะ เลยเปลี่ยนแปลงมากิน เช้า 2 เม็ด ก่อนนอน 2 เม็ดเพื่อผิวสวยค่ะ



Create Date : 04 กันยายน 2552
Last Update : 4 กันยายน 2552 12:47:08 น.
Counter : 343 Pageviews.

26 comment
ภาระกิจสู้ๆวันที่ 9 สู้รบกับระบบขับถ่าย
อืดดดดดด...เมื่อวานรู้สึกอืดท้องอย่างบอกไม่ถูกเหมือนมีกรดเกินในกระเพาะอาหาร กินไม่เข้าแต่ก็กินเพื่อให้ถ่าย และแล้วมันก็ถ่ายจริงๆด้วย 2 รอบแต่ชอบรอบสุดท้ายโล่งทีเดียวเพราะมันทำให้ลมที่อยู่ในท้องออกมาด้วย เอิ๊กๆๆ(เอามาประจานอีก) ไม่อยากจะกินฟิตเน่แต่ขอนึดนึงนะก่อนนอน สัญญาจะปรับปรุงใหม่ค่ะ

ตื่นเช้ามาไปซะหน่อยพอได้นะ(อยากให้ลมออกจากกระเพาะค่ะ)แล้วไปชั่งน้ำหนักในขณะที่ล่อนจ้อนได้ 56.8 กก.ขึ้นๆลงๆ ชั่งกันอยู่หลายรอบค่ะ

ต่อไปนี้จะไม่กินยาสมุนไพรก่อนอาหารทุกมื้อแต่จะเปลี่ยนมากินก่อนอาหารเช้าและก่อนนอนครั้งละ 2 เม็ดเพื่อผิวสวยหน้าใสค่ะ(เค้าว่าอย่างงั้น)จะทำให้ระบายด้วยตัวเองให้ได้ และทุกเช้าตื่นมาหน้าไม่ล้างต้องดื่ม ACV+ผลไม้ 1 แก้วเล็ก และไปอาบน้ำแต่งตัวล้างหน้าค่ะค่อยมาต่อด้วยมื้อเช้า

มื้อเช้า : ACV+น้ำองุ่น100% 1 แก้วเล็ก กาแฟดำ 1 ถ้วย ขนมปังโฮลวีท(มีคนซื้อมาฝาก)ทาเนยถั่วบางๆ 1 แผ่น กล้วย(อะไรไม่รู้เหมือนกล้วยไข่แต่ใบใหญ่กว่า) 1 ลูก อิ่มจนอยากจะอ๊อก

มื้อกลางวัน : เตรียมไว้คือผัดผักรวมมิตร(เมื่อวาน)กันขนมปังโฮลวีท 1-2 แผ่น

ระหว่างวันเหมือนเดิมหิวก็กินลูกพรุนกับกลัวยค่ะแต่เมื่อวานไม่ได้กินเลยกินไม่ได้อืดท้องสุดๆ

มื้อเย็น : คิดดูอีกทีค่ะ

ออกกำลังกาย : ต้องทำแน่ๆค่ะไม่มากก็น้อย

ก่อนนอน : สมุนไพรผิวสวยแล้วนอนค่ะ

ขอขอบคุณเพื่อนๆพี่ใน Blog ทุกๆคนนะคะที่ให้คำแนะนำที่ดีให้กับเด็กอ้วนน่ารักคนนี้ ทำให้เด็กอ้วนน่ารักมีกำลังใจ สนุกและไม่เครียดกับภาระกิจการลดอ้วน(เหมือนเป็นการแข่งขันชิงรางวัลเลยเนาะ)

สุดท้ายขอบคุณมิตรภาพดีๆที่เด็กอ้วนฯได้รับจากใครหลายๆคนที่ไม่เคยเจอหน้ากันและไม่เคยคุยกันแต่ยังแนะนำสิ่งดีๆมาให้ ขอบคุณจากใจค่ะ



Create Date : 03 กันยายน 2552
Last Update : 3 กันยายน 2552 9:27:15 น.
Counter : 392 Pageviews.

22 comment
ภาระกิจสู้ๆวันที่ 8 สู้ๆฉบับปรับปรุงใหม่
ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าเมื่อวาน 2 รอบเป็นที่หน้าพอใจมากโล่งเลย อิอิ..แต่กลางคืนกินฟิตเน่ไว้ซักแก้วเผื่อยังค้างอยู่..

ตื่นเช้ามาหลังแล้วชั่งน้ำหนักได้ 57.1 กก.เย้ๆ(คงเป็นผลของฟิตเน่) การระบายทำให้เราเบาลงรู้งี้ถ่ายทุกวันน้ำหนักคงลงไปหลายขีดและ เอิ๊กๆๆ ดีใจ เอ๊ย..ดีใจ

มื้อเช้า : ACV+น้ำลูกพรุน 1 แก้ว(เห็นพี่ทอยบอกว่าปริมาณน้ำน้ำตาลในน้ำพรุนเอยะอย่ากินมากเดี๋ยวน้ำหนักไม่ลงต้องเบาๆหน่อยและ)Kellogg's All bran ใส่นมถั่วเหลืองสูตรเจ 1 กล่อง แอปเปิ้ลหลายชิ้น

มื้อกลางวัน : มีทูน่าผัดกระเพรากับยำปลากระป๋อง(โรงอาหาร)กินกะข้าวติ๊ดนึงเนื่องจากขนมปังโฮลวีทหมด แงๆๆ(กลัวหิวมากมายตาลายตบะแตกเลยกินข้าว)

มื้อเย็น : คิดออกแล้วนั่นคือ --> ผัดผักรวมมิตรใส่หมูฝีมือแม่(คนสวย)ย้ำแม่ไว้ว่าน้ำมันน้อยๆนะ ตอนแรกแม่จะใส่กุ้งแต่กุ้งไ่ม่มีเลยใส่หมูแทน เง้อ..

**ระหว่างวันถ้าหิวกินลูกพรุนหรือแอปเปิ้ลค่ะ อ้อ!ทุกมื้อก่อนอาหารทานสุมนไพรด้วยค่ะ

ออกกำลังกาย : วันนี้ออกกำลังกายแน่นอน

อ้อ!ลืมที่บอกว่าฉบับปรับปรุงใหม่ คือเรื่องอาหารการกินค่ะ อาจจะกินแบบปกติแต่เน้นผักเยอะหน่อย ไม่เน้นแป้ง ลดปริมาณหรือสลับหมุนเวียนค่ะเพราะว่าบางทีฝนตกไม่ได้ออกไปไหนตลาดก็ไม่ได้ไปเลยต้องเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยแต่ยังไม่หลุดสูตรคือปรับเปลี่ยนวิธีการกิน..(เดี๋ยวแอบไปหาสูตรตามblogเพื่อนๆพี่ๆซั๊กหน่อย) คอยดูว่าน้ำหนักสัปดาห์นั้จะลดลงแค่ไหนหรือจะขึ้นคอยดูกัน..



Create Date : 02 กันยายน 2552
Last Update : 2 กันยายน 2552 14:41:37 น.
Counter : 617 Pageviews.

25 comment
ภาระกิจสู้ๆวันที่ 7 ยังสู้อยู่ค่ะ
เช้าตื่นมาก็มาชั่งน้ำหนักหลังจากฉี่แล้วน้ำหนักเท่าเดิมค่ะ 57.7 กก.ไม่ได้มา 2 วันและ วันนี้วันที่ 3 เค้าจะมามั๊ยเน้าาาา อิอิ..

**ทุกมื้อต้องทานสมุนไพรก่อนอาหารด้วยค่ะ

มื้อเช้า : แอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ฝา น้ำลูกพรุนเทผสมรวมกัน 1 แก้ว แกงส้มผักรวมใส่กุ้ง 2 ตัว 1 ถ้วยค่ะ พอและ

มื้อกลางวัน : คิดไว้แล้วต้องกินแกงส้มผักรวมค่ะ(ให้แม่เก็บไว้ให้และ)

ระหว่างวันถ้าหิวก็กินลูกพรุนค่ะ

มื้อเย็น : เนื่องจากโดนฝนมาตั้งแต่วานทำให้เป็นหวัดขั้นรุนแรงเลยทานข้าวต้มกุ้งใส่กุ้ง 2 ตัว 1 ถ้วยซุป สับประรด 10 บาท แอปเปิ้ลก่อนนอนอีกหลายชิ้นค่ะ

ออกกำลังกาย : ไม่ได้ทำเลยค่ะ เป็นหวัดอย่างลืมหูลืมตาไม่ขึ้นเพราะโดนฝนค่ะ

ก่อนนอน : กินสมุนไพรช่วยระบายแล้วไปนอนซะ



Create Date : 01 กันยายน 2552
Last Update : 2 กันยายน 2552 8:36:54 น.
Counter : 320 Pageviews.

24 comment
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  

Kitty Pinkcat
Location :
สระบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]