Group Blog All Blog
|
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 8 - 1 (ลดอ้วนวันที่ 8 เข้้าโปรตีนผักวันที่ 1) ทำดีท็อกซ์มาโล่งจัง อิอิ..
วันที่ : 8 - 1 (02/11/2552)
เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก น้ำหนักแรก : 53.3 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.2 กก. ลดไป 0.7 ขีด(จากน้ำหนักเมื่อวาน 52.9 กก.) อาหารที่กิน เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว ซุปผัก 1 ถ้วย ไข่ตุ๋นกุ้งใส่ปูอัด(ไข่ 5 ลูก ปูอัด 7 แท่ง กุ้ง 10 ตัว)กินไป ½ ถ้วยตุ๋น นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง ว่างเช้า : ปูอัดพรานทะเล 3 แท่ง กลางวัน : แบ่งเป็น 2 ส่วน ส่วนที่ 1. ไปงานแต่งงานเพื่อนสาว กินอะไรบ้าง เท่าที่จำได้ก็มี.. - ปลาทับทิมนึ่งมะนาวไม่กินหนัง 2 คำ - ไข่นกกระทาในกระเพาะปลา 2 ฟอง เห็ดหูหนูขาว 1 คำ(พยายามไม่กินน้ำกระเพาะปลา) - มะเขือเทศหั่นแว่น 2 ชิ้น แตงกวาลูกใหญ่หั่นแว่น 4 ชิ้น มีแครอทเส้นๆกับกะหล่ำปลีม่วงนิดหน่อย มีน้ำสลัดติดผักมาจี๊ดนึง(พยายามเลี่ยงสุดๆ) - เห็ดหอมหั่นชิ้นเล็กในต้มจืด 5 ชิ้น - พยายามดื่มแต่น้ำเปล่าเยอะๆค่ะ ส่วนที่ 2. กลับมากินอาหารที่บ้านเพราะกลัวหิวอีกค่ะ - ไข่ตุ๋นกุ้งใส่ปูอัด ¼ ถ้วยตุ๋น - ซุปผัก 1 ถ้วยซุป ว่างบ่าย : ปูอัดพรานทะเล 3 แท่ง นมขาดมันเนยขนาด 180 มล. 1 กล่อง เย็น : ซุปผัก 1 ถ้วยกลาง ตับไก่ย่างไม้ละ 10 บาท 2 ไม้ เนื้อไก่ย่าง 1 คำ ก่อนนอนนมบัวหิมะค่ะ 200 มล.(กินเพื่อช่วยระบายค่ะ) กิจกรรม เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 1 รอบครึ่ง เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 3 รอบครึ่ง(รอบละ 400 กว่าก้าว) เดินตลาดนัด ทำกับข้าว ความรู้สึกที่อยากระบาย : ดีใจจังเลยน้ำหนักลดด้วยแหละค่ะ อาจเป็นเพราะเมื่อวานทำดีท็อกซ์โดยการสวนตรู๊ดค่ะรู้สึกดีเหมือนกันนะคะจากไม่มีวี่แววว่าจะปวดอึ๊เลย พอทำดีท็อกซ์เสร็จไม่นานก็เรียบร้อย โล่ง..คริๆๆ แต่ไม่รู้ว่าวันต่อไปน้ำหนักจะขึ้นอีกหรือเปล่านะคะ มาดูมื้อกลางวันกันค่ะเป็นมื้อที่เด็กอ้วนฯต้องสู้กับตัวเองมากๆเลยคืองานแต่งเพื่อนค่ะไปทั้งโรงงานเลย(พอดีบ้านเพื่อนใกล้โรงงานค่ะ)มีเวลาพักแค่ 1.30 นาทีเท่านั้น ก็ไปกินอาหารเท่าที่กินได้ เป็นอาหารโต๊ะจีนธรรมดาค่ะอาหารเค้าก็น่ากินทั้งนั้นเลย ไม่รู้เด็กอ้วนฯเลี่ยงมาได้ยังไงถึงจะไม่มากก็พยายามสุดๆ เหลือเวลาอีก 20 นาทีเด็กอ้วนฯกลับบ้านค่ะ กลับไปกินอาหารที่บ้านเพราะรู้ว่าต้องหิวอีกแน่ๆเลย กันไว้ก่อนค่ะ อิอิ.. วันนี้คงไม่ได้ออกกำลังกายหรอกค่ะ วันนี้ขออนุญาตคุณครูไปเที่ยวลอยกระทงนะคะ ขอบคุณค่ะ
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 7 วันนี้จบหลักสูตรโปรตีนล้วนพรุ่งนี้จะได้กินผักแล้ว เย้ๆๆ
วันที่ : 7 (01/11/2552)
เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก น้ำหนักแรก : 53.3 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.9 กก. ลดไป - ขีด(น้ำหนักขึ้นจากเมื่อวานอีก 0.2 ขีด รวมทั้งหมดขึ้นมา 0.5 ขีด) อาหารที่กิน เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว ปลาซาบะย่างตัวละ 40 บาท 1 ตัว ไข่ต้ม 3 ฟอง(กินไข่แดง 2 ฟอง ไข่ขาว 1 ฟอง) นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง ว่างเช้า : นมขาดมันเนยขนาด 180 มล. 1 กล่อง กลางวัน : ตับไก่ย่างไม้ละ 10 บาท 1 ½ ไม้ นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง ว่างบ่าย : อกไก่ย่างไม้ละ 20 บาท 1 ½ ไม้ เย็น : ไข่ต้ม 1 ฟอง นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง กิจกรรม เช้า : กวาดบ้าน ถูบ้าน เย็น : เดินห้าง ไปวัด เดินตลาดนัด ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้ว่าจะไปซื้อกิโลชั่งน้ำหนักใหม่ซะหน่อย ไม่ได้ไปเลย พอดีพาแม่ไปทำธุระ เลยไปแค่สระบุรี และก็ไปวัดปากแดงนครนายกค่ะ อาหารกลางวันนี้ไม่ดีเลย และก็กินแต่นมด้วย ไม่รู้จะกินอะไรเพราะไม่ได้อยู่บ้าน เลยกินตับไก่ย่างเค็มจังแต่ก็กินเพราะหิวดีนะที่หยิบนมไปด้วยเลยพอช่วยได้ ส่วนอกไก่ย่างก็เค็มอีก แต่ก็ต้องกินเพราะหิวค่ะ ไม่รู้พรุ่งนี้น้ำหนักจะขึ้นอีกหรือเปล่าเพราะวันนี้กินเค็มด้วยซิ เย็นนี้เตรียมผักและจะทำซุปผักค่ะ ส่งการบ้านเสร็จก็จะไปทำซุปผักต่อแล้วนะ ไว้แค่นี้ก่อนนะคะ สวัสดีค่ะ ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 6 ดีท็อกซ์ร่างกายโดยการกินแต่ไม่รู้จะดีมั๊ย รอดูผลกัน
สวัสดีวันฮาโลวีน(รึเปล่า ?) เด็กอ้วนฯไม่ได้มาหลอกนะจ๊ะ มารายงานตัวจ้า ไม่รอช้า..มาดูรายการอาหารกันเลยนะคะ
วันที่ : 6 (31/10/52) เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก น้ำหนักแรก : 53.3 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.7 กก. ลดไป - ขีด(ขึ้นอีก 0.1 ขีดจากน้ำหนักเมื่อวาน 52.6 กก.) อาหารที่กิน เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว ต้มจืดไข่ใส่ปูอัด 5 แท่ง กุ้ง 6 ตัว นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง ว่างเช้า : - กลางวัน : ต้มจืดไข่ใส่ปูอัด 3 แท่ง กุ้ง 3 ตัว ไก่ย่าง 7 ชิ้นคำ ว่างบ่าย : - เย็น : นมบัวหิมะค่ะ 200 มล.(กินเพื่อช่วยระบายค่ะ) ปลาซาบะย่าง ¾ ตัว ตับไก่ย่างไม้ละ 10 บาท 1 ไม้ ไก่ย่าง 1 ชิ้นคำ กิจกรรม เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 2 รอบครึ่ง จัดเรียงห่อยา(สมุนไพร) ½ ชั่วโมง เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 3 รอบ รอบละ 400 กว่าก้าว ความรู้สึกที่อยากระบาย : เมื่อวานซื้อดีท็อกซ์มากินก่อนนอนไป 1 ซอง ตื่นมาตอนเช้าอีกซอง(แต่คนละยี่ห้อกัน) สายๆเข้าห้องน้ำและแต่ไม่รู้ว่าเป็นผลของยี่ห้อไหน อิอิ ค่อยยังชั่วหน่อยค่ะแต่ยังอยากให้ออกไปอีกรู้สึกว่ายังออกไม่หมด ไว้กินคืนนี้ใหม่อีกซองเผื่อจะดีขึ้นค่ะ วันนี้กินปูอัดกับกุ้งอีกและ(ปูอัดของพรานทะเลไม่รู้มีแป้งเยอะหรือเปล่านะคะ) มื้อเย็นมีความรู้สึกว่าหิวกินไม่อิ่มเท่าไหร่แต่ก็อิ่มค่ะเพราะกินน้ำเยอะ ระหว่างวันก็ไม่หิวนะ แปลกจริง.. ไม่รู้ว่าพรุ่งนี้น้ำหนักจะขึ้นอีกหรือเปล่าแต่วันนี้ก็ว่าจะกินตัวดีท็อกซ์อีกเผื่อจะระบายได้อีกค่ะ ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 5 วันนี้ไม่ได้ปล่อยของเก่าออกเลย แต่ก็ไม่รู้สึกอึดอัดเลยนะ
สวัสดีค่ะ เด็กอ้วนฯมารายงานตัวแล้วค่ะ วันนี้ไม่ได้อึ๊เลยไม่ปวดด้วยแถมลมก็ยังไม่ยอมผายเลย คริๆๆ คิดว่าพรุ่งนี้จะกินอะไรที่ดีท๊อกซ์ซักหน่อย ลองดูเผื่อจะดีขึ้นค่ะ มาดูรายการอาหารกันเลยจ้า..
วันที่ : 5 (30/10/52) เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก น้ำหนักแรก : 53.3 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.6 กก. ลดไป – ขีด (ขึ้น 0.2 ขีดจากน้ำหนักเมื่อวาน 52.4 กก.) อาหารที่กิน เช้า : กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว ปลาดุกย่างตัวละ 30 บาท ½ ตัวไม่กินหนัง ซุปไข่มีปูอัด 4 แท่ง กุ้ง 4 ตัว 1 ถ้วยกลาง ว่างเช้า : นมขาดมันเนยขนาด 180 มล. 1 กล่อง กลางวัน : ซุปไข่มีปูอัด 6 แท่ง กุ้ง 6 ตัว 1 ถ้วย ปลาดุกย่าง ½ ตัวไม่กินหนัง ไก่ย่างแห้งๆ 4 ชิ้นคำ ว่างบ่าย :- เย็น : ปลาดุกย่าง 1 ตัวไม่กินหนัง ไก่ย่างแห้งๆ 5 ชิ้นคำ นมบัวหิมะค่ะ 200 มล.(กินเพื่อช่วยระบายค่ะ) กิจกรรม เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 3 รอบครึ่ง เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 3 รอบครึ่งรอบละ 400 กว่าก้าว ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้น้ำหนักขึ้นค่ะไม่รู้เป็นเพราะอะไร เพราะกินเยอะ, เพราะกิโลชั่งน้ำหนักไม่ดี, เพราะอึน้อย, เพราะกินยาธาตุ 4 มากเกินไปหรือเพราะเมื่อวานกินยาแก้แพ้อากาศก็ไม่รู้ แต่ไม่เป็นไรขึ้นได้ก็ต้องลดได้ เมื่อเช้าก็ยังสู้กับกิโลชั่งอยู่หลายรอบจนอยากจะโมโหเลย..อาหารวันนี้มีปูอัดด้วยแต่ไม่รู้ว่าปูอัดเป็นแป้งหรือเปล่าค่ะ ยังไงขอให้ครูทุกท่านช่วยแนะนำด้วยนะคะ อีกอย่างวันนี้ไม่อึเลยค่ะ ตอนนี้อยากดีท๊อกซ์ลำไส้จังเลย แบบสวนทวารค่ะ แต่ไม่รู้จะหาซื้ออุปกรณ์ได้ที่ไหน ที่บ้านเด็กอ้วนฯเค้ามีแต่แบบกินค่ะ(แบบไฟโตไฟเบอร์อะไรประมาณนี้ค่ะ)ไม่รู้จะช่วยได้หรือเปล่า ? วันอาทิตย์นี้ว่าจะไป ฟิวเจอร์ พาร์ค รังสิตค่ะ จะมีอุปกรณ์สวนทวารมั๊ยคะ ถ้ามีตรงไหนเอ่ย ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 4 วันนี้ท้องไม่ค่อยอืดเท่าไหร่ คงเป็นเพราะกินอาหารย่อยง่ายนะคะ
สวัสดีค่ะ หลังจากส่งการบ้านก็มาอัพblogเลยค่ะ เนื้อหาที่อัพก็เหมือนกัน ยังไงดูรายการอาหารของเด็กอ้วนฯก็ติ-ชมกันได้ มีอะไรไม่ดีก็ว่าได้แนะนำได้นะคะ ขอกำลังใจจากทุกคนนะคะ
วันที่ : 4 (29/10/52) เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก น้ำหนักแรก : 53.3 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 52.4 กก. ลดไป 0.5 ขีด (จากน้ำหนักเมื่อวาน 52.9 กก.) อาหารที่กิน เช้า : กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว หอยแมลงภู่ตัวเล็กๆ 35 ตัว ปลาดุกย่างไม่กินหนังตัวละ 20 บาท 1 ตัว นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง ว่างเช้า : นมขาดมันเนยขนาด 180 มล. 1 กล่อง กลางวัน : หอยแมลงภู่ตัวเล็กๆ 20 ตัว ปลาดุกย่างไม่กินหนัง 1 ตัว ไข่ต้มจิ้มน้ำจิ้ม 3 ฟอง ว่างบ่าย : - เย็น : นมบัวหิมะค่ะ 200 มล.(กินเพื่อช่วยระบายค่ะ) ปลาดุกย่าง 2 ตัวไม่กินหนังค่ะ กิจกรรม เช้า : - เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง officeหน้า-หลัง 3 รอบครึ่ง เดินนับก้าวรอบละ 400 กว่าก้าว เดินตลาดนัดประมาณเกือบชั่งโมงเมื่อยมากเลย ความรู้สึกที่อยากระบาย : ตอนเช้าเซ็งกับกิโลชั่งที่บ้านมากมาย พี่ๆคิดดูนะเด็กอ้วนฯต้องยืนชั่งน้ำหนักอยู่หลายครั้งมากเลยน้ำหนักไม่ตรงกันซักทีเลย ยืนชั่งอยู่นั่นแหละตั้งเกือบครึ่งชั่วโมงเลยนะ อยากได้เครื่องชั่งใหม่จัง วันอาทิตย์นี้ว่าจะไปซื้อมาใหม่ อยากให้เพื่อนๆพี่แนะนำด้วยค่ะว่ายี่ห้ออะไร ราคาเท่าไหร่..มาเรื่องอาหารกันดีกว่าค่ะ พี่ออยบอกว่าให้งดทานน้ำตาลเทียม วันนี้กินไปแล้วด้วยซิ! ยังไงจะงดไปเลยนะคะ พี่ๆบอกว่าให้เปลี่ยนมากินปลาเพราะว่าเด็กอ้วนฯชอบท้องอืด วันนี้เด็กอ้วนฯกินปลาแล้วกินแบบพอดีด้วย ไม่เยอะจนเกินไป(แอบกินหอยด้วย คริๆ) แล้วก็พกยาธาตุ 4 มากินด้วย ป้องกันไว้ค่ะเห็นว่าเป็นทิงเจอร์ขิงสกัดเข้มข้น แต่ไม่รู้จะมีผลอะไรกับสูตรพี่ปลาหรือเปล่ายังไงช่วยแนะนำด้วยนะคะ อีกอย่างวันนี้รู้สึกว่ากินเยอะมากไม่รู้น้ำหนักจะขึ้นหรือเปล่าค่ะ กลัวนิดๆ วันนี้ตั้งแต่กินปลาท้องก็ไม่อืดมากเท่าไหร่แต่ก็มีบ้างนิดหน่อยค่ะ ระหว่างวันก็จิบน้ำไปเรื่อยๆทั้งวันค่ะประมาณ 3 ลิตรกว่าๆได้ค่ะ |
Kitty Pinkcat
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] |
||||||||||||
