Group Blog All Blog
|
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 41 ไม่ได้โลเลแต่ขอกระโดดไปขั้น 3 อีกครั้งค่ะ
วันที่ : 41 (05/12/2552) โปรตีน + ผัก
เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม) น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.1 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.4 กก. ขึ้น 0.3 กก. อาหารที่กิน สาย : กลางวัน : กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว ต้มจับฉ่าย 1 ถ้วยกลางไม่กินน้ำและหมู ขนมจาก 5 อัน มะขามแช่อิ่ม คุกกี้ 5 ชิ้น เย็น : นม 3 อึก ***การดื่มน้ำ : ประมาณ 1 ลิตรค่ะ **การขับถ่าย : แล้วค่ะ กิจกรรม เช้า : กวาดบ้าน วิ่งไล่จับหลานมาอาบน้ำ เย็น : เดินห้าง และเดินอีกที่นึงระยะทางประมาณ 1 กม. ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้ยอมรับค่ะว่าหลุดเพราะว่าวันนี้วันพ่อและพ่อก็ซื้อขนมซึ่งเป็นของโปรดมาให้เห็นว่าเด็กอ้วนฯชอบพ่อเค้าก็ซื้อมาให้หลายอย่างค่ะและเยอะอีกด้วย เข้าสูตรโปรตีนผักวันแรกก็หลุดซะแล้วค่ะ แย่จริงๆเลยนะคะ ต้องขอโทษคุณครูทุกท่านด้วยนะคะ ตอนนี้เด็กอ้วนฯแพ้อะไรไม่รู้ค่ะ สิวและตุ่มผื่นคันขึ้นเต็มหน้าเลยค่ะจากที่ไม่เคยมีผื่นแบบนี้หน้าเนียนใสกิ๊ก เริ่มขึ้นมาได้ซักพักแล้วค่ะและเพิ่มขึ้นอีกจนเริ่มเครียดแล้วค่ะ จะว่าแพ้โทนเนอร์หรือเปล่าก็ไม่แน่ใจแต่หยุดใช้เครื่องสำอางทุกอย่างก็ยังไม่ยุบได้แต่เพิ่มค่ะ แต่ถ้าไม่สังเกตก็ไม่เห็นนะคะจะเป็นประมาณสิวผดและมีตุ่มคันค่ะ หรือจะเป็นที่อาหารก็เลยว่าจะขออนุญาตคุณครูทุกท่านกระโดดไปช่วง 3 อีกรอบนะคะ เพราะอยากรู้ว่ามีสาเหตุมาจากอะไรค่ะแต่ยังไม่ยอมที่จะหยุดสูตรและหยุดเป็นลูกศิษย์พี่ปลาค่ะแต่ช่วงนี้ของเข้าช่วง 3 ไปก่อนนะคะ แต่รู้สึกก็เริ่มพอใจและปรงกับน้ำหนักขนาดนี้แล้วค่ะเพราะว่าเมื่อวานรู้สึกกินน้อยแล้วแต่น้ำหนักดันขึ้นเลยปรงค่ะเลยคิดว่าเอาน้ำหนักแค่นี้ก็ได้แต่ขออย่าให้ขึ้นไปมากกว่านี้เลย ลดได้ไม่ว่าแต่อย่าขึ้นเป็นพอค่ะ วันนี้ดูเหมือนจะกินเยอะนะคะแต่ตั้งแต่มื้อกลางวันก็ไม่ได้กินอะไรเลยค่ะไปเดินห้างค่ะหลังจากกลับมาก็ต้องพาน้าไปโรงพยาบาลอีกเมื่อยขามากๆค่ะ ตอนนี้รู้สึกคันหน้ายิบๆเลยค่ะ เครียดมากเลยกลัวไม่หายเริ่มเป็นมาหลายอาทิตย์แล้วอะ เครียด..ด..ด..ด..
ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 40 ยังค่ะ ยังไม่ได้นำคอมฯไปซ่อมเลย ยังพอได้อยู่ค่ะ
วันที่ : 40 (04/12/2552) กลับเข้าสู่โหมดโปรตีนบริสุทธิ์อีกครั้งค่ะ
เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม) น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.2 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.1 กก. ลด 0.1 กก. อาหารที่กิน เช้า : กาแฟ Protect Proslim ใส่ข้าวโอ๊ต 1 แก้ว ไก่ต้มน้ำปลาไม่เค็ม 2 ชิ้นขนาดเท่า 3 นิ้วมือ(ไม่กินหนัง) ไข่ทรงเครื่องเค็มนิดๆ 1 ฟอง ว่างเช้า : - กลางวัน : ไก่ต้มน้ำปลาไม่เค็ม 2 ชิ้นขนาดเท่า 3 นิ้วมือ(ไม่กินหนัง) ไข่ทรงเครื่องเค็มนิดๆ 1 ฟอง ตับไก่ย่าง 1 ไม้(10 บาท) กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว ว่างบ่าย : นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง เย็น : ตับย่าง 2 ไม้ ไก่ย่าง 1 ไม้(ไม้ละ 10 บาททั้ง 2 อย่าง) โยเกิร์ต fat free 150ml. 1 ถ้วย ***การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรค่ะ จิบทั้งวัน **การขับถ่าย : เรียบร้อยแล้วแต่น้อย.. กิจกรรม เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 2 รอบครึ่ง เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 4 รอบ(รอบละ 400 ก้าว) จ่ายตลาด ถูบ้าน ซิทอัพ 100 ครั้ง ความรู้สึกที่อยากระบาย : อ่านความเห็นของคุณครูเค้าบอกว่าน้ำหนักไม่ค่อยลงให้งดกินข้าวโอ๊ตบ้าง กินไปแล้วอะค่ะเพิ่งอ่านเมื่อเช้าค่ะเลยกินไปซะก่อน แต่ไม่เป็นไรทุกอย่างต้องเริ่มได้ใหม่ พรุ่งนี้เด็กอ้วนฯจะเข้าโปรตีน+ผักนะคะ น้ำหนักต้องขึ้นแน่ๆเลย(คิดไว้ก่อนค่ะ) เมื่อวานบอกน้ำหนักต้องขึ้นแน่ๆผิดคลาดไปหน่อยค่ะปรากฏว่าลดไปตั้ง 1 ขีดแหนะ ตอนแรกชั่งได้ 51.4 กก.ก็ว่าขึ้นนะคะ แต่ชั่งรอบ 2 , 3 , 4 ปรากฏว่าได้ 51.1 กก.ไม่เปลี่ยนด้วยนะคะ เลยเอาเลขนี้ค่ะ(คิดว่าใช่) แต่อย่าประมาณกิโลชั่งอาจจะหลอกก็ได้ พรุ่งนี้ต้องคอยดูนะคะ แต่ที่รู้สึกใจชื้นขึ้นมานิดนึงก็คือพุงลดลงค่ะ(หมายถึงเอวนะคะ)ลดมาจิ๊ดนึงค่ะ วัดตอนเช้ามา 2-3 วันและตอนแรกไม่แน่ใจค่ะเลยลองดูก่อนวันนี้ก็ลองวัดรอบเอวอีกปรากฏว่าลดจริงๆค่ะ(ลดจากเดิมค่ะ ไม่ได้แขม่วท้องนะคะปล่อยตามสบายค่ะ) อยากจะมีซิกแพคน้อยๆกะเค้าบ้างแต่ตอนนี้เป็นทูแพค(ใช่เปล่าคะ คริๆๆ) คือมีอยู่ 2 ก้อนด้านบนใต้อกค่ะไม่รู้ว่ามันคือก้อนไขมันหรือชั้นไขมันก็ไม่รู้ 555+ พรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นแน่ๆเลยค่ะเพราะวันนี้น้ำหนักลดแล้วนี่ ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 39 สงสัยคงต้องหยุดอัพบล็อกชั่วคราวแต่ไม่หยุดไดเอทนะคะ
วันที่ : 39 (03/12/2552) กลับเข้าสู่โหมดโปรตีนบริสุทธิ์อีกครั้งค่ะ
เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม) น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.4 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.2 กก. ลด 0.2 กก. อาหารที่กิน เช้า : กาแฟ Protect Proslim ใส่ข้าวโอ๊ต 1 แก้ว อกไก่รวนเครื่องเทศ(พริกไทย) ปลาซาบะย่าง แพนเค้กไข่ใส่ข้าวโอ๊ต 1 อิ่ม ว่างเช้า : โยเกิร์ต fat free 150ml. 1 ถ้วย กลางวัน : อกไก่รวนเครื่องเทศ(พริกไทย) ปลาซาบะย่าง แพนเค้กไข่ใส่ข้าวโอ๊ต ไก่ย่าง ตับย่าง ซดน้ำต้มยำปลาทูรสจัดจ้าน 1 อิ่มใหญ่ๆ ว่างบ่าย : ขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง เย็น : ไก่ย่างไม่ละ 10 บาท 2 ไม้ โยเกิร์ต fat free 150ml. 1 ถ้วย ***การดื่มน้ำ : ประมาณเกือบ 3 ลิตร **การขับถ่าย : เรียบร้อยค่ะ กิจกรรม เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 2 รอบครึ่ง เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 3 รอบ(รอบละ 400 ก้าว) เดินตลาดนัด ซิทอัพ 100 ครั้ง(ทำๆหยุดๆ) ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้กินอาหารรสจัดและก็กินเยอะมากๆค่ะไม่รู้พรุ่งนี้น้ำหนักจะขึ้นหรือเปล่าน้ำหนักยิ่งไม่ค่อยอยากจะลงอยู่ด้วย นิดหน่อยน้ำหนักก็เป็นตาขึ้นมาถึงจุดต่ำสุดก็กระโดดขึ้นไปอีกไม่เคยลงต่ำกว่านี้เลย คอยดูซิวันนี้ 51.2 กก.พรุ่งนี้น้ำหนักต้องขึ้นแน่ๆถ้าไม่ขึ้นก็เท่าเดิมและก็จะขึ้นอยู่แบบนี้และก็ลงมาเท่าเดิมประจำเลย..ก็ต้องลองดูกันไปค่ะ **สงสัยจะถึงเวลาที่เด็กอ้วนฯต้องหยุดอัพบล็อกชั่วคราวค่ะ เพราะจะเอาคอมฯที่บ้านไปซ่อมอะค่ะ(แต่ไม่รู้จะเอาไปซ่อมวันไหนค่ะ) แต่ยังไดเอทอยู่นะคะเล่นที่ทำงานได้ค่ะแต่การส่งการบ้านติดอยู่มื้อเย็นอย่างเดียวกลัวไม่ตรงค่ะแต่อาจจะส่งบล็อกพี่ปลาก่อนแล้วเปลี่ยนแปลงยังไงจะมาแจ้งทีหลังนะคะ แล้วถ้าหากเน็ตที่ทำงานใช้ไม่ได้หละ?? แถมตอนนี้ใกล้สิ้นปีงานเยอะอีกต่างหาก เฮ้อ.. อีกเรื่องคือว่าเด็กอ้วนฯจะทดลองสูตรอย่างที่บอก(บอกไปเมื่อวาน)จริงๆนะคะ จะเป็นไงต้องลองดู แต่ยังไม่ทดลองดีกว่าค่ะ ลดแบบนี้ก่อนให้น้ำหนักอยู่ในระดับที่พอใจแล้วดีกว่าค่ะ ค่อยทดลอง 555+ คิดไปโน่น อ้อมีอีกเรื่องเด็กอ้วนฯว่าจะโปรตีนบริสุทธิ์ 5/5 วันพอค่ะเพราะว่าเด็กอ้วนฯขี้เหนียว.. ง่วงนอนจังไปนอนดีกว่า(ง่วง เพลียได้ทุกวัน บอกว่าจะไปนอนคงไม่ได้นอนหรอกค่ะ คงเป็น 4-5 ทุ่มเหมือนเดิมจ้า) ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 38 อยากเอาทุกขั้นตอนของพี่ปลามารวมกันจัง
วันที่ : 38 (02/12/2552) กลับเข้าสู่โหมดโปรตีนบริสุทธิ์อีกครั้งค่ะ
เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม) น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 51.8 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.4 กก. ลด 0.4 กก. อาหารที่กิน เช้า : กาแฟ Protect Proslim ใส่ข้าวโอ๊ต 1 แก้ว ไข่ต้มเหยาะทาคูมิ 2 ฟอง นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง ว่างเช้า : - กลางวัน : อกไก่รวนเครื่องเทศ(พริกไทย) 1 อิ่ม นมขาดมันเนยขนาด 225 มล. 1 กล่อง กาแฟผสมสมุนไพร 1 แก้ว(ใช้สารให้ความหวานแต่มีครีมเทียมค่ะ) ว่างบ่าย : - เย็น : อกไก่รวนเครื่องเทศ(พริกไทย) 1 อิ่ม ปลาซาบะ ½ ตัว ***การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตรได้ค่ะ **การขับถ่าย : ยังไม่อึ๊เลยค่ะ กิจกรรม เช้า : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 1 รอบ เย็น : เดินไป-กลับ ระหว่าง office หน้า-หลัง 3 รอบ(รอบละ 400 ก้าว) จ่ายตลาด ทำกับข้าว ความรู้สึกที่อยากระบาย : ง่วงนอนจังเหมือนนอนไม่เต็มอิ่มเลยหรือเมื่อวานนอนดึก แค่ 5 ทุ่มเองนะคะทำไมง่วงนอนจัง ? วันนี้กินกาแฟไป 2 รอบแล้วนะเนี่ยยังไม่หายง่วงเลยค่ะ เป็นหวัดอีกแล้วด้วยต้องกินยาแก้แพ้อากาศอีกแล้วค่ะสงสัยพรุ่งนี้น้ำหนักไม่ลดแน่ๆเลย แย่จังเรา แถมคอมฯค้างอีก เซงมากเลย เอ่อ..เด็กอ้วนฯเคยคิดเล่นๆนะคะว่าถ้าเอาสูตรทุกขั้นตอนมาทำรวมกันจะเป็นอย่างไรไม่รู้มีใครเคยทำหรือยัง คริๆๆ คิดแล้วขำ.. ประมาณว่าโปรตีน 3 วัน โปรล้วน 2 วัน มื้อปกติ 2 วัน คงแปลกดีนะ 555+ ไม่แน่นะคะถ้าเป็นไปได้อาจจะลองทำดูแต่ต้องขอความเห็นจากคุณครูก่อนค่ะว่าจะเป็นยังไง ลดอ้วนสูตรพี่ปลาวันที่ 37 อดทนไว้นะ อดทนไว้
วันที่ : 37 (01/12/2552) กลับเข้าสู่โหมดโปรตีนบริสุทธิ์อีกครั้งค่ะ
เลขที่ : 11 Username : เด็กอ้วนน่ารัก (แหม่ม) น้ำหนักแรก : 53.6 กก.(ก่อนเรียน) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน : 52.7 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ : 51.8 กก. ลด 0.9 กก. อาหารที่กิน เช้า : กาแฟ Proslim 1 แก้ว(อยากกินค่ะ) แพนเค้กไข่ใส่ข้าวโอ๊ต 1 แผ่น(ไข่ 1 ฟอง) อกไก่ตับไก่อบเครื่องเทศมีหัวใจไก่ด้วย 1 อิ่มใหญ่ ว่างเช้า : - กลางวัน : แพนเค้กไข่ใส่ข้าวโอ๊ต 1 แผ่น(ไข่ 1 ฟอง) อกไก่ตับไก่อบเครื่องเทศ 1 อิ่ม ว่างบ่าย : กาแฟสมุนไพร 2 อึก เย็น : (หิวมากค่ะ)โยเกิร์ต fat free 150ml. 1 ถ้วย นมขาดมันเนย 0%(225 ml) 1 กล่อง อกไก่อบเครื่องเทศ 2 ชิ้นคำ ไก่อบโอ่งอบถัง ½ ตัว(40 บาท) ***การดื่มน้ำ : ถึงลิตรหรือเปล่าไม่รู้ค่ะ **การขับถ่าย :อี๊แล้วตอนค่ำ กิจกรรม เช้า : จัดสินค้า เดินช็อปปิ้ง(พอดีขายสินค้าในห้าง) เย็น : เดินช็อปปิ้ง(เมื่อยขามากเลย) เก็บของกลับโรงงานเหนื่อยนิดหน่อย ความรู้สึกที่อยากระบาย : วันนี้เป็นวันเอดส์โลกค่ะกระทรวงสาธารณสุขเค้าเลยให้ทางโรงงานไปออกบูธขายสินค้าที่ห้างมาค่ะ เจออาหารการกินมากมายเพื่อนๆก็ซื้อยำลูกชิ้น/ลูกชิ้นปิ้งล่อตาล่อใจเหลือเกิน แต่ก็ไม่กินค่ะ ไม่รู้สึกอยากนะคะ พยายามไม่อยากกินด้วย แล้วก็ผ่านไปด้วยดีค่ะเพราะคิดอยู่เสมอว่าตอนนี้กำลังเข้าสู้โหมดโปรตีนล้วนอยู่เลยห่อกับข้าวมื้อกลางวันไปกินเองค่ะใส่กล่องน้อยๆไปอิ่มนึงแถมเหลือ 2 ชิ้นคำอีกด้วย บ่ายๆไม่ค่อยมีคนช็อปกระจายเลยค่ะกับเพื่อนเลือกซื้อนานมากเดิน และยืนจนเมื่อยขามากเลยค่ะ เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ ขอจบแค่นี้นะคะคอมที่บ้านไม่ค่อยจะสู้ดีเลยเริ่มรวนแล้ว อีกไม่นานก็คงต้องไปซ่อมค่ะพิมพ์อยู่ค้างไป 4 - 5 รอบแล้วค่ะ นั่งพิมพ์ใหม่อยู่นี่แหละ สงสัยจะต้องได้เสียตังค์แล้วมั๊ง.. |
Kitty Pinkcat
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] |
||||||||||||
