เตรียมตัวออกไปเดินเล่นนอกบ้านค่ะ
ช่วงนี้ไม่ค่อยได้อัพบล็อกเพราะไม่ค่อยมีอะไรสนุกๆมาเล่าอ่ะค่ะ
น้ำหนักก็ยังแกว่งๆอยู่ในช่วง 58.xx แหละ อยากให้ได้สัก 57.xx สักทีจะได้มีกำลังใจ
พูดถึงเรื่องกำลังใจเราก็ได้รับเสมอๆจากเพื่อนที่น่ารัก ท้อทีไร ชาวคลับมาส่งกำลังใจ สู้โว้ยทุกทีเลย
อากาศที่สวีเดนช่วงนี้ร้อนมากๆค่ะ เหมือนเมืองไทยไม่มีผิดเลย วันนี้อุณหภูมิ 30 up
ตอนเย็นๆเรากับเปเล่ชวนกันไปเดินออกกำลังกาย วันนี้เดินไกลมากๆๆๆ เหนื่อยๆ
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
เราว่าช่วงนี้ที่น้ำหนักไม่ลดอาจเป็นเพราะเราไม่ค่อยมีวินัยในการกิน อากาศร้อนๆเราดื่มน้ำผลไม้ และน้ำโซดาแบบไม่มีแคลอรี่ เพราะมันกระหายมากๆ พอได้ดื่มแล้วมันสดใสซาบซ่า ก็จะพยายามลดๆลงแหละ เพราะรู้ว่ามันไม่ดีต่อคนลดความอวบอย่างเราๆ บางทีเราตั้งใจจะทำโลว์คาบก็ทำไม่ได้ ไม่มีเมนูในหัวเลยนอกจากสลัด สลัดไก่ สลัดเนื้อ สุดท้ายก็ตบะแตก แต่ถ้าโลว์คาบไม่ได้ยังไงก็ขอโลว์แคลอรี่ก็ยังดีเนอะ
ช่วงหลังๆมานี้ นิสัยไม่ดีหลายอย่างเลยแหละ กินจุบจิบมากขึ้น มีแอบกินลูกอมด้วยนะ แย่ๆ แล้วยังติดนิสัยนอนดึกอีกแหละ ตั้งใจไว้แล้วว่าวันนี้แหละจะนอนแต่หัวค่ำสักสี่ ห้า ทุ่ม ไม่เกินนี้
ยังไงเราก็ส่งกำลังใจไปถึงเพื่อนๆที่กำลังลดความอวบร่วมกันนะคะ และขอชื่นชมน้องเพื่อน น้องตาล ป้าอิ่ม ที่เอาจริงเอาจังจนลดได้เห็นผล สวยขึ้นมาทันตา
ดอกไม้กระถางโตปลูกไว้งามๆที่สวนหลังบ้านค่ะ
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
เมนู
ตื่นสายมาก 11.00
12.00
ลูกชิ้นปลาห้า หกลูก 100 kcl
14.00
ข้าวกล้อง ไข่เจียวกุ้งน้ำมันน้อยใช้น้ำมันมะกอกค่ะ แล้วก็ผัดผัก 450 kcl
17.00
เดินออกกำลังกาย เผาผลาญไป 352 kcl
19.00
กลับบ้านมาหิวมากๆ เลยกินโลว์คาบ ทานเฉพาะผัก กับเนื้อ 350 kcl
20.00
ไปเก็บเชอรี่ที่สวนหลังบ้านมากิน อร่อยมากๆ 100 kcl
ระหว่างกันมีดื่มน้ำผลไม้แบบ 100 cc 25 kcl คาดว่าน่าจะดื่มไป 100 kcl
จบการรายงานข่าวจากศูนย์ข่าวสวีเดน
มาเยี่ยมชม มาทักทายครับ
มาให้กำลังอีกแล้วครับ อยากเห็น จขบ. น้ำหนัก 48 ก.ก. จังเลยครับ
สู้ ๆ ครับ เอาใจช่วยนะครับ
อิอิ
จะมาชวนไปดูแฟชั่นของสาว ๆ ที่บล็อคของผมครับ เห็นว่าเป็นผู้หญิงน่าจะชอบช็อปปิ้งใช่ไหมครับ?
เดินตามสาวช่วยหิ้วของ ... ช็อปปิ้งกระจายที่สยามสแควร์
อิอิ