พฤษภาคม 2551

 
 
 
 
8
12
14
20
22
26
27
30
31
 
All Blog
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 6 "






วันนี้เราขอแสดงหลักฐานนิดหน่อยนะคะว่าเราน้ำหนักลดนิดนุงจริงๆนะ
รูปข้างบนนิ้วเท้าสั้นๆป้อมๆ แถมส้นเท้าแตกไม่ใช่เท้าใครค่ะ เท้าเราเอง ฮ่าๆๆๆ
ขอให้สามีถ่ายไว้เป็นหลักฐานแต่เค้าดันไปใช้โหมดประหลาดค่ะ เราเลยเป็นคนพิการเท้าเยอะเป็นตะขาบ ขำๆค่ะ

แค่เห็นเท้าก็รู้แล้วใช่มั้ยละคะว่าเราอ่ะ หน้าตาดี เอิ๊กๆๆๆๆ


วันนี้เราชวนเพื่อนมากินข้าวที่บ้านเราค่ะ อาหารง่ายๆช่วยกันทำคนละนิดละหน่อย สนุกดี


มื้อเช้า

คอฟฟี่ลาเต้หนึ่งแก้วเล็ก 80 kcl


มื้อบ่าย

ยำวุ้นเส้นใส่กุ้งและลูกชิ้นปลา 250 kcl
ส้มตำ 80 kcl
ไส้กรอกเปรี้ยวทอด 500 kcl กินกับขิงอ่อนและผักสลัด อร้อยอร่อย
มะม่วง เงาะ ขนมนิดนึง หมูเส้นหวานๆนิดนึง 200 kcl


มื้อเย็น

พอดีกินมื้อเที่ยงหนักไปหน่อย มื้อเย็นเลยไม่หิวเลยสักนิดแถมแน่นท้องมากๆ เลยว่าจะดื่มนมสักแก้วก็พอค่ะ

นมหนึ่งแก้ว 50 kcl


รวมแล้ววันนี้ 1160 kcl โดยประมาณ


วันนี้เป็นอีกวันที่เราไม่ได้กินข้าวเลย เพราะแค่กินแต่กับข้าวก็อิ่มท้องแทบแตกแล้ว
แล้วถ้าวันไหนเราไม่มีโปรแกรมออกไปเดินเล่นหรือออกกำลังกาย เราจะพยายามกินให้ไม่เกิน 1000 kcl หรือเกินบ้างนิดหน่อยไม่เป็นไร
แต่ถ้าเราออกกำลังกายเราจะกินเยอะขึ้นนิดหน่อยแต่ไม่เกิน 1300 kcl

คือวีธีที่ว่ามานี่เราคิดเอาเองตามที่เราลดมาแล้วมันได้ผลกับตัวเราเอง และไม่ทรมานมากมาย
ช่วงนี้กินไม่เยอะเราก็อิ่มแล้วสงสัยกะเพาะหดตัว อิอิ


ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ เราส่งกำลังใจตอบไปกับสายลมด้วยได้รับหรือป่าวเอ่ย ??


จบการรายงานข่าวจากศูนย์ข่าวสวีเดนค่ะ
















Create Date : 04 พฤษภาคม 2551
Last Update : 4 พฤษภาคม 2551 2:55:22 น.
Counter : 396 Pageviews.

9 comments
  
อยากทำได้บ้างจัง แต่มันยากตอนเริ่มนี้ล่ะ

เอาใจช่วยนะคะ
โดย: Boolin วันที่: 4 พฤษภาคม 2551 เวลา:3:58:49 น.
  
เข้ามาดูนิ้วเท้า อิอิ

เล็กป้อมดีจัง
โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 4 พฤษภาคม 2551 เวลา:8:41:13 น.
  
มาส่งกำลังใจค่ะ สู้ๆนะคะ แต่อย่าทานน้อยจนเกินไปอ่ะค่ะ ลองอ่านที่คุณปะการังเขียนนะคะ http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=shingingcoral&month=04-2008&date=29&group=5&gblog=18

ขอให้ลดได้ผอมสวยสุขภาพดีนะคะ
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 4 พฤษภาคม 2551 เวลา:11:02:01 น.
  
แวะมาเยี่ยมน้องจอยค่ะ
สบายดีนะคะ
โดย: รัตตมณี (kulratt ) วันที่: 4 พฤษภาคม 2551 เวลา:18:14:59 น.
  
ลองศึกษาก่อนได้นะคะสำหรับ fast5 ไม่ยากอย่างที่คิดค่ะ...

ส่วนเรื่องเพื่อนงอนก็มีค่ะ เมื่อวานก็เจอ...ประมาณว่าสั่งมาเผื่อนะทำไมไม่กิน...ก้ได้แต่ยิ้มแล้วบอกว่าไม่กินๆๆๆๆลูกเดียวค่ะ อยากผอมๆสวยๆนี่เนาะ...อิอิ

สู้ๆค่า...
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 4 พฤษภาคม 2551 เวลา:18:46:14 น.
  
เวลามีมีทติ้งกะเพื่อนๆมันอดใจยากยังงี้แหล่ะค่ะ
จิ๊บก็เป็นบ่อย
แต่นานๆทีมีมีทติ้ง
เฮฮากะเพื่อนจะได้คลายเครียดนะคะว่าไหม
โดย: มดน้อยในไร่ส้ม จิ๊บๆ วันที่: 4 พฤษภาคม 2551 เวลา:19:42:40 น.
  
ตาลายเลยค่ะ 555
วันหลังจะถ่ายแบบเห็นเท้าบ้าง
แต่กลัวเพื่อนๆจะตกใจ
ตาลใส่รองเท้าเบอร์ 10 อะคะ
ใหญ่กว่าผู้ชายอีกอะ 5555
โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 4 พฤษภาคม 2551 เวลา:20:06:28 น.
  
ของเราวันนี้มื้อเย็นมื้อเดียวก็เกิด 1000 Kcal แร้วค่ะ
โดย: KissAddicted วันที่: 4 พฤษภาคม 2551 เวลา:20:18:04 น.
  
โดย: โสมรัศมี วันที่: 4 พฤษภาคม 2551 เวลา:20:22:42 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend