มีนาคม 2555

 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
All Blog
++ เริ่มลดน้ำหนักอีกครั้ง ที่พิกัด 65 กิโล ++



น้ำหนักชั่งเมื่อเช้านี้ 65 กก
ส่วนสูงคงที่ 160 cm อิอิ

เป้าหมายที่ต้องการก่อนสิ้นปีนี้คือ 55 kg

ดังนั้นต้องพยายามลดลงอีก 10 kg

ไม่รู้เป็นไงที่ผ่านมาขี้เกียจมากๆ ไม่มีกำลังใจจะลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง จริงจังเหมือนเมื่อก่อน

พอน้ำหนักลดสัก 1-3 กิโล ก็เอาอีกแล้ว กินฉลองซะเลย อิอิ

วันนี้ตั้งใจจะเอาจริงเอาจังกับการลดน้ำหนักเหมือนที่ผ่านมา

เมื้อก่อนเคยทำได้ ตอนนี้ก็ต้องทำให้ได้ใช่ป่ะ

สิ่งที่ทำตอนนี้คือ

1 ลดน้ำหวาน โค้ก เป๊ปซี่ เลิกเด็ดขาด

2 งดอาหารมื้อดึก หรือถ้าไม่ไหวจริงๆก็นมสักหนึ่งแก้ว

3 ลดอาหารจำพวกแป้ง

4 ลดขนมจุกจิก

5 ออกกำลังกายให้มากขึ้น และสม่ำเสมอ

.........................................................























Create Date : 16 มีนาคม 2555
Last Update : 16 มีนาคม 2555 4:38:52 น.
Counter : 2498 Pageviews.

11 comments
  
สู้ๆ ค่ะ มาลดเป็นเพื่อนกันนะคะ ^_^
โดย: Hachi_chan วันที่: 16 มีนาคม 2555 เวลา:9:00:33 น.
  
เทคนิคอย่างหนึ่งในการมีกำลังใจก็คือการเขียนบันทึก เพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ชาวบล็อค ที่คอยแนะนำ คอยให้กำลังใจเมื่อท้อ ลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ยาก แต่ถ้าเราตั้งใจ สักวันต้องสำเร็จ สู้ๆไปด้วยกันะคะ อย่าล้มเลิกกลางคัน สู้ๆค่ะ
โดย: มินิmineral วันที่: 16 มีนาคม 2555 เวลา:9:27:04 น.
  
ส่งกำลังใจให้นะคะ น้ำหนักพอๆ กันเลยค่ะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 16 มีนาคม 2555 เวลา:10:02:28 น.
  
เป้าหมายเท่ากันค่ะ

สู้สู้ค่ะ
โดย: Nilz วันที่: 16 มีนาคม 2555 เวลา:11:50:01 น.
  
แวะมาแปะกำลังใจค่ะ
โดย: Super เมีย วันที่: 16 มีนาคม 2555 เวลา:13:21:10 น.
  
หัวอกเดียวกัน
มาอยู่เป็นเพื่อนค่ะคุณจอย ^^
...ขี้เกียจออกกำลังกายมากเลยอ่ะ
โดย: narellan วันที่: 16 มีนาคม 2555 เวลา:22:18:20 น.
  

สวัสดียามเช้าค่ะ
โดย: watase วันที่: 1 มิถุนายน 2555 เวลา:9:28:41 น.
  
สวัสดีหนูจอย คิดถึงนะ สะบายดีไหม ไม่แวะไปเยี่ยมยายเก๋าบ้างเลย
โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) วันที่: 20 กันยายน 2555 เวลา:0:33:48 น.
  
คิดถึงจ้า แวะมาอวยพรปีใหม่เน้อ ..

สวัสดี ปีใหม่ ขอให้สุข
หมดสิ้นทุกข์ กายจิต มิผิดผัน
อายุมั่น ขวัญยืน สี่หมื่นวัน
มีผิวพรรณ ผ่องนวล เย้ายวนชม

โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 31 ธันวาคม 2555 เวลา:16:30:41 น.
  
โดย: kanyong1 วันที่: 13 เมษายน 2556 เวลา:9:52:57 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend