กันยายน 2552

 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
21
23
24
25
26
27
29
30
 
 
All Blog
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 118 ++
++ 55.0 kg ++ ( ชั่งคราวที่แล้ว 54.6 ขึ้นมา 4 ขีด ค่ะ )



น้ำหนักขึ้นมา 0.4 kg ค่ะ แหะแหะ
ช่วงนี้งานกินฟรีเยอะไปหน่อย วันเกิดเพื่อนคนโน้น น้องคนนี้ เยอะแยะไปหมด
เราเองก็เป็นประเภท ถ้ามีงานเลี้ยงแล้วไม่ค่อยยั้งซะด้วยสิ
เลยอ้วนไปตามระเบียบ


ช่วงหลังๆนี้เล่ย ใช้วิธีกินข้าวเฉพาะมื้อเช้าและเที่ยง มื้อเย็นงดอาหารจำพวกแป้งค่ะ

เวลาอีกเกือบๆสี่เดือนนี่ จะลดลงได้สักสี่ ห้า กิโลมั้ยน้อ ต้องรอดูกันต่อไปเนาะ

เราเองเป็นพวกกดดันตัวเองมากไม่ได้ กดดันมากไปตบะแตกค่ะ

เป็นพวกถูกบังคับไม่ได้ ชอบทำอะไรตามใจตัวเอง เลยต้องลดแบบหนุกหนานๆ


รายงานอาหารอร่อยๆนะ

28/09/2009

ข้าวครึ่งทัพพี เนื้อผัดน้ำมันหอย ผักคะน้า

ข้าวครึ่งทัพพี ปลาทอด

ข้าวครึ่งทัพพี ปลาทอด ไข่เจียว อย่างละนิดหน่อย

น้ำอัดลมหนึ่งแก้วค่ะ

รวมแคลอรี่แล้วประมาณ 1200 kcl

....................................................

29/09/2009 === 54.4 kg ==

ข้าวครึ่งทัพพี ปลาส้มทอดครึ่งตัว

สปาเกตตี้มีทซอส

สเต็กเนื้อ สลัดผัก

ข้าวหนึ่งทัพพี ไข่เจียวหมูสับ ตำถั่ว ไข่เค็ม อย่างละนิดหน่อย

รวมแล้วประมาณ 2000 kcl

......................................................

30 /09/2009 === 54.6 kg ==

ข้าวครึ่งทัพพี ต้มยำกุ้ง

ข้าวครึ่งทัพพี ผัดหมูใส่ดอกกุ้ยช่าย

ข้าวครึ่งทัพพี ปลาทอด น้ำพริก ไข่เค็ม


รวมแล้วประมาณ 1700 kcl

........................................................

1/10/2009 == 54.6 kg ==

ข้าวครึ่งทัพพี ปลาทอด น้ำพริก ไข่เค็ม

ราดหน้าเนื้อ

ข้าวครึ่งทัพพี ต้มยำกุ้ง

รวมแคลประมาณ 1700 kcl

..........................................................

2/10/2009 == 55.0 ==

ข้าว ต้มยำกุ้ง ปลาทอด

ส้มตำไทย ปลาทอด ลางสาด

ยำเส้นหมี่ ส้มตำ ไก่ชุบแป้งทอด 2 ชิ้นเล็ก

ข้าวสองคำ ผัดพริกแกงหมู

ข้าวเกรียบทอด

รวมแคลแล้วน่าจะเกิน 2000 kcl ค่ะ

แต่ไม่เป็นไร ช่วงนี้ใกล้ป้าแดงมาเยี่ยมเยียน หิวมากผิดปกติจ้า


::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

















Create Date : 28 กันยายน 2552
Last Update : 26 พฤศจิกายน 2552 5:15:28 น.
Counter : 657 Pageviews.

10 comments
  
ลดได้อยู่แล้วนะคะ...

ลดแป้ง เพิ่มผัก โปรตีนเข้าไป..

ออกกำลังกายอีกหน่อย ลดได้แน่นอน..

เป็นกำลังใจให้จ้า..
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 28 กันยายน 2552 เวลา:18:03:02 น.
  
เลือกอาหารที่กินแล้วอ้วนน้อยที่สุด ออกกำลังกาย ลดได้แน่นอนค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ
โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:8:35:07 น.
  
สวัสดีค่ะ น้องจอย
เมนูอาหารน่าทานมาก ๆจานนั้นแซนวิสหรืออะไรค่ะ น่าทานมาก ๆเลย

น้องจอยดีจังได้ไปงานเลี้ยงบ่อย ๆ อยากไปจังจะได้ทานอาหารอร่อย ๆ แบบน้อง
จอยบ้าง

น้องจอยสบายดีน่ะค่ะ
โดย: สวยตลอดกาล วันที่: 1 ตุลาคม 2552 เวลา:9:49:35 น.
  
มาให้กำลังใจพี่สาวคนน่ารักค่ะ

เพื่อนก็จะพยายามทานไม่ให้เกิน 2000 แคลเหมือนกันค่ะ แต่พอทานไปมานับทีไร เกิน ทุกที ก็เลยไม่ไปซีเรียสกับมันแล้วค่ะ แต่มาเน้นเรื่องการทานผักผลไม้ให้ได้ทุกวันแค่นั้นเองค่ะ

เพื่อนผ่อนคลายไปได้เยอะเลยค่ะ เมื่อก่อน ลุ้นให้น้ำหนักลงทุกสัปดาห์ แต่เดี๋ยวนี้ไม่แล้วค่ะ เน้นทานอาหารที่ดีๆ มีประโยชน์ ส่วนเรื่องน้ำหนักคิดซะว่าเป็นผลพลอยได้ เอาความพอใจของตัวเองเป็นหลักน่ะค่ะ^^

อ่อ ได้อ่านเม้นท์พี่จอยแล้ว ทำให้เพื่อนได้ข้อคิดนะคะ ต้องขอบคุณมากๆ เลยค่ะ

สู้ๆ ค่า ไม่ว่าจะต้องใช้เวลาเท่าไหร่ในการลดน้ำหนักแต่ขอเพียงให้เรามีความสุขในทุกๆ วัน แค่นี้ก็สุขใจแล้วเนาะ

เป็นกำลังใจให้เช่นกันนะคะ
โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 2 ตุลาคม 2552 เวลา:13:35:05 น.
  
ขึ้นมาแค่ 4ขีดเอง พี่ขึ้นตั้ง2กิโล แต่เข้าใจว่าเป็นกล้ามเนื้อด้วย..
เอากำลังใจมาฝากน้องจอยค่ะ สู้สู้
โดย: ยายหนูAK วันที่: 2 ตุลาคม 2552 เวลา:14:40:04 น.
  
หวัดดีจ้าจอย

ไม่ได้คุยกันตั้งนานเลยเนอะ ตอนนี้เริ่มอุ้ยอ้ายมากๆ เลย คุณจอยก็เร่งๆ หน่อยแล้วกัน ขอบอกว่ามีลูกตอนอายุเยอะแล้วเหนื่อยมากๆ เลยอ่ะ รีบๆ มีดีกว่า เด๋วไม่มีแรงนะ

ส่วนเรื่องลดน้ำหนักก็คงต้องมาลดเหมือนเดิมแหละ ตอนนี้ขึ้นมา 15 โลแล้ว ไม่รู้ว่าจะหายไปได้กี่โลถ้าคลอดแล้วอ่ะ

ไว้คุยกันใหม่จ้า
โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 3 ตุลาคม 2552 เวลา:10:51:40 น.
  
สวัสดีค่ะ น้องจอย
แวะมาเยี่ยมอีกรอบ ไม่เห็นมาอัพบล๊อกเลย สงสัยช่วงนี้ทำงานหนัก อยากทราบเรื่องงานจัง รออีเมล์อยู่น่ะค่ะ
โดย: สวยตลอดกาล วันที่: 4 ตุลาคม 2552 เวลา:4:17:59 น.
  
มาทักก่อนค่ะ
คุณจอย พี่ฟ้าตัวอ้วนอยู่เลย
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 5 ตุลาคม 2552 เวลา:14:14:24 น.
  
สวัสดีค่ะพี่จอย หายไปนานเลยค่ะ คิดถึงค่ะ ตอนนี้กลับมาทำภารกิจเดิมให้สำเร็จค่ะพี่จอยสบายดีนะค่ะ ส่วนก้อยยุ่งๆนิดหน่อยค่ะ
โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 5 ตุลาคม 2552 เวลา:17:28:34 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend