++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 109 ++

55 kg ค่ะ



ช่วงนี้รู้สึกหิวบ่อยๆ กินของไีร้สาระ คาดว่าป้าแดงคงมาเยือนเร็วๆนี้

ส่วนการขับถ่ายก็คล่องดีค่ะ อิอิ เมื่อเช้าก็ปล่อยปลาบู่ทองลงน้ำไปเยอะเลย

ช่วงวัน เสาร์ อาทิตย์ที่ผ่านมา กินๆๆๆ เยอะไปหน่อย

ช่วงวันจันทร์ ถึง ศุกร์นี้เลยตั้งใจจะไม่แหกคอกแล้ว ลดของอ้วนทุกอย่างค่ะ

แต่วาสนาคนมันจะอวบเนาะ วันนี้ที่ทำงานเราดันทดลองทำมินิพิซซ่า เราสวาปามไปสองอัน

อันไม่ใหญ่หรอกค่ะ ประมาณผ่ามือเนี่ยแหละ แต่แคลอรี่คงเยอะโน๊ะ หุหุ

ไม่เป็นไร ถือว่าอ้วนในหน้าที่ ..................


;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;


ก็ไม่ค่อยมีอะไรมาเล่าสู่กันฟังค่ะ ชีวิตช่วงนี้เรื่อยๆ ทำงาน และทำงาน
กลับบ้านมาเล่นเน็ท ดูทีวี นอน ปกติ
ช่วงนี้ที่สวีเดนอากาศเย็นมาก หก เจ็ด องศา C หนาวมากๆ
คาดว่าจะหนาวขึ้นอีกเรื่อยๆ จนเดือนธันวาน่าจะหิมะตก เฮ้อ .. เซ็งๆๆ
แค่คิดถึงหิมะก็หดหู่แล้ว มันน่าเบื่อจริงจริ๊ง

แ่ต่ไม่เป็นไร ตอนหิมะตกหนาวสุดๆเราก็ลัลลาอยู่ที่เมืองไทยแล้ว เย้ๆๆ
ถึงตอนนั้นคงหุ่นดี หนักสัก 51-52 ฝันเกินไปหรือป่าวเนี่ย

+++++++++++++++++++++++++++++

มารายงานเมนูกันก่อนที่จะเพ้อไปมากกว่านี้

5/10/2009 ++ 55.0 ++

ข้าวครึ่งทัพพี ไข่ดาวสองฟอง

ข้าวครึ่งทัพพี ต้มไก่ใส่ใบมะขามอ่อน

ข้าวครึ่งทัพพี ส้มตำ ไข่เจียว ปลาหมึกทอด แกงไก่

ของหวานหนึ่งถ้วยเล็ก

พิซซ่ามินิ 2 ชิ้น

น้ำอัดลมสองแก้ว

แึคลลอรี่น่าจะเกิน 2500 kcl ค่ะ

..................................................

6/10/2009 ++ ::::: ++

ลืมชั่งน้ำหนักตอนเช้าค่ะ

ข้าวนิดหน่อย เนื้อผัดขิง

น้ำอัดลมหนึ่งแก้ว

ขนมจีนน้ำยากะทิ กินแต่ขนมจีน น้ำยากินนิดหน่อย

สเต็กเนื้อ สลัดผัก

ปีกไก่ทอดหนึ่งชิ้น

ขนมปังโฮลวีทสองแผ่นทาเนย ชีส แฮม

แคลลอรี่ประมาณ 2000 kcl

............................................................

7/10/2009 ++ 55.2 ++


่น้ำหนักขึ้นมาสองขีดค่า

ลูกแพรหนึ่งลูก

ปอเปี๊ยะ 3 อัน

ข้าวครึ่งทัพพี ต้มยำไก่

ข้าวเหนียว เครื่องในหมูย่าง น้ำพริก ลาบหมู แกงเปรอะ ( กินกับเพื่อนที่ทำงานอร่อยมากกกก )

น้ำอัดลมหนึ่งแก้ว

รวมแคลแล้วประมาณ 2000 kcl

สู้ๆต่อไปค่า

..........................................................

8/10/2009 -- 55.4 --

น้ำหนักขึ้นอีกแล้วค่ะ รู้ว่าพลาดจากอะไร
ที่พลาดคือมื้อดึกค่ะ กินต้มยำกุ้งตอนห้าทุ่มกว่าๆ อุอุ
ต่อไปจะไม่ให้พลาดอีกค่ะ เหนื่อยเลยเวลาเห็นน้ำหนักตอนเช้า

ข้าว ไก่อบ

ข้าว ลาบ เครื่องในย่าง ปอเปี๊ยะ

ต้มยำกุ้ง ตอนห้าทุ่มกว่าๆ

แคลประมาณ 2000 kcl

............................................

9/10/2009 -- 52.4 --

น้ำหนักขึ้นไม่หยุดฉุดไม่อยู่จ้า ใครก็ได้ช่วยที แงๆๆ

ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง ไก่ทอด 500 kcl

พายบลูเบอรี่ 100 kcl

ข้าวไข่ดาว ลาบหมู แกงหน่อไม้ 500 kcl

ชิมพายปลาซัลมอน 250 kcl

ข้าว กุ้งผัดสะตอ ปลาทูทอด 500 kcl ( มื้อค่ำ 20.45 )

รวมแล้วประมาณ 1850 - 2000 kcl

หวังว่าน้ำหนักจะลดลงนิดหน่อยนะ

พรุ่งนี้ เสาร์ อาทิตย์ ได้หยุดงานสองวันชื่นใจจังเล้ย จะนอนให้เต็มที่เลยจ้า

............................................................

สรุปผลงานของอาทิตย์นี้นะคะ เฉพาะ จันทร์ - ศุกร์ ค่ะ

5 / 10 / 2009 55.0
6 / 10 / 2009 -
7 / 10 / 2009 55.2
8 / 10 / 2009 55.2
9 / 10 / 2009 55.4

สรุปอาทิตย์นี้น้ำหนักขึ้น 400 กรัม คาดว่ามาจากการกินมื้อค่ำค่ะ

เสาร์ - อาทิตย์ไม่อัพบล็อกนะคะ พักผ่อนค่ะ เจอกันวันจันทร์นะคะ