พฤษภาคม 2552

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
9
10
11
12
13
15
16
17
18
20
22
23
25
26
28
30
31
 
 
All Blog
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 88 "
55.0 kg

น้ำหนักขึ้นมาน่าตกใจมากค่ะ จาก 53 กว่าๆ กระโดดมาเป็น 55
รู้ตัวว่าทำไม ช่วงนี้อากาศร้อนก็เลยดื่มน้ำอัดลมเพลินไปหน่อย
ช่วงที่ลดน้ำหนักอย่างจริงจัง น้ำอัดลมนี่เราจะไม่แตะเลย
ต่อไปนี้งดค่ะ หรือว่าแค่ลดดีหนอ ( ฮ่าๆ ยังแอบเสียดาย )
เอาเป็นว่าแค่ลดลงดีกว่าเนอะ ดื่มวันละไม่เกินหนึ่งแก้วก็แล้วกัน ขอน้ำแข็งเย็นเจี๊ยบชื่นจาย

ตอนนี้เพื่อนๆที่ร่วมชะตากรรมลดความอวบด้วยกันกลับมาทักทายกันหนุกหนาน

" ยินดีต้อนรับกลับบ้านนะึ " เอิ๊กๆ รวมทั้งเราด้วยอีกคน

วันนี้อ่านเรื่องราวเกี่ยวกับสาวนักเพาะกายแล้ว โห ชื่นชม อยากมีกล้ามเนื้องามๆบ้าง
ถามคุณเปเล่ว่า ดีมั้ยๆ อยากมีกล้ามเนื้อสวยๆมั่ง
สุดที่รักก็ให้กำลังอย่างมากเลยค่ะ ว่าเราอ่ะ ทำไม่ได้ร๊อกกก
อ่ะ รู้ทันๆ เดี๋ยวชั้นจะพิสูจน์ให้ดูย่ะ คอยดูให้ดิ ชิชะ

ไม่ต้องเริ่มที่ส่วนไหนเลย เอากล้ามเนื้อย้วยๆห่วงยางหน้าท้องออกไปก่อน
หลังจากนั้นค่อยว่ากันว่าจะเอาไงต่อไป

ช่วงนี้เรากินแบบโลว์คาบค่ะ แรกๆว่าจะกินข้าวเฉพาะมื่อเช้าเท่านั้น
วันนี้วันหยุดไม่ได้ใช้พลังงานอะไรมากมายก็เลยก็เลย งดแป้งทั้งวันไปเลย
แต่วันพรุ่งนี้ทำงาน ก็คงกินข้าวเฉพาะมื้อเช้า มื้ออื่นๆเน้นผัก เนื้อ อะไรก็ว่ากันไป

++ รายงานอาหารวันนี้ค่ะ ++

เช้า หมูแดง ผัดผงกะหรี่กุ้ง + ฮอทดอก 350 kcl

บ่าย กาแฟ 3 in 1 100 kcl

เย็น ไก่ต้มน้ำปลาเค็มเกินไปหน่อยแต่อร่อยเริ่ดค่า 500 kcl

กาแฟ 3 in 1 100 kcl

รวมแล้ว 1050 kcl

หวังว่าพรุ่งนี้ชั่งน้ำหนักตอนเช้าจะลดลงมาเหลือหลัก 54.xx นะจ๊ะ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ ต่อไปนี้สัญญาว่าจะอัพบล็อกทุกสองวันครั๊บพ้ม
















Create Date : 24 พฤษภาคม 2552
Last Update : 25 พฤษภาคม 2552 4:13:26 น.
Counter : 434 Pageviews.

8 comments
  
หวัดดีค่ะ พี่จอย ดีใจจังพี่จอยมาอัพบล็อกแล้ว อ๋อที่นน.ขึ้นเพราะดื่มน้ำอัดลมนี่เอง ดื่มแล้วสดชื่นจริงๆ เลยนะคะ น้ำอัดลมเนี่ย

แต่ต่อไปนี้จะเลิกดื่มเนาะ อิอิ

สู้ๆ ค่า
ปล.เมื่อวานเพื่อนทานเยอะอีกแล้วอ่า แต่จะพยายามควบคุมไม่ให้มันมากเกินไปค่ะ
โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 25 พฤษภาคม 2552 เวลา:10:03:01 น.
  
พี่จอยค่ะ ก้อยว่า 54 อยู่ไม่ไกล สำหรับพี่จอยค่ะ อย่าพึ่งท้อนะค่ะ น้องสาวเอาใจช่วยเต็มที่เลยค่ะ
โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 25 พฤษภาคม 2552 เวลา:11:50:16 น.
  
ขึ้นมาหาพี่อิ่มผีฟ้าทำไมคะ
ไม่ต้องขึ้นมา
เดี๋ยวผลักตกลงไปเลย
โดย: ป้าอิ่ม วันที่: 25 พฤษภาคม 2552 เวลา:14:49:32 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะค้า..
โดย: nuanapa วันที่: 25 พฤษภาคม 2552 เวลา:15:59:58 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณจอย
น้ำหนักขึ้นมาพอๆ กันเลย แฮ่
เบนซเยอะกว่าคุณจอยหน่อยนึงไม่ได้แล้ว ผู้ญ อย่าหยุดสวย
สู้ๆ ค่ะ
โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 25 พฤษภาคม 2552 เวลา:16:11:21 น.
  
มีขึ้นก็ต้องมีลงใช่ป่ะคุณจอย...
สู้ต่อปายยยย.....เดี๋ยวอยู่เป็นเพื่อนเอง เพราะสองอาทิตย์ที่ผ่านมาเพื่อนชวนกินสะบัดจนไม่กล้าชั่งน้ำหนัก ตอนนี้ฉายเดี่ยวเมื่อตอนเย็นก็เลยกินแต่สลัดผักหวังว่าคงช่วยได้บ้าง
โดย: narellan วันที่: 25 พฤษภาคม 2552 เวลา:20:31:06 น.
  
หวัดดีค่า คุนจอย
ไม่ใช่คุนจอยหรอกค่ะ
เบนซแน่ๆ
อิอิ
น้ำหนักสูสีแร้ว
มาเปนกำลังใจให้กันต่อ สู้ๆ นะคะ
โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 26 พฤษภาคม 2552 เวลา:18:26:50 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend