"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 88 "

55.0 kg

น้ำหนักขึ้นมาน่าตกใจมากค่ะ จาก 53 กว่าๆ กระโดดมาเป็น 55
รู้ตัวว่าทำไม ช่วงนี้อากาศร้อนก็เลยดื่มน้ำอัดลมเพลินไปหน่อย
ช่วงที่ลดน้ำหนักอย่างจริงจัง น้ำอัดลมนี่เราจะไม่แตะเลย
ต่อไปนี้งดค่ะ หรือว่าแค่ลดดีหนอ ( ฮ่าๆ ยังแอบเสียดาย )
เอาเป็นว่าแค่ลดลงดีกว่าเนอะ ดื่มวันละไม่เกินหนึ่งแก้วก็แล้วกัน ขอน้ำแข็งเย็นเจี๊ยบชื่นจาย

ตอนนี้เพื่อนๆที่ร่วมชะตากรรมลดความอวบด้วยกันกลับมาทักทายกันหนุกหนาน

" ยินดีต้อนรับกลับบ้านนะึ " เอิ๊กๆ รวมทั้งเราด้วยอีกคน

วันนี้อ่านเรื่องราวเกี่ยวกับสาวนักเพาะกายแล้ว โห ชื่นชม อยากมีกล้ามเนื้องามๆบ้าง
ถามคุณเปเล่ว่า ดีมั้ยๆ อยากมีกล้ามเนื้อสวยๆมั่ง
สุดที่รักก็ให้กำลังอย่างมากเลยค่ะ ว่าเราอ่ะ ทำไม่ได้ร๊อกกก
อ่ะ รู้ทันๆ เดี๋ยวชั้นจะพิสูจน์ให้ดูย่ะ คอยดูให้ดิ ชิชะ

ไม่ต้องเริ่มที่ส่วนไหนเลย เอากล้ามเนื้อย้วยๆห่วงยางหน้าท้องออกไปก่อน
หลังจากนั้นค่อยว่ากันว่าจะเอาไงต่อไป

ช่วงนี้เรากินแบบโลว์คาบค่ะ แรกๆว่าจะกินข้าวเฉพาะมื่อเช้าเท่านั้น
วันนี้วันหยุดไม่ได้ใช้พลังงานอะไรมากมายก็เลยก็เลย งดแป้งทั้งวันไปเลย
แต่วันพรุ่งนี้ทำงาน ก็คงกินข้าวเฉพาะมื้อเช้า มื้ออื่นๆเน้นผัก เนื้อ อะไรก็ว่ากันไป

++ รายงานอาหารวันนี้ค่ะ ++

เช้า หมูแดง ผัดผงกะหรี่กุ้ง + ฮอทดอก 350 kcl

บ่าย กาแฟ 3 in 1 100 kcl

เย็น ไก่ต้มน้ำปลาเค็มเกินไปหน่อยแต่อร่อยเริ่ดค่า 500 kcl

กาแฟ 3 in 1 100 kcl

รวมแล้ว 1050 kcl

หวังว่าพรุ่งนี้ชั่งน้ำหนักตอนเช้าจะลดลงมาเหลือหลัก 54.xx นะจ๊ะ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ ต่อไปนี้สัญญาว่าจะอัพบล็อกทุกสองวันครั๊บพ้ม