"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 90 "

54.4 kg ( 55.0 เมื่อสองวันที่แล้วจ้า )

มาตามสัญญาค่ะ อัพบล็อกทุกสองวัน อุอุ
ดีใจจังน้ำหนักลดลงมากระจิ๊ดนึง แต่แค่หลุดมาจาก 55 ก็โล่งแล้วค่ะ
ต่อไปนี้ต้องระวังให้มากกว่าเดิม ไม่ให้หลุดแล้วหลุดอีกอย่างเคยเพราะเสียดายเวลา
กว่าจะลดได้แต่ละขีด ต้องกลับมาลดของเดิมอยู่เรื่อยๆแบบนี้ เหนื่อยอ่ะ
อีกอย่างเป้าหมายกลับไปอวดเพื่อนฝูงที่เมืองไทยว่าชั้นลดได้นะยะ ฮี่ๆๆๆ
ตอนนี้เพื่อนๆเราต่างน้ำหนักพุ่งกระฉูด เราว่ามันก็คงไปตามวัยอ่ะนะ
พอรวมตัวกันทีไรเหมือนเป็นอะไรที่...นะ เหมือนสโมสรป้าๆ ยังไงไม่รู้
ไม่ได้ๆ ต้องรวมตัวกันสวยสิถึงจะถูก ชิมิ

เมื่อวานแวะไปบล็อกคุณปะการังเรืองแสงมา ได้ข้อมูลดีๆมาเยอะเลย
ใครสนใจก็แวะไปอ่านนะคะ คอนเฟริมว่าประโยชน์สูงประหยัดเวลาสุดๆ ข้อมูลแน่นเปรี๊ยะ
หาวิธีดีๆที่เหมาะกับตัวเองมาประยุกใช้ เราว่าดีมากๆเลยแหละ

ตอนนี้เราเริ่มตั้งเป้าหมายอีกครั้งแล้ว

ก่อนสิ้นเดือนมิถุนายนนี้ เราต้องลดน้ำหนักให้ได้ 1.4 kg ค่ะ
เป้าหมายนี้ไม่มากไปหรอกค่ะ กำลังพอดีๆเลย จะได้ไม่หลุดอีก

53 kg 53 kg 53 kg 53 kg

พี่ฟ้าป้าอิ่มขา จอยไม่ปีนขึ้นไปเทียบรุ่นแล้วนะคะ ไต่ลงมาแล้วค่ะ

ส่วนเป้าหมายระยะยาวก็คือ ก่อนกลับเมืองไทยต้องหนักได้สัก 51.x ค่ะ
ใจอยากจะกลับเดือนสิงหาคม เหลือเวลาอีกไม่มากเลยนะเนี่ยที่จะทำสวย

วันนี้กินเยอะค่ะ แต่ตั้งใจว่าจะกินแบบโลว์สองวันแล้วกินปกติหนึ่งวันตามแผน

++ เมนูวันนี้ ++

เช้า ลูกชิ้นเนื้อ 350 kcl

เที่ยง แซนวิช sub way โคล่า ไลท์ 500 kcl

บ่าย แฮมเบอเกอร์หนึ่งอันเล็ก 350 kcl

เย็น ข้าว อ่อมไก่ ไก่อบ 600 kcl

ระหว่างมื้อ น้ำอัดลมนิดหน่อย คุกกี้หนึ่งชิ้น 200 kcl

รวมแล้ว 2000 kcl


ขอบคุณสำหรับกำลังใจ สู้ๆนะคะ