มิถุนายน 2552

 
1
3
5
7
8
9
11
12
13
14
15
17
18
20
21
23
24
26
27
28
30
 
 
All Blog
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 118 "
เริ่มลดน้ำหนักโครงการพี่ปลามุ่งสู่ฝัน



ขอประกาศตัวเข้าร่วมโครงการลดน้ำหนักกับพี่ปลาค่ะ
คือเริ่มวันนี้เป็นวันแรก ที่จะกินเฉพาะโปรตีนรวม 6 วัน
แต่ตามสูตรพี่ปลาต้องทานสิบวัน เลยขอปรับเปลี่ยนเองเท่าที่พอทำได้คือ
จะเริ่มวันนี้ คือวันจันทร์ ไปจนถึงวันเสาร์ ค่ะ
คือแอบให้รางวัลกับตัวเองหนึ่งวันแล้วกันนะคะ

รายการอาหารที่กินได้ในหกวันนี้คือ ( ขอก๊อปมาจากบล็อกพี่ปลานะคะ )

1.ช่วงการลดความอ้วนขั้นจู่โจม (เลือกได้ตามความเจ๋งของแต่ละคน ตั้งแต่ 1-10 วัน)

ช่วงระยะเวลานี้เราสามารถที่จะแบ่งได้เป็น 1- 10 วัน เรามีสิทธิ์ที่จะทานอาหารอย่างเสรีกับอาหารทั้ง 8 ชนิด ดังต่อไปนี้
จากรายการ อาหารทั้ง 8 ชนิดนี้ เราสามารถรับประทานอาหารได้มากตามความพอใจ หรือตามสะดวก โดยไม่มีข้อจำกัดไม่ว่าจะเป็นเวลาไหนของวันก็ได้ เช่นเดียวกัน เราก็มีอิสระที่จะผสมอาหารต่าง ๆเหล่านี้เข้าด้วยกัน
ดัง นั้น คำสั่งที่ง่ายและไม่มีข้อต่อรองใด ๆ ได้เลย ก็คือ ทุกสิ่งที่กล่าวมาแล้วในรายการ เราจะต้องนำติดตัวไปกับเราและปฏิบัติตามทั้งหมด สิ่งที่ไม่ได้ปรากฏในรายการ ก็ไม่ใช่ ของเรา เราต้องลืมมันไปเลย และให้เรารู้ว่าจะกลับมาทานอาหารทุกอย่างได้ ในอีกไม่ช้า (เมื่อจบสงครามค่ะ)
รายการที่อนุญาตให้ทานได้ค่ะ
1. เนื้อไร้มัน :เนื้อวัว เนื้อควาย เนื้อม้า เนื้อลูกวันยกเว้นแต่ส่วนที่เป็นเนื้อสันข้างและซี่โครงของเนื้อควาย ที่ปรุงด้วยการปิ้งหรือย่าง ไร้มัน
2. เครื่องใน : ตับ เซี่ยงจี้ และลิ้นวัว และลิ้นควาย
3. ปลาทุกประเภทที่มีไขมันมาก และมีไขมันน้อย ปลาเนื้อขาว ปลาทะเลน้ำลึกเย็น รับประทานได้ทั้ง สุกและดิบ
4. อาหารทะเลทุกชนิด
5. สัตว์ปีกทุกประเภทไร้หนัง ยกเว้นเป็ด
6. หมูแฮมไร้มัน ไก่งวงเป็นชิ้น ๆ ไก่หรือหมูไร้มัน
7. ไข่
8. ผลิตภัณฑ์จากนมไร้ไขมัน
9. น้ำเปล่า หรือน้ำที่มีเกลือน้อยที่สุดอย่างน้อย 1 ลิตรครึ่งต่อวัน


....................... ++++++++++++++++...............................

อยากรู้เหมือนกันค่ะว่าอีกหกวันที่จะถึงนี้จะลดได้สักกี่ขีดน้า
ขอแค่ได้น้ำหนักเมื่อสองอาทิตย์ก่อนหน้านั้นคืนมาเท่านี้ก็พอใจแล้ว

ต่อจากนี้ไปจนถึงวันเสาร์ จะเข้ามารายงานความคืบหน้าทุกวันค่ะ
















Create Date : 29 มิถุนายน 2552
Last Update : 29 มิถุนายน 2552 5:10:22 น.
Counter : 617 Pageviews.

13 comments
  
เข้ามาแอบศึกษาค่ะ... เป็นกำลังใจให้..เรายังไม่เริ่มเลย..

อิอิ..สอบเสร็จก่อน
โดย: ต่ายค่ะ (nuanapa ) วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:12:48:29 น.
  
ฟิตๆ จ้าหนอนวันที่ 3 แล้ว
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 29 มิถุนายน 2552 เวลา:16:58:24 น.
  
หวัดดีค่ะ...
กลับมา...แย้วววววว
ขอบคุณค่ะ ที่แวะไปดูแลบ้านให้..น่ารักแบบนี้ ไม่รักได้ไงเนี้ยยยยยย...
โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:2:44:40 น.
  
แวะมารอตรวจการบ้านง่ะ ยังไม่มาหรือคะน้องจอย
โดย: peepa2009 วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:12:29:38 น.
  
เอาเมนูมาลงเร๊ววว
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:13:20:18 น.
  
แวะมาดูเมนูอาหารจานอร่อย(แบบไม่อ้วน)ของคุณจอยค่ะ
โดย: Hanlanlaa วันที่: 30 มิถุนายน 2552 เวลา:19:27:52 น.
  
หวัดดีค่ะ น้องจอย...
ไม่มีขนมมาฝาก..มีแต่ความคิดถึงจ้า..อิอิ หวานไห๊ม...
โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 1 กรกฎาคม 2552 เวลา:3:49:11 น.
  
แวะเข้ามาให้กำลังใจเรื่องลดน้ำหนักน้องจอย พี่คงเข้าร่วมโครงการไม่ได้ เพราะตอนนี้พี่กับสามีมาพักร้อนที่เท็กซัสเพื่อมางานแต่งงานหลานสาวคนโตของจิม เรียกว่ามี
งานปาร์นี้ทุกวันเหมือนคนไทยเลย รับแขกแทบทุกวัน
โดย: สวยตลอดกาล วันที่: 3 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:16:38 น.
  
แวะมารอผลน้ำหนักของน้องจอยจ้ะ เป็นไงบ้างน๊า
โดย: peepa2009 วันที่: 9 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:41:28 น.
  
คุณจอยขา
ภารโรงป้าอิ่มผีฟ้า มาหาค่ะ
จู่โจมลงไปกี่โลคะ
สู้ๆค่ะ
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 11 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:56:56 น.
  

สวัสดียามสาย ๆ ของวันหยุดค่ะ มีความสุขทั้งวันนะคะ
โดย: watase วันที่: 12 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:29:58 น.
  
จอย อยู่อวบๆเป็นเพื่อนพี่ ไม่ดีหรือ
เห็นจอยลดข้ามปีเลย อิๆ
โดย: It-ta-tee IP: 79.196.199.138 วันที่: 13 กรกฎาคม 2552 เวลา:3:46:56 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend