อวบระยะสุดท้าย

จากที่เคยบอกว่าหนัก 60 kg ตอนนี้มันขึ้นมาเป็น 61.5 kg แล้วเจ้าข้าเอ้ย

มีปัจจัยที่เกี่ยวข้องอยู่สองประการคือ

หนึ่ง กินมากน้ำหนักขึ้น

สอง เปลี่ยนเครื่องชั่งน้ำหนักใหม่

เจ้าเครื่องชั่งตัวเก่านั้นใจดีเกินไป ออมมือให้เราเป็นกิโล เลยตัดสินใจซื้ออันใหม่ซะเลยมันบาดใจดี ชั่งแต่ละทีเหงื่อตกกันเลยทีเดียว

ช่วงนี้ปล่อยตัวมากไปน้ำหนักขึ้นเอ้าขึ้นเอา แถมลดยากซะอีกสิเนี่ย

ไอ้เราก็ประเภทกดดันตัวเองไม่ได้ เพราะเป็นพวกชอบแหกกฏ อิอิ โรคจิตชัดๆ

แต่ไม่เป็นไร เรามาเริ่มลดกันแบบเด็กๆ ชิวๆ เหมือนที่เคยทำดีกว่า


เป้าหมาย 55 kg

น้ำหนักที่ต้องลด 6.5 kg

สิ่งที่ตั้งใจว่าต้องทำให้ได้

ลดของทอด งดน้ำอัดลม งดอาหารมื้อดึก ลดขนมขมเคี้ยวทั้งหลาย

ซิทอัพอย่างน้อยวันละ 50 ครั้ง เดินออกกำลังวันละครึ่งชั่วโมงเป็นอย่างน้อย

กินอาหารไม่เกินวันละ 2000 Kcl

แล้วจะมาอัพรายงานผลบ่อยๆค่ะ ช่วยเป็นกำลังใจด้วยนะคะ